文/阿秋
郁闷症最典型的症状便是：“心境无限制的失落，整个人没有一点热情和愿望，生命和身体彻底失去了魂灵一般，关于任何作业都是了无生趣，生无可恋的状况，人活着就如同酒囊饭袋一般。
心境上的失落和失望、失望、苦楚、否定，让郁闷症的人很难在短期内经过自己的意志力去改变这样的状况，由于无力，也由于本身无法去控制住这种失落的心境。所以难过是必定的。
加上郁闷症的人还会伴跟着折磨人的躯体症状，如：“头昏、视力含糊、不真实感（主要看外界象是隔了成一层膜相同，画面感犹如在梦中又或许在烟雨迷雾之中相同，这种感觉是很苦楚的，患者会觉得自己与外界总是有一段距离或许障碍物阻止、横亘在自己身前相同）。
这种不真实，其实多半是郁闷的心境和大脑的神经递质紊乱以及头晕、失眠等归纳要素导致的，大多数的患者都会有这种苦楚的感觉，往往这时，患者简直什么作业都很难去完结了，都想躺着歇息，以及防止外界的压力和影响，由于压力和影响，对患者来说是一种压榨和新的影响源，故能防止就防止吧！
这也是为什么我主张重度郁闷症患者，需求适度歇息的一个原因之一，由于他们这时很难去把一件平常很简略的作业完结，自我感觉也是十分的费劲和喘气不过来的，身体处于一个十分衰弱和难过的状况。我想这一点大多数郁闷症患者都是深有体会的，故主张家族们当你们看到我这一点的时分，我期望你们能够真实去了解一个郁闷症患者心里的苦楚和困兽犹斗的躯体和眼睛。
不是他们想这样，是没办法的作业，也是无法控制的作业，家族们请给予他们更多的空间和关怀以及时刻去医治、自我疗愈、歇息、缓解。并积适度、活跃地鼓舞他们，鼓舞以了解的视点去鼓舞。
比方，家族能够这样来鼓舞：“症状来了的确是十分折磨人的，可是这一切都会曩昔的，只需咱们活跃去医治和面临，缓解仅仅时刻的问题。假如你觉得自己很难过的时分，你就珍宝咱们，或许宣泄出来吧！”这样的措词会让患者听了十分的有力气和决心，一同也是十分鼓舞人心的。
而在实际中，大多数的家族可能会这样来劝说患者：“哎呀，你想开一点嘛？有什么大不了的！我带你去医院看看吧！”这种简略粗犷的劝说，不仅仅会伤害到患者的自负，且没有一点了解心和同理心，是十分的不当的。
所以呀，家族在跟患者交流的时分，必定是以了解他们的苦楚和心里世界，以及结合他们的特性去安慰和劝说的，盲目自负，依照自己的片面认识去行事说话，关于一个郁闷症患者来说，俨然是不合适的。
其二，郁闷症患者的考虑才能都会大大的下降，记忆力下降等等现象产生，这时要做到不要过度用脑和长时刻去作业，尽可能地去防止这些作业产生，给医治和疗愈腾出更多轻松的时刻去缓解身体苦楚。
这个时分，能够做一些简略的作业，处理一些轻松的作业，按部就班，只需遵从这个准则，跟着时刻的医治和自我疗愈，状况就会渐渐的随之好起来。
时间短的歇息或许中止，是为了更好的兴起和振奋，这一点无论是患者也好，家族也罢，暂时性的下降要求，不是蜕化也不是抛弃，而是给自己营建一个更好的康复环境。由于这一切都仅仅暂时的，信任咱们的身体，信任科学的医治，信任一切的苦楚都仅仅时刻里的一个个泡沫，它们终将消失，而你的难过和苦楚，也不会一向纠缠着你，它们是必定会远离你的。
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作者简介
阿秋，国家二级心思咨询师、闻名情感导师、闻名情感心思学作家、身心灵健康传播者；著有新书《家族指引》和《走出心魔》前者是辅导家族怎么去协助焦虑郁闷症患者渡过难关的指引书本！后者则是协助焦虑郁闷症患者疗愈焦虑郁闷的魂灵书本，它们都能陪你一同强壮起来。