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心理学公开课[心理学讲座视频全集]

2021-12-23 01:23:17儿童心理121

公开课第18、19讲,由于首要论题是讲精神病的医治,发了几回都被退回了,头条说只要有资质的才干发相关内容,支撑头条这种慎重审慎的情绪,究竟我不是专业的心思疾病从业人员,尽管是公开课笔记,也不期望对读者产生误导。

这里是第20讲,也是本门课程的最终一课,教师专门讲了美好。比较简略,之前有看过哈佛大学活跃心思学公开课,今后有时刻把笔记收拾一下,共享给咱们,那是特别好的一门课,对咱们应对现代社会的压力特别有协助。

第20讲 最好的日子: 美好

之前的课程一直在着重问题,许多心思学家是在注重那些有问题的人,那么心思学能否给予人们美好 的提示?这便是活跃心思学positive psychology研讨的问题,怎样的心思能让咱们做最好的自己?

Marty Seligma是活跃心思学的前锋,著有《实在的美好》 Authentic Happiness

Jonathan Haidt《奈特尔的美好》 Happiness by Nettle

Dan Gilbert《撞上高兴》Stumling on Happiness

一. 你有多美好?

1. 假如以1-10分来打分,你现在有多美好?

A. 大多数人都觉得自己很美好,乌比冈湖效应也存在与美好的感觉中。(指人们一般觉得自己的体会高于均值)

年纪不同答案不同,一个国家不同区域答案有差异,性别不同也有差异(尽管女人抑郁症比率比男性高,可是女人整体美好感高于男性)。对42个国家的查询,瑞士人美好感最高,保加利亚人最低,美国得分是7.71

B. 咱们需十分慎重的对待这个查询得到的数值,在晴天,雨天问这个问题答案都会不同

2. 什么是美好?当被问到这个1-10分问题时,人们衡量的是什么?这好像是个很难答复的问题,那让咱们换个视点来问:“美好是为了什么?”

A. 美好是咱们寻求的一种方针状况,是需求被满意的信号,是推进咱们行为的动力。

以食物为例,咱们饿的时分就不高兴美好,这时你期望吃饱,然后去找东西吃,吃饱就高兴美好了。

Steven Pinker:“当咱们健康,吃得好,感觉舒适,安全,日子殷实,有常识,受人敬重,有爱人心爱时感觉更美好”。但也没那么简略,和历史上任何一个时期比,现在的人比曩昔更健康,食物更足够,但并没有更美好。一起,一个国家的殷实程度也欠好国民的美好程度成正比。相同根本需求满意的人,个别间美好感不同也很大。

2. 关于美好的三个现实:

A. 美好并非变幻无常,美好与产生的工作并无太大联系, 部分原因是美好有坚实的传承性根底,既遗传决定因素。每个人都有一个根本美好水平,有人天然生成郁郁寡欢,有人天分开畅。当然环境影响很大,人生大事会对人的美好产生很大影响吗?

高位截瘫的人,在事发时会懊丧,但过了一年今后,美好感会回升到之前水平。中了乐透大奖的人,刚中奖时反常高兴,过了一年也回到之前水平

咱们以为严重永久含义深远的东西实践并非如此,为什么咱们高估了这些东西带来的美好?Dan Gilbert美好感猜测affective forecasting观念,咱们不善于做美好感猜测,咱们不善于依据所产生的工作,猜测自己未来美好与否。为什么?

a. 人们无法意识到特定时刻的日常无关性。那些让你美好的事在日常日子中没有继续效应,比方得了乐透大奖高兴一时,但日子中的问题还会存在,乃至还会呈现新问题

b. 习气adapt。 人们会习气欠好的和洽的,得了奖过些日子你会习气得奖的日常。习气有时也被称作高兴水车the medonic treadmill。 不管你跑多快跑多久,你都呆在原地。你会习气它,不管窘境顺境你都会习气

怎么应对高兴水车?具有不是美好的要害,人很快对具有的习以为常

aa. 不断猎奇,测验新鲜事物

bb. 走下水车,不再寻求一时的高兴,而是寻觅更本质的东西,如朋友,家庭,长时间方案

B. 美好是相对的。之前说过,殷实国家的殷实程度并欠好美好成正比。金钱多少也欠好美好成正比,但这有个规模程度,假如特别穷,则不管在哪里你都不会美好。而超越温饱根本线,你的美好受控于环境

设问: 你是乐意挣7000美金薪酬而周围人都挣6000美金,仍是你乐意挣7500美金而周围人都挣8000美金?是你挣多少重要仍是你和周围人比较更重要?

人是很注重方位的灵长类动物,在等级中的方位对美好感影响很大。

C 点评曩昔产生的事是高兴仍是苦楚?

Daniel Kahneman:当人们回想的时分,他们不会把阅历过得高兴或苦楚累加起来,相反,人们倾向于记住高潮和成果。成果很重要,假如你想给人留下好形象,你就在让他们体会苦楚的最终让他们好过点

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