#打卡美好日子#
前文提到了交流表达中的灌输、倾听、缄默沉静技巧，本问来介绍别的的几个技巧。
发泄技巧负面心境和积压的心思能量，需求得到满足的发泄。这样才有空间让新的信仰、含义成长出来。负面心境和旧资源占有心灵空间，会构成一种劫持，让人无法摆脱。
首要发泄会开释心思空间，让人取得摆脱。其次让咨询师了解现状，树立加固医治联盟。
这份发泄，能够让咨询师深化了解，来访者面临的困难波折，了解现状的构成和出现。在这个进程中，咨询师要怎样做呢？
能够运用灌输、倾听、缄默沉静等技巧，促进来访者的情感发泄，是上一篇文章里提到的技巧。达到一致（处理现在问题），运用技能或东西，达到方针。
接下来是自我披露。没有发泄的发生，就不或许有深化的自我披露。乐意发泄出心里的心境烦恼，在我看来，这是第一阶段咨询方针达到的标志。
乐意与咨询师同享心境和感触，这是联系到了必定深度的证明。有了心里负面心境，糟糕体会的发泄，才有好心境、新体会进入的或许。
评论技巧意图是协助来访者活跃考虑，面临波折和困扰的本源，多启示多鼓舞。在咨询中的实践应用是：
多发问题，少加谈论；多做启示，少做说教；多鼓舞来访者，少讲个人定见；多提敞开问题，少提关闭问题。
简单说，是坚持敞开容纳的心情，控制自己的自恋。了解咨询的意图是助人自助；是启示来访，让他自己有才干应对日子中的窘境。
评论以评论为根底，以启示为方针的活跃思想进程。咨询师能够从不同的视点评论这些困难和波折的处理方法，开掘它们的正面含义和活跃价值。
而且启示来访者自己做概括总结，独立考虑。对话中没有说教，不等于消沉被迫，彻底认同对方的话。
能够尝试用发问来表达不同定见。添加来访对特定行为潜在动机的知道，开阔视野，增强自傲。
用发问让来访者看到知道背面的潜知道；行为背面的思想和心境。咨询师的回应，大概是包含共情、发问、评论三部分。
在这个进程中有一个忌讳，是评论和说话的意图，并不在于证明，对方是错的，不在于表达：我好，你欠好。
意图是为了，更好的协助来访者知道自己。看见自己的现状，考虑和改进自己的状况，有更好的日子。
面质技巧意图是对来访者特定思想方法提出异议，以推进来访者从头审视其面临的日子波折和心思困惑，战胜其认知中的片面性和主观性。
简单说，是战胜特定思想方法带来的困扰，以习惯舒适的方法，来面临日子中的窘境。
面质便是表达不同定见。怎样在表达不同定见的一起，能让对方舒适的承受。首要要不含歹意，否定对方，降低对方，经验对方，是肯定不可取的。
应该做的是，启示来访对同一件工作的不同视点，不同维度的知道；其次，鼓励他，让来访有力气，有资源，有才干做出更好的挑选和行为。
然后再有同感共情。当一个人没有被充沛的了解和承受，那他不乐意依从你的志愿做任何工作。假如你喜爱对方改动，那么同感共情，肯定是其间根底。
对话中有不同定见的部分，但更多的是接收，尊重，同感，真挚和温暖。假如把它比成三明治或汉堡，那么后者是两头的面包，中心是加的一点肉。
问而不审，质而不压。在发问进程中不要有详细询问的气味，在质疑的时分不要添加压迫感。
意图是推进来访者的自我审视和改进，最好能逾越咨询师的发问，自己知道到认知和思想中的误差。
我看着长辈写的书，逐字逐句的看写，记下来，深化考虑，发现专业书仍是需求细读，才干看到其间三味。
一个成果优异的学霸，花了十几，乃至几十年做咨询，一点点的实践。总结下来的心得手记，当然值得我花一两年时刻，一个字一个字的看，体会。
然后从中得出自己的心得，支撑自己走接下来的路。在我看来，所谓的学习便是这样。
今日就到这儿，假如你有困扰，欢迎留言咨询，谢谢你的赏识。