健康素质是指
个人获取和了解
根本健康信息和服务
并运用这些信息和服务
作出正确决议计划
以维护和促进本身健康的才能
中国公民健康素质66条顺口溜
健康素质六十六
健康教育要遍及
全民健康提素质
家医服务讲一讲
一、根本知识和理念25条往下看
1
健康概念在更新，没有疾病或衰弱，
身体心思需调整，社会适应好状况。
2
维护健康是己任，关乎他人和本身。
3
环境健康息相关，维护环境促健康。
4
无偿献血小行为，助人利己大爱心。
5
关爱协助病残人，先照料不轻视。
6
莫等有病才找医，健康体检要定时。
7
成人体征正常值，
收缩压≥90且＜140mmHg
舒张压≥60且＜90mmHg
腋下体温36—37℃。
安静呼吸每分钟16—20次。
心率每分钟60—100次。
8
盛行症防备有办法，接种疫苗最有用，
儿童出世当接种，免疫程序来遵从。
9
减轻病症防流感，接种赶在盛行前，
为何接种还感染？其它亚型在捣乱。
10
乙肝丙肝艾滋病，三种传达的途径，
母婴血液性触摸，日常方法不传达。
11
飞沫传达肺结核，咳嗽咳痰2周多，
咳嗽痰中还带血，及时筛查肺结核。
12
肺结核患者多治好，
标准医治要坚持，有用防备耐多药。
13
血吸虫病盛行区，疫水触摸当防止，
一旦触摸疫水后，及时查看和医治。
14
家养犬猫应接种，兽用狂犬病疫苗。
人被犬猫抓咬伤，冲刷伤口急接种。
15
蚊子苍蝇甲由鼠，传达疾病要灭除。
16
野生动物不食用，病死禽畜不加工，
病死禽兽不食用，发现病死要陈述。
17
血压改变要注重，高危要素要操控，
高血压者要学会，自我健康的办理。
18
血糖改变需注重，高危要素要操控，
糖尿病者要加强，自我健康的办理。
19
积极参加癌症筛查，及早发现癌前病变。
20
正确认识郁闷症和焦虑症，
郁闷焦虑心情人人可呈现。
21
关爱照料老年人，老年痴呆会辨认。
白叟跌倒要防备。
22
关爱妇女生殖健康，
避孕办法选高效，人流要削减。
23
保健食物不是药，正确选用很重要。
24
各行各业劳动者，工作环境要了解。
损害要素有没有？操作规程要恪守。
个人防护要注意，工作损伤要防止。
25
从事有毒有害工种者，享有工作维护的权利。
二、健康行为与方法26-54条详细说
26
健康生活方法要做到，
合理膳食、适量运动，戒烟限酒、心思平衡。
27
正常体重要坚持，防止超重与肥壮。
28
膳食以谷类为主，多吃蔬菜水果薯，
调配粗细和荤素。
29
奶类、豆类及其制品，每天食用有营养。
30
膳食要清谈，少糖少油还少盐，食用合格的碘盐。
31
每天适量饮水，考究饮水卫生。
32
生、熟食物分隔寄存，
蔬菜水果生吃洗净，蜕变、过期食物不吃。
33
成年每日活动6千步，运动有利贵在坚持。
34-36
二手烟露出同吸烟，
损害呼吸、心血管，导致多病和癌症。
卷烟损害不下降，戒烟获益趁早好，
戒烟服务有门诊。
37-38
少喝酒，不酗酒，成瘾性药物遵医嘱。
镇定催眠阵痛药，防备依靠不乱用。
39-41
回绝毒品爱生命，劳逸结合有精力，
确保睡觉7、8时。
心思健康应注重，遇到问题寻协助。
42
常洗澡，勤洗手，
迟早刷牙饭后漱口，毛巾洗漱用品不共用。
43
当令开窗通风好，空气流通质量高。
44
公共场所不吸烟不吐痰，咳嗽打喷嚏遮口鼻。
45
卫生厕所乡村用，人畜粪便办理好。
46-47
科学就医及时诊，合理用药遵医嘱，
理性对待医治果，能选口服不肌注，
能选肌注不输液，医师辅导抗生素。
48
削减道路交通损伤，戴上头盔系安全带，
不超速酒驾疲有劳。
49
关照教育好儿童，风险水域勿挨近。
50
冬天取暖通风，谨防煤气中毒。
51
婚、孕前保健自动承受，
孕期产前查看至少5次。住院临产保母子安全。
52
母乳喂养早开奶，增加辅食满6月。
53
亲子沟通与游玩，促进儿童早开展。
心思行为正发育，发现问题早干涉。
54
青少年身心开展关键期，
健康行为方法要培育。
近视超重肥壮得防备。
网络成瘾过早性行为要防止。
三、健康根本技能55-66条要把握
55
健康信息多注重，正确鉴别和运用。
56
保健品食物和药品，说明书标签各不同。
57
高压剧毒易燃爆，生物安全放射性，
风险标识会辨认，风险物品要远离。
58
会测脉息和体温。
59
正确运用安全套，削减艾滋病感染，
削减性病的风险，防治意外的怀孕。
60
农药有毒物品正确运用，
妥善保存谨防儿童触摸。
61
紧迫医疗救助打120，健康咨询拨12320。
62
伤口出血当即止血包扎，置疑骨折不要困兽犹斗搬动。
63
遇到呼吸心跳骤停，现场进行心肺复苏。
64
想要抢救触电者，堵截电源最领先。
65
产生火灾要镇定，捂住口鼻湿毛巾。
低姿逃生离现场，拨打火灾电话119。
66
产生地震莫慌张，避震方法选合理，
震后自救互救还互帮。
审阅 | 湘潭县融媒体中心
来历 |根本公共卫生服务项目宣扬渠道
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