分手了很多人不敢去联络上一任，只需一联络自己的心情就操控不住，所以每次联络对方之前都要犹疑好久。
可是时刻一长了，又不由得想去找对方，觉得隔了这么久，再找他应该没事吧。
憋着想要自动联络的人，都期望得到对方正面的回复，幻想着下一次发完信息他能表明宽恕和了解自己，哪怕仅仅正常的交流。
尽管这个时分你仍是很当心，忧虑找了他后让联络又恶化，所以总是一遍又一遍地看着他的动态，不论干什么事都操控不住自己去想他。你想要，但又时刻压抑着自己，最终只能在网上不停地看文章找到适宜的拯救方法。
不知道你有没感觉到，由于你太期望他能正常地和你谈天了，所以只需他能用正常的口气回复你，便是对你极大的“奖赏”，影响着你核算着下一次找他的时刻。只需他不回绝你，你就会添加和他谈天的频率，一次又一次地当心测验着去自动联络。
由于这是你仅有能想到和他触摸，以及拯救的方法了。
但事实上，大部分状况是你每一次去找他谈天，最终的成果都是不尽善尽美的，都会变成死缠烂打，变成羁绊，变成不愉快的收场。假如状况严重的话，对方会直接删去拉黑你，让拯救的时机完全毁灭，然后你开端心急如焚，四处求医。
所以说了这么多，分手后究竟应该怎样联络对方？应该聊什么内容？
依据我的拯救经历，总结了以下四点：
1.在第一次和上一任联络的时分，就要当即向他表达你的感觉。但需求留意的是，上一任能和你从头联络并不能阐明他就乐意和你复合。所以，千万不要一上来就提复合，也不要提过去的工作。
你可以和他聊一些最近产生的有意思的工作，用这些论题下降他对你的抵触感，让他有爱好和你坚持谈天的状况。
2.在能正常谈天后，你要操控自己表达的愿望，要多倾听，学会敞开论题，引导他多说。不要常常和他说自己的一些心情，这样只会添加他的压力，只会让他觉得对话很沉重，会损坏刚刚树立的谈天舒适感。
别让一时的需求损坏谈天窗口，拯救是一个阶段性的进程，每个阶段有每个阶段的任务要完结，不要让自己一时的心情损坏了全体的拯救规划。
3.心里把上一任作为一个新朋友，就像刚刚知道他相同，然后测验去从头和他交朋友。从头开端你们的爱情，从头成为他日子里的一部分。
比如在能正常谈天的基础上，常常共享一些你的日子动态，引导他也共享自己每天干了什么，今天有什么心情和主意，时刻长了他就会构成习气，对你产生依懒感。
4.把握谈天技巧
分手后的谈天是十分重视技巧的运用的。
技巧①：敞开和引导论题。
技巧②：自动完毕论题。
学会敞开和引导论题，可以让谈天进程愈加天然顺利，跟他产生更深度的链接。自动完毕论题可以激起他继续谈天的爱好，这运用了心思学上的技巧，在说话心情最高点的时分，毫不犹疑地完毕对话，让他留有惋惜并等待下一次的对话，一起在心里刻入和你谈天是愉快的形象。
自动完毕论题可以让他有不满意感，会让他继续和你坚持谈天互动状况，这就增大了咱们拯救的时机窗口，假如可以运用适宜的拯救技巧，复合也就指日可下了。
最终再弥补一点，分手后咱们自动联络的意图不是为了满意自己的心情需求，意图是让他可以逐步在谈天中接收自己。
所以咱们要特别重视谈天的方法方法，要改动和他一向的谈天方法，经过对话风格和方法的改变，往往能让对方眼前一亮，激起出对你的爱好，便于咱们的拯救进行。
梦蝶情感，专心分手拯救，联络修正。