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老婆产后抑郁怎么办[老婆产后抑郁怎么开导]

2021-12-22 02:00:50儿童心理100

读者咨询

我太太本年28岁,怀孕8个月,正被郁闷摧残着。在她面前,一切食物都索然寡味、一切笑话都庸俗不胜,跟人说句话都能消耗全身精力。

对此,我爸爸妈妈颇有不满,觉得她太难服侍、太矫情。

看到她这么苦楚,我劝过她多看看日子好的一面,但她觉得没用。白日还好,从傍晚天色变暗开端,她的心境就不可抑制地开端下沉。

怀孕以来,她睡觉很少超越六个小时,晚上辗转反侧无法入眠。郁闷产生时,她常常溃散大哭,我曾发现她在预备遗书。还有一次她跟我吵架后,躲在房间里一直哭,她说特别想死,可她又怕自杀会损伤到我、爸爸妈妈和孩子。

现在我尽量陪着她,每天都惶惶不安的,真怕她郁闷产生又出什么意外。我真的很忧虑,不知道怎样协助她走出来?

费凛教师回答

大约有十分之一的孕妈妈会在孕期某个阶段呈现郁闷状况,阅历着难以忍受的苦楚。

产前郁闷、产后郁闷都会让孕妈妈有自杀倾向,往往一会儿的溃散,就可能变成悲惨剧。孕妈妈跳楼、掐死刚出生不久的孩子后自杀等负面的新闻也层出不穷。

所以,一定要注重这个问题。

1. 家人应怎么看待郁闷的孕妈妈?

许多人误以为“郁闷症”是暂时的心境欠好,没什么大不了的,只需“看开点”,学会“自我调节”就行了。一些人乃至以为那些长时间被郁闷困扰的人是“心思软弱”“意志薄弱”“成心给人添麻烦”等。

因郁闷症难以被全面了解,很多人持有的心情是:要么觉得你“作”,要责备你;要么觉得你是精力病患者,要远离你。

两种心情都很残暴。

其实,郁闷者备受折磨,堕入深度自责,觉得他人都能好好的,为何就我有问题?她们会否定自己,觉得自己给他人添麻烦了。

外界和旁人不了解她们是真的患病了,并且这种病很杂乱,然后产生许多的误解或小看,这让郁闷症患者堕入孤单与失望,她们会退回到自我国际里,心里重复进行奋斗,一边责怪自己,一边责怪外界,不断地诘问、分析,越陷越深,无力自拔。

2.郁闷症患者最需求的是什么?

对待郁闷症患者,首要不要容易测验劝慰对方。亲友的关心若方法恰当,对患者是十分重要的精力支撑;若方法过错,对患者而言是更大的压力和失望。

协助太太走出郁闷症,恰当的方法是:重视、陪同、尊重与接收她。

▍了解她的感触,供认她的苦楚

对患者而言,苦楚是实在存在的,并且不时让其感到生不如死。不要企图改动对方,答应她披露苦楚、哀痛、愤恨等心境。

不要说凡事想开一点儿吧、坚持达观心情之类的话,这比如或人感冒了,你却让她别流鼻涕。流鼻涕不是她能自主的,同理,郁闷心境也是她不能自主的。

一味要求患者振奋,患者底子做不到,反而会使她们愈加懊丧和失望。她们更需求身边的人来供认她们的窘境,重视她们的心里苦痛。

▍少责备,多陪同

要知道,郁闷症者本就觉得自己十分糟糕,每一句不行“悦耳”的话都可能在其心中掀起大浪,乃至将其面向失望的深渊。

请让她感知到,患病不是她的错,不论产生任何事,你乐意陪她一同去面临。

给她更多的关爱和维护,让她知道你对她的在乎;给她一个坚实的胳膊,能够让她有所依托,让她感到深重的爱与安全感。

▍鼓舞及时就诊,求助专业心思咨询师

经过专业人士的陪同和引导,让郁闷症者能被了解,感触到全新的体会和看到另一个不同的国际,逐渐走出眼中的黑暗国际。

媒体:《伴侣》杂志2018年8月总第471期P34《婚恋诊室》

   本期专家:费凛,广州听说吧心思咨询中心主任心思咨询师,国家二级心思咨询师。

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