要想知道双相情感妨碍是不是真的像传说中的那么可怕，那咱们就得先来了解什么是双相情感妨碍。
心境妨碍的一种，最主要的表现是心情在郁闷和躁狂之间周期性动摇。当在躁狂期时，常觉得自己无所不能，有许多事要做，心情激越，生机十足。可是过了躁狂期后，就堕入郁闷，心情低落，觉得自己一无可取，对未来失望。
双向情感妨碍生理上的成因可能在躁狂期把多巴胺、五羟色胺等与高兴有关的神经递质耗费光了，郁闷期呈现激素的不平衡。当然心思上的成因仍是对国际和自我的某些偏执观点，如全或无的思想、灾祸化的思想、自我中心的观点等。
不能由于有躁狂期就觉得它不严峻，相反，双向情感妨碍是郁闷症里比较严峻的一种。简直没有办法自愈。
1、病不复发，削减对大脑的损坏，然后才干做更多的事。做到少犯病、能做点有价值的事便是成功。而且，生长比成功更重要。目身的生长便是目身的成功。纷歧定非要屈服于尘俗群众的成功规范（功利等等），而是要尽力寻求目身的不断完赛和前进也便是生长了。
2、一定要坚持吃锂盐、丙戊酸钠等心情稳定剂、副作用会随著长时间吃药而削减。但记取要定时 做血锂浓度查看，防止中毐。
3、药物和心思治概管齐下。药物只能特性症状，治标不治本，而发掘自己犯病的品格墓础、尽力改动性情中的晦气因索、纠正病态思想方法才干断根。详细有森田、认知、行为疗法效，当然急性期仍是要吃药操控，恢复期以心思医治。森田中的"忍耐苦楚，为所当为和表面正常，心里健康"，带着症状做该做的事，很有用。对症状越躲就越重，直面它、不睬它反而会减轻。对郁闷的底子操控，要从人生观、价值观性情的改造下手，是我往后尽力的方向。
4、运动郁很有用。真实不想出门时就买个跑步机在家里能流汗最好。
5、郁闷时逼迫目己做一点点事，哪伯仅仅打理下目己的清洁、洗澡洗头发、叠被子、洗碗、扫地、写篇日记、散散步也会减轻无能感，渐新就能做更多的事。
6. 养一只可爰的宠物对改特性郁闷很有优点，能减轻孤单感，为照颗宠物的需求也逼迫自己干事， 当然条件是喜爱小动物，有爰心。
7.、去敦堂纷歧定要服气敦义，但墓督敦有许多人生哲理，能让心境平缓，敦堂的环境也很能使人放松。在郁闷中，哪怕一丁点安静高兴的感觉也是咱们要尽力去寻求的，集腋成裘就能有用果。
8、睡觉到守能皙时改MB郁症状。由于引翅ffi郁的物质是在睡觉中特別后半^放的f所以睡觉能加?11郁f少睡或不睡能(信任咱们都有领会f刚睡匿时郁闷程度最重）。当郁闷症状法脱节时，可测验一至二作轉不睡笕，能暂时改卜下也好。
9、.除了家人、医师、心思热线、病友和少量仁慈有同情心可信任的朋友外，不要困兽犹斗对外人说目己的病，多数人不反而对自己晦气。
10、一定要坚持作业，尽可能融入社会。现在作业很不好找，不要困兽犹斗辞去职务，不能坚持时先请瑕，就说是头疼；再不可就试着珍宝领导实情，只说作业压力大引起神经衰弱、固执失眠，有水平的领导即便不睬解也会绐假的，然后抓紧时间医治，尽早重返岗位，假如作业压力太大，请领导支撑调到较轻松的岗位（当然如栗目己才能的确不胜任现作业，也无法调岗，仍是先辞去职务医治，等恢复后另外找一份轻松点的作业为好）。压力不大的作业自身便是医治，能逼迫目己和正常人在一起。
11、 孤单和清闲使郁闷郁不朽。恢复期要逼迫目己和正常人在一起 ,参与各种活动能受到感染，逐渐改动病态的思想方法。
各位朋友，请记住，任何时候撕是夺目己一"再!下'状况就会有起色?永不抛弃，像电影《美丽心灵》的主人公原型纳什（目幼患先天性精神分裂症严峻幻听服药无效，^兒服种种困难竽会与幻听共存，成为美国菩名大得诺贝尔经济学奖）相同，与病魇簿斗_ 生，走出咱们共同的精彩，为后人留下_份不败的传奇！