首先要清晰一件工作 那便是不管有没有人乐意，任何人无法从根本上协助你 ，不管是去医院开药吃或许找心理医生 或许找朋友家人倾吐 ，终究治好你的是你自己。
治好他们只需要两步 ，第一步理解他们是怎样来的 ，第二步 做全部能够让他们走的事。
一：郁闷是由于思绪在曩昔的苦楚中不能自拔，其实，曩昔的已经成为前史，你有差错改正就行了，今后不再做，他人对你的欠好，放下它，不要求他人，他对你喜好欠好，他天然有他的因果，你无法改动他人，就像你不让他人改动相同。
焦虑是由于思绪在惊骇未来，惧怕产生不可控的事情，记住，你不必操控什么，未来产生的事是现在做的因，做好现在该做的，让未来天然的到来就好了。
苦楚是由于把自己看得太重，自私，只为自己考虑，这样活的没有价值。高兴从无条件支付开端，为他人做点什么，或许为地球做点功德，哪怕仅仅每天不必塑料袋，节约用水，也会觉得很高兴，由于自己有价值，能支付。
我的焦虑症和郁闷症都是从孩子四个月的时分开端的 ，有身体的原因 也有 事情 ，这一年过的太苦楚了 ，一起发现社会上太多人跟我相同有这种困扰了 ，我认识到我必需要改动这种状况 ，所以我就各种学习 ，总算被我找到了办法 ，郁闷和焦虑从根本上来说是思维搞得鬼 ，便是你想的太多了 ，人的思维有一个古怪的效果 只需你想多了 他逐步就会 越来越往坏的当地想。
二：1，运动赶开焦虑郁闷，这运用的是四肢发达，脑筋简略的原理
2，读好书，引荐《心流》《隐秘》还有全部灵性提高的书
通过一个月的提高，我康复了，现在每天特别高兴。记住你能够，让心里强壮起来，协助你自己