肝是人体最重要的器官之一，但因为不良的日子习气以及外界环境污染的影响，现在越来越多人或多或少都存在必定肝功用欠好的现象，有些人乃至还成了肝病的患者。要想在日常日子中做到养肝护肝，有许多保健办法都是需求留意的，下面咱们就来看看肝病患者在睡觉前和饮食方面有什么需求留意的。
肝欠好睡前要留意4个误区
误区1：不要泡热水澡
有人以为泡热水澡可以让身心放松，对养肝护肝有优点。而实际上，因为温度过热会让血液会集在皮肤外表血管，使内脏(包含肝脏)堕入缺氧状况，全身功用下降，因而肝欠好的人应尽量防止泡澡，避免对肝脏形成担负。
误区2：不要熬夜
要想养肝护肝，确保足够睡觉十分重要，每天最少要睡7-8小时，并且尽量要在11点前入眠。熬夜对肝是很欠好的，并且并不能经过补眠补回来，熬夜引起的内分泌失调，会让肝炎病毒变得更活泼。
误区3：不要在睡前喝酒
一些人会习气在睡前喝一杯红酒，以为这样可以摄生，并且还能睡得更好。但其实肝欠好的人是不宜喝酒的，睡觉是是养肝的最佳时刻，此刻若喝酒，会加剧肝脏的担负，因为酒精大部分是在肝脏代谢的，人在歇息时肝却在加班，达不到养肝的意图。
误区4：不要在睡前生闷气
人假如心境不良会形成肝气郁闷，气血不顺就会一朝一夕对肝脏形成不良的负面影响，尤其是存在有长时间缓慢肝炎的朋友，更会因为生闷气而导致肝郁闷加剧病况。长时间保持好的心境便是进步身体本身免疫力的催化剂，更有利于进步康复肝脏运转的生机。
肝病患者养肝护肝要忌口吗?
饮食均衡即可
有人说，肝欠好特别是得了肝病要忌口，不能吃鸡鸭鹅等的“发物”，不然会加剧病况。
肝病患者确实需求忌口，但要戒掉的是酒而并非其他否类，“过多的忌口、长时间的偏食很可能会导致患者营养不良，并不利于病况康复，因而假如医师没有特别叮咛，肝病患者最好可以戒酒，并采纳健康、均衡的饮食战略。”
专家提示，要想养肝护肝，特别是对有肝病的人来说，酒是万万不能碰的，这往往会加剧肝脏的担负，假如喝醉了乃至会让肝病落井下石。