青少年是一个特别的群体，他们处于人生转折点的阶段。心理健康对他们的成长至关重要。但现在的青少年面临着诸如压力、焦虑、抑郁等心理问题，这也是全民关注的焦点问题。那么，如何提升青少年的心理健康呢？
提高认知水平
认知水平的提升对青少年心理健康至关重要，因为他们的多数抑郁症状源于认知水平低下。提高认知水平可以通过阅读、参加辅导和适当沟通等方式实现。比如，阅读各类书籍可以拓展人们的思路，提高对世界的理解和认知水平。而参加心理辅导，倾听专业人士的建议，可以让青少年快速掌握自己情绪的正确处理方式，从而提升认知水平。另外，家长和老师也应该多和孩子进行沟通，让孩子遇到困惑时不慌不忙，可以有一个冷静理性的处理方式。
鼓励锻炼身体
运动可以促进血液循环、增强免疫力和抵抗力，减缓紧张情绪，能够让青少年心态健康、体魄强健。推荐一些适合青少年锻炼的项目，如羽毛球、网球、游泳等，可以增加孩子们的体育爱好。家长也要鼓励孩子们参加体育运动，可以增加家庭成员之间的互动，为孩子们创造一个良好的活动环境。
培养人际交往能力
人应该为社会而生，孤独绝不是避免心理问题的好方法。青少年应该学会与他人交往、沟通，增强自己的社交能力。与同龄人交往和多交一些不同群体的朋友是一个很好的方式。与不同的人打交道，学会解决不同的问题，都有助于提升团队意识和解决问题的能力。同时，在人际交往时，也要注意言谈和行为的礼貌修养，增加和谐和平的因素，并培养积极向上的精神态度。
加强心理教育
现在各地都加大了青少年心理健康教育的力度，让他们在 a>学生时期获得应有的心理教育。家长、学校和社会机构都应该负起相应的责任。学校可以在课程当中加入一些心理健康方面的教育，同时也可以组织危机干预培训。家长也要与孩子建立良好的沟通方式，多一些关注和信任，多一些倾听和理解，这样孩子们才能相信自己，也会有自信和勇气应对生活中的种种问题。
结语
青少年的心理健康对涉及到他们的全部成长，只有从小养成好的心理习惯，才能健康成长。家长们和教师们应该从自己身上开始，引领青少年学生走向正确的心理健康道路上来，创造出理性和平静的生活环境。