有位读者说，自己和相处了三年的男友分手，虽然现已过去了半年，可是每天早晨醒来的时分仍是会很难过，心境很失落。即便珍宝自己不要想那么多，可还会这样。
也有心境好一些的时分，觉得自己一定能度过这一切。但更多时分，便是觉得很难过，身体也是苦楚的，怎样也睡不着， 需求如同药物才干睡着，但醒的也很早。
为什么那么久了，自己如同还放不下？为什么失恋后，自己会变得那么郁闷？
（01）
最近，范冰冰在微博发文宣告与李晨分手，朋友圈就呈现了各种“咱们不再是咱们，咱们仍然是咱们”的文体。
有位朋友共享说，她遽然很了解范冰冰在微博上发的那句话。
她想起自己和男朋友的分手，没有撕心裂肺的狗血，也没有藕断丝连的纠结，也是平和分手了，由于彼此意识到在一起并不合适。虽然也纠结了很长时刻，可总算仍是做出了决议。
可是分手之后，她感觉整个人都被抽空了，就像是失去了支点相同。并且，这一年多来的争持，就这样遽然的安静下来，有时自己都会觉得很不适应。
或许，这便是她原本的日子，她仍然仍是她。
她实在不适应的，是由于这一年多来的时刻，有了他在身边。
爱情，如同总能把人打回原形。
郁闷，则是由于咱们暴露无遗。
那咱们的原形是什么？
想起网络上的一个论题，由于男朋友没有点赞自己的朋友圈，情侣因而闹分手。
女生觉得，自己发的朋友圈男友历来不点赞，也不谈论。情人节的时分，他们出去旅行，女孩发了条秀恩爱的朋友圈，满怀等待的等待着对方的互动。
成果比及晚上12点，他人都谈观点赞了，却没比及男友的回应。她觉得男朋友不行介意自己，所以在朋友圈里也疏忽了自己。所以，她删掉那条朋友圈之后就和男友闹分手。
客体联系理论以为，人活着，便是为了寻求跟他人的链接。
就像咱们平常发微博发朋友圈相同。咱们发微博，发朋友圈，很大程度上，是为了得到他人的看见和回应。假设越多人点赞和谈论，或许也会让咱们越是热衷于发圈。
可是假设咱们发出去的内容，没有人回应，或许你会越来越不想发。这种感觉，就像是自己发的内容没有价值，所以会被他人忽视。
为什么咱们会在网络上求重视求点赞，哪怕不惜牺牲自己的形象恶搞自己，哪怕会招来嘲笑，乃至是咒骂，可是仍然会这么做。
由于，假设彻底没有人重视，没有人有反响的话，那么，他们再怎样恶搞自己也没有意思了。所以，无论是有人喜爱，仍是有人骂，要害是有了重视，有了回应。
这跟唱腔的感觉十分类似，便是咱们活在这个国际上，假设没有来自他人的回应的话，那咱们活着的价值和含义就没有了。所以有句话说，无回应之地便是绝地。
有许多的实证研讨显现，早年被爸爸妈妈激烈疏忽的孩子，在成年今后，常常会有不可思议的全身苦楚，或许某一个部位的苦楚。
这个苦楚的意思便是，这就如同是有人在打自己相同，这是孩子在心里虚拟了一个糟糕的联系。可是，再糟糕的联系也好过没有联系。
（02）
这种身体的苦楚，便是对自己的进犯，也是对联系巴望。
可是这份巴望，往往会导致咱们的鸿沟含糊不清。
郁闷的人为什么会苦楚，由于他在这个时分，对联系的渴求让自己没有了鸿沟感。
没有鸿沟感，就没有办法运用比较好的心思防护来维护自己，所以外界的风吹雨打，就简单进入到他们的心里国际。
比如说，许多郁闷人，他或许会由于看到下雨就觉得很伤感。《红楼梦》中最具代表性的人物之一林黛玉，她便是典型的郁闷倾向，所以才有感花伤己，吟曲葬花。
他们也会由于他人随意的一句话，就产生了巨大的心境。由于心里没有鸿沟，没有防护，他人不经意的一句话或许就直接刺到了心里，然后他就奔溃了。
鸿沟感也是防护感。品格的鸿沟，品格的鸿沟是由品格的防护组成的，也便是咱们所谓的自我防护机制。
假设自我的防护弱了之后，就简单变得郁闷，这个时分，他人就会对你有很大的影响。
爱情的时分，鸿沟感是最含糊的，那种感觉，就像你中有我，我中有你。不管是身体上，仍是精神上，都是这姿态。
所以在这个时分，咱们很简单会由于爱情遭到损伤。并且，这种损伤你会觉得很重很深很痛。
这也是为什么有那么多关于爱情的歌曲，都带有一种郁闷感觉的原因。
曾奇峰老师说，假设你牵挂某一个人的时分，仅仅是感到高兴的话，你只不过是喜爱罢了；可是当你牵挂一个人，而感到郁闷的话，那你肯定是爱上他了。
爱情，总算让咱们的郁闷暴露无遗。
（03）
或许，由于咱们对爱如此的巴望，以至于咱们对损失如此的惊骇。
咱们都惧怕损失，咱们又在不断的阅历损失。
客体联系心思学家克莱因以为，郁闷心境的本源，在于早年母婴联系阅历中的损失领会。
第一个损失的原型，是断奶时婴儿对母亲乳房的损失，也可所以其他事情的损失，如母亲产后郁闷，兄弟姐妹的诞生，前期的别离创伤等等。
别离会带来创伤，也会带来生长的含义。
成年日子中呈现的损失，会激起咱们早年没有被处理的创伤。这是日子在给予咱们一次包扎创伤的时机。
王家卫主导的电影《蓝莓之夜》便是一部脱节失恋教程，更切当地说，这是一个关于生长的故事。
女主伊丽莎白深爱的男人离她而去，在此之前，她底子无法幻想，脱离了他，自己将怎么日子。
后来，她脱离了纽约，开端去外面的国际寻觅她自己。她在不同的当地邂逅了各式各样的人，她遇到的每个人，都或多或少的面临着日子上或许情感上的窘境，她看到了每个人都有自己的伤痛和面临的伤痛的方法。
在一趟又一趟的旅程中，她渐渐的发现了自己，知道了自己是谁，想要什么样的日子。
正如她在最终的明信片里说道：
有时分，咱们如同照镜子相同，总会以他人来界定自我，知道自我，而每一次在他人身上看到自己的姿态，都会让我越来越爱那个实在的自己。
克莱因说，损失自身不是郁闷的原因，接受损失所带来的各种心境苦楚的才干才是要害。
别离，也是需求学习的。就像孩子相同，学着爬，学着走，最终会学着脱离妈妈，迈向独立。
郁闷，是生长的一道伤痕，也是对爱的渴求。咱们需求去面临自己的伤痛，这是一段必经的旅程，也是终身的功课。
伤痕很疼，走过去，你不再是你，走往后，你仍然仍是你自己。
或许每一次的分手，都在让咱们学习怎么表达对爱的渴求，怎么哀悼对的联系的损失，都在让咱们领会咱们巴望的爱，让咱们学习爱。
学会爱，才干学会怎么面临别离。
作者：吴在天，心思咨询师，心思专栏作者，著有《把生命活给自己看》《亲子联系对了，孩子的国际就对了》