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怀孕初期焦虑[孕期抑郁症自我测试]

2022-01-28 19:25:55儿童心理123

每个孕妈妈怀孕初期心境必定都会有动摇,但众所周知,孕期一定要坚持好心境,那心境焦虑的时分怎样去调节呢?

1.能够看一些宝宝的相片

一边看一边想着今后自己的宝宝会是什么样,心境就会莫名的好起来。

2.听一些舒缓的音乐,放松心境

音乐对错常有法力的,并且宝宝也特别喜爱听。

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3.看一些搞笑的电影

宝宝是能够感受到妈妈的心境的,孕妈看的快乐,宝宝天然也快乐。纷歧定非要去电影院,在家看也能够哦。

4.出门漫步

总待在家里,心境不免压抑,饭后能够和宝爸一同出门漫步,一能增进夫妻感情,二能使人心境愉悦。

5.买买买

女性最喜爱的便是购物,心境欠好的时分就纵情买吧,信任宝爸们都愿意付账[呲牙]

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