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多睡性抑郁[抑郁症嗜睡是哪个程度]

2021-10-26 21:54:25儿童心理61

来历:新华社

【原标题】科普:早睡早上 不易郁闷

新华社北京6月20日电(记者李雯)世界卫生安排官网发布的最新数据显现,郁闷症是一种常见的精神疾病,影响着全球2.64亿人。而美国一项新研讨显现,关于习气晚睡的人而言,假如能将寝息时刻提早1小时,就能够将罹患郁闷症的危险下降23%。

此前有研讨显现,不管睡觉时刻继续多久,“夜猫子”患郁闷症的几率是喜爱早睡早上的人的两倍。

美国布罗德研讨所等安排的研讨人员追寻了约84万人的睡觉状况,并评价了他们基因中的一些遗传变异,这些变异或许会影响人们的作息类型。查询显现,他们中33%的人喜爱早睡早上,9%的人则是“夜猫子”。整体而言,这些人的均匀睡觉中点,也便是寝息时刻和起床时刻的中心点是清晨3点,大约晚上11点寝息,早上6点起床。

研讨人员随后追寻了这些人的医疗记载,并做了他们有关郁闷症确诊的查询,成果发现喜爱早睡早上的人患郁闷症的危险比较低。研讨没有清晰更早上床对本来就早上的人是否有进一步的作用,但对那些睡觉中点处于中心或许较晚规模的人来说,睡觉中点时刻每提早1小时,罹患郁闷症的危险下降23%。例如,一个一般清晨1点寝息的人改为午夜零点寝息,而睡觉继续时刻不变,就能够将危险下降23%。这项研讨已刊登在《美国医学会杂志·精神病学卷》杂志上。

此前有研讨标明,早上的人在白日遭到更多的光照,会影响激素排泄,然后改进心情。参加研讨的布罗德研讨所的赛琳·维特尔主张,人们假如想要早睡早上的话,能够走路或骑车去上班,晚上调暗电子设备,以确保白日亮堂、晚上漆黑的环境。

世卫安排官网发布的最新材料显现,郁闷症以继续哀痛、缺少爱好或趣味为特色,或许打乱睡觉和胃口,是全球致残的主要原因之一。郁闷症与肺结核、心血管疾病等健康问题有着亲近的联系。

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