作者：阿秋（国家二级心思咨询师、情感导师、心灵疗愈师）
在郁闷症吃药康复地进程中，毕竟是一个患病的状况中，所以曾经的一些坏的习气，或许一些构成的恶习，必定要以自己的健康为条件，去进行抑制一些对身体、大脑康复期形成晦气的工作，比方相似以下这四件工作，最好抑制、放下，郁闷期间是晦气于过度耗费身体的，而这四件事特别简单加剧自己的病况，为了健康，我期望你彻底地放下、抑制，不要惧怕、不要惊骇，有一句不是这样说的吗？“留得青山在，不愁没柴烧”，郁闷症不会死，死不了，最多耗费你的元气、精气神，正确地医治是完全可以康复的。
每一个郁闷的人，他们的苦楚都是迥然不同的，我想当你在面临郁闷症的摧残的时分，这种铭肌镂骨的痛，必定会使你痛彻心扉地改掉许许多多的仇视和恶习，由于你还对这个国际抱有夸姣的期许，由于你还想好好的去享用夸姣的人生，所以马马虎虎一个理由，都足以支撑你坚持活下去……
在郁闷症康复的进程中，由于大脑神经受损，康复起来自然是一个绵长地进程，与此同时，在康复期间，有思件工作，需要从你的思想中进行删减、抑制。删减抑制是给自己发明一个轻松的气氛和有利于康复的良好环境。
一、不能纵欲，纵欲伤身伤神；亦滴酒不沾。
过度的性日子，会使大脑处在一种继续振奋的状况，自身大脑这个时分，现已处在一种休眠的状况，假如故意去寻求性日子，那么对大脑的神经就会形成一种超负荷的影响，关于负荷的影响，会影响大脑神经的修正，相同喝酒的原理亦相同。道理很简单，有损大脑的工作，仍是尽全力去抑制吧。不为其他，只为身体，你必需要这样做！
二、不要长时间把自己封闭在房间里，躺尸相同的嗟叹、看手机。
郁闷症的人，自身便是很低沉，假如一味地把自己关在房间里，不光晦气于病况的康复，反而在某种程度上来说，会加剧自己丢失的心境，也会激荡起心里更大的苦楚，长时间地待在房间里，意志力会更低沉，自我点评认知度会降到零点，这是百害无一利的，走出去，像一个正常人相同去日子吧，信任这样去做的人会康复的更快！
三、不要诉苦、不要带着仇视、不要让心中充满着不平衡。
郁闷症的人，八成是由于发病前有许许多多的工作，长时间压抑在他脑海里，导致其一发不可收拾，终究爆发了郁闷症，所以这个时分的你，不论有多大的不满，多大的压力，请不要再诉苦了、不要带着仇视、不要让心中充满着不平衡。
由于这些都是耗费身体的毒素，不放下，只会加剧你的病况。
道理很简单，心态好的人，看你这个国际都是高兴的；而心态欠好的人，看这个国际都是苦楚的。
四、不要过度惊骇、惧怕，自己吓自己是最大的心病。
无知是形成咱们惊骇的最大原因，而躯体的症状和心情的失落、难过，是形成咱们惊骇的本源。
从某种程度上来说，由于咱们不明白，由于咱们无知，所以关于郁闷症这个古怪的病感到不确定性，咱们不确定它到底会不会好，由于忧虑它不会好了，所以咱们惊骇了，所以咱们惧怕了。
其实郁闷症的发病原理很简单，你大脑过度考虑了，然后形成了神经受损，一旦受损，大脑里的神经递质不能正常排泄了，所以你的心情就负面了、就失落了。
面临它，建立决心真的很重要。
其次，不要自己吓自己，假如自己吓自己，就比如自己给自己的大脑思想设置了一个深不见底的黑洞，而你便是那个掉进思想黑洞的那个魂灵，你在自我黑洞的思想中，惊慌失措，一度把自己吓得病况变得愈加严峻了。
在我触摸的许多事例中，许多人都有猜疑病，百度查病，然后自己把自己吓出许多症状来，最为常见的便是：焦虑、失眠、猜疑。
其实我想说，真的没必要，必定要信任你便是这个病，其它是没有问题的，不要已有症状就去百度查病，仍是安心肠去医治自己的郁闷症吧，扔掉无知的惊骇和自我吓唬自己的心思，扔掉它，那么你就铲除了一块加剧你病况的毒瘤，关于你的健康是有很大的协助的。
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文/阿秋（国家二级心思咨询师、情感导师、心灵疗愈师、心灵疗愈公益者、作家），亲，假如您此时遇到了情感烦恼、心思疾病的困扰，欢迎私信阿秋教师。
阿秋心灵疗愈公益事业者誓词：在你最苦楚的时分，要信任这世上总有一种心灵的疗愈药会疗愈你。
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