宝妈怀孕产子所承当的危险，并非只要出产时才会呈现，之前人们都了解过产后郁闷的发生，而最近几年越来越杰出的，产前郁闷症状更令人们忧虑。
这种新式的孕期心理疾病，是莅临怀孕期间，对老公发生了一些新的或许不合理的希望，
而当心里的需求没有到达满意时，就会发生各种负面的心境，导致精力疾病的发生。
不在堆积中消亡，就在堆积中迸发搭档小苗现已进入了孕中期，每天大腹便便的，来到作业岗位。
因为作业性质导致，需求常常浅笑面临顾客，可总有一些顾客，需求不断的解说，才干牵强听懂你的话，这让人很是烦恼。
而小苗每天都处在这样的环境中，不断的协助顾客解决问题，将负面心境自己消化，久而久之，累积到一个极点后，小苗总算迸发。
一次争持后，小苗关住门，蒙头大哭了良久，家人甚是忧虑。几经劝慰都没有很好的起色，想让她抛弃作业在家安心养胎，又怕憋坏了她。
等心境平缓一段时刻后，在家人的陪同下，带小苗到医院就诊，医师给出的定论，居然是产前郁闷。这个称号跟产后郁闷很像，却又不同。
一般产前郁闷会有以下这些体现看事物极度负面，心境低落，总是感到忧伤快乐不起来，乃至有失望失望的状况。呈现思维反应迟钝的现象，感觉记忆力减退，思考问题困难，乃至有时感觉脑子里空空如也。有浑身乏力不爱活动的症状，走路缓慢，寡言少语。除以上这些症状，还有更严重者，或许不吃不动，日子无法自理，乃至做出损伤自己的行为，比方自残、自杀以及累及胎儿的性命的症状。怎么防止和缓解产前郁闷，成为许多宝妈怀孕时，需求做到的孕期保养，专业教授主张。
宝妈应做到以下五条，来协助自己走出产前郁闷的阴霾1.杰出的日子习惯
孕妈妈们要坚持构成一个杰出的日子习惯，从有规则的日子中体会到日子的情味。
不抛弃学习和作业的时机，活跃吸纳新鲜常识，培育自己的爱好爱好和专长，拓宽自己的爱好规模，
活跃测验新鲜事物，拓荒新的日子园地，让自己的日子，精彩而充分。
2.均衡养分膳食
孕期养分很重要，孕妈妈们要调整好自己的饮食习惯，做到养分均衡膳食，
也能够多吃些有助于心境愉悦的食物，比方，香蕉苹果，莲子核桃之类的食物。
3.恰当的运动
孕妈妈们要多进行漫步，室外深呼吸等野外有氧运动，还能够做一些莅临瑜伽，
以助于进步身心的自我调节，对宝宝的发育也有很大的协助。
4.家人陪同
孕妈妈们要战胜产前郁闷症，需求准爸爸以及家人多对孕妈妈们进行劝导，
尤其是准爸爸要多抽出一些时刻来陪同莅临，以抵消莅临心中的多重顾忌。
5.舒适的环境
坚持自己以及周边环境的整齐，清洁卫生的环境，对宝妈的心境也有必定影响。
不要太介意得失，不去进行比较，对人对事宽恕大度，多与一些精力旺盛、活跃阳光、有抱负、有寻求的人触摸，不做锱铢必较的人;
尽力用心感触这个国际，不怕失利，勇于失利，供认失利，并在失利中不断生长。
记载日子中夸姣的点滴，让自己具有发现美的眼睛。
【妈妈寄语】
作为精力类疾病的一种，许多人都倒在了自己的窘境里，无法自拔。
产前郁闷能够让你失掉对自己思维的操控，堕入无边的焦虑，紧张中，从而失掉对行为的操控，其或许发生的影响不只是对自己，还有对家人。
因而，假如宝妈有产前郁闷，家人要多做留心，及时进行劝慰和调整，协助宝妈恢复健康。
【今天论题】
在你的孕期有呈现过这种状况吗？