郁闷症是一种会影响日常作业与日子的身心疾病，会有许多生理、心思以及社交上的症状。不了解郁闷症的人，能够会觉得这仅仅一时的负面心情，刚强一点走出来就好，但其实彻底不是如此。
有正确的确诊与医治，加上亲朋及社会的支撑，郁闷症患者有高的机率能够大幅改进与恢复，期望经过郁闷症疾病的介绍，以及郁闷症检测与求助方法的阐明，让更多人了解这个疾病，对一切病友以及郁闷症陪同者有所帮忙。
三分钟郁闷症自我检测
假如你忧虑自己是不是有郁闷症的困扰，能够填填看下面的9题郁闷目标检测，根据成果分数评价自己是不是需求进一步的评价与医治。
三分钟郁闷症自我检测，曩昔两星期，你有多少时分，遭到下列问题困扰？
一、曩昔两周内，做任何事都觉得懒得做或许底子不想做任何事？
1、彻底没有
2、天数少于一半
3、天数大于一半
4、简直每天
二、曩昔两周内，心情低落、郁闷或绝望
1、彻底没有
2、天数少于一半
3、天数大于一半
4、简直每天
三、曩昔两周内，难以入眠、深夜会醒；或相反的睡觉时间过多
1、彻底没有
2、天数少于一半
3、天数大于一半
4、简直每天
四、曩昔两周内，感觉疲倦或生机缺乏
1、彻底没有
2、天数少于一半
3、天数大于一半
4、简直每天
五、曩昔两周内，食欲极差或进食过量
1、彻底没有
2、天数少于一半
3、天数大于一半
4、简直每天
六、曩昔两周内，觉得自己很糟、觉得自己很失利或觉得自己让家人绝望
1、彻底没有
2、天数少于一半
3、天数大于一半
4、简直每天
七、曩昔两周内，难以会集精力干事，例如看报纸或看电视
1、彻底没有
2、天数少于一半
3、天数大于一半
4、简直每天
八、曩昔两周内，动作或说话速度缓慢到他人现已发觉；或刚好相反：比往常更忐忑不安、停不下来
1、彻底没有
2、天数少于一半
3、天数大于一半
4、简直每天
九、曩昔两周内，有轻生或损伤自己的想法
1、彻底没有
2、天数少于一半
3、天数大于一半
4、简直每天
彻底没有，你简直没有任何郁闷的状况，请持续坚持！
天数少于一半，你的郁闷指数是细微的，心情状况大致安稳，持续坚持现在，调整心情与压力。
天数大于一半，你可能有郁闷的预兆，现在的你好像很不高兴，若需求家人或朋友的支撑没有成功，能够寻求心思医生的帮忙。
简直每天，你需求寻求专业帮忙了。
这个检测是根据医学上的结论所规划的问卷，因为每个人的状况有所不同，且状况每天都可能有改变。问卷的成果分数仅仅一个参阅，并不能作为是否有郁闷症的根据！
知道郁闷症：知道这个疾病，便是很大的支撑。调查症状改变，关于医疗团队的评价都是很大的帮忙！
供给支撑：让郁闷症患者感觉不孑立，给予帮忙与鼓舞，容纳他的心情、思维与行为。
就医：及早承受专业帮忙能够防止恶化，你能够和患郁闷症的亲朋一同了解郁闷症的医治方法，在医药专业人员帮忙下，评价资源承受医治。
自我照料：郁闷症是需求长时间追寻与陪同照护的疾病，因而你也别忘了自己的身心健康也需求得到照顾，才有方法长时间分管与帮忙对立郁闷症！
别忘了，郁闷症朋友绝不孑立！经过正确常识、支撑集体、医疗与社会资源，让我们一同陪同你打败郁闷症！