使命太多，太忙，状况欠好
进入高中今后，尤其是高三，不论学生应该是什么程度，都会觉得使命有点难完结，教师留下的使命和自己的组织有矛盾。
这时，学生或许会有这些主意:“这么多，我必定完不成，教师该怎样赏罚我和处理？”总有人能完结它。我的功率太低了。我不能超过他们。即便我不做，我也喜爱。"
你现在需求做的不是尽力或许抛弃自己，而是冷静下来。
能够在课间休息或自习前留出5-10分钟，先整理好自己的书桌，这样也能让自己的思路更明晰。要整理坏心境，你有必要了解完全学习比完结使命更重要；当你专心于学习和考虑时，你已经是最好的自己了。你不需求和别人比较。只要了解了这个道理，你才干不被各种思想所侵扰。
然后写使命，再考虑完结使命的次序和程度。关于使命的次序，假如没有完结使命就要考虑使命收成和教师的反响(由于这触及到你的心境本钱)。至于使命完结程度有时不是从“1”到“0”的问题，也能够恰当承受。当然，这不是教你抛弃使命。前进功率，完结尽或许多的使命是非常重要的，由于咱们不只要学得精，还要学得广。
为什么我不能前进
有些学生由于短时刻内看不到作用而对自己的才干发生置疑，这是由于没有树立正确的归因观念。精力剖析学家阿德勒在《逾越自卑》中说:“其实每个人都是自卑的，仅仅程度不同罢了。由于咱们发现，咱们所在的现状能够进一步改进。”从这个意义上说，自卑也能够成为一个人前进的动力，跟着自卑的不断逾越，日子也越来越好。
可是，持续过度的自卑简单形成心思障碍。遇到波折时，主张学生能够测验以下战略:
(1)对自己有一个客观全面的点评。
②长于把成功归因于自己的才干。
③体会心里的高兴和成就感，信任失利是由于尽力不行或无效。
(4)无妨设定阶段性方针。
⑤在不断到达方针的过程中体会成就感。
⑥增强自傲心。
⑦达观冷静地对待波折，由于波折也是成功的必要条件。
偏执，总是心猿意马
日子在校园里，咱们每天面临的不只仅是学习，还有人际联系的心思动摇等原因。
当然，具有杰出的人际联系和强壮的心思会为学习节约许多精力。可是咱们有必要供认，包含我在内的许多人都不能很好地处理好与教师和周围人的联系。怎么在这一刻坚持稳定的心态？
正确的做法是写详细的应对战略，下降心思预期(即不要对这个人的行为希望过高)。
比方成果下降的使命压力大的时分，不要把压力大的使命放在心上，不要给自己施加压力，然后仔细考虑自己应该怎样做。这样，当人际联系或其他要素带来的压力来暂时，你不会感到莫衷一是，心境欠好，而是依照既定的战省略应对。
许多学生在日子和学习中与爸爸妈妈、教师和同学交流困难，对此感到苦恼。根本原因在于人与人之间情绪和观念的差异。为了改进这种状况，咱们无妨学习一下“换位考虑法”，也便是咱们常说的“互相照顾”。究竟，人们需求相互了解。
当然，最好有一些交流技巧，这将进一步改进你的人际联系。
总是忧虑考欠好
高中生尤其是高三学生的学业焦虑首要表现为考试焦虑和缺少动力。
学生的考试焦虑体现在过于重视考试成果，归根到底是对未来的焦虑。原因有三:榜首，由于集体效应，分数是衡量学生才干的仅有方针。第二，不自觉地把获得高学历等同于自己的人生价值。第三，学生自我实现的希望与学习成果不抱负不一致。
只要减轻心思担负和学习担负，才干减轻学习和精力压力，健康快乐地生长。为了缓解和消除考试焦虑，咱们能够测验以下战略:
(1)挑选合适自己的方针鼓励水平。动机水平过强或过弱都简单导致失利体会，导致心思压力。
②未来是每个人都不知道的，所以不要太忧虑未来，而是把精力和时刻投入到实际的日子和学习中。
③考前做好常识预备、对策预备和心思预备，应对考试中的突发事情。
(4)无妨选用“极限思想法”，幻想一下你所焦虑的事情最糟糕的或许成果。你会发现现在的状况值得达观。
学习动力缺少(即学习动力问题)常常困扰着学生。一方面，每个人都需求前进成果，但另一方面，他们简单发生浮躁和无聊的心境，导致学习缺少动力或动力。学习动机有两种:内涵的(持续的)和外在的(时刻短的)。学习者只要“有常识”、“巴望学习”、“乐于学习”，才会对自己的学习给予高度的价值点评，才有耐久的学习动力。当然，学习的外在动力也是必要的。只要他们调和地作业，才干相辅相成，相辅相成。
我在课堂上听不进去
高中生在学习中经常会呈现留意力不会集、留意力涣散和“分神”的现象。分神或许由以下原因引起:
(1)单调影响引起的厌恶，如学习材料的重复和单调；
②否定留意目标的价值导致毅力尽力的失利或抛弃；
③另一种状况是精力疲惫引起的疲惫效应。
“留意张力”理论提出了学习单位时刻的概念。由于性情差异，每个人的学习单位时刻或许不相同。有人以为一个人最好的学习单位时刻是25分钟左右。一般来说，一个学习单位时刻是一种留意力严重的状况，学习者应该防止在给定的学习单位时刻内分神。
测验以下三步控制法来打败分神:
榜首步，当呈现一些板滞心境时，学习者要对其坚持灵敏，提示自己不要被心境所俘虏。
第二步是赶快依照预订的温习方案学习。
第三步是持续学习，直到学完停止。
了解以上原因，学习者要打败在一个学习单元中分神的坏习惯，然后前进学习功率。
考试失利
高考前，咱们不发起人海战术，但恰当备考是必要的。有些学生以为自己几回考试成果欠好就做欠好，简单郁闷自卑。
想要打败别人，首要要打败自己。自傲在备考中非常重要。怎么消除郁闷和自卑，增强自傲心？
首要，正确看待自己。
要充沛看到自己的实力，不需求每次考试都获得很好的成果，也不要由于一两次考试欠好就否定自己。不要总是拿你的成果和班上的尖子生比较。你这个班成果低于中等，或许全校中等，或许全省中上。
第二，要仔细剖析考试差的原因。
也许是温习欠好，也许是心思严重没有发挥出应有的水平，也许是教师太难发问。
第三，咱们有必要经得起失利的检测。
即便学习根底差，接连考试成果不抱负，也不要自卑。正确的情绪是找出原因，改变方法，调整方案，补齐距离，再接再厉，争夺高考的最高水平。两军交兵，勇者胜不知道，没有理由小看自己。
总是严重怎样办
特别是高三，跟着高考一步步接近，学生进入严重的温习备考状况，部分学生感到竞赛剧烈，压力大，心境严重。对此，学生自己有必要学会缓解心思压力。
心思学研讨发现，坚持适度的心思压力有利于温习和预备高考。可是，压力过大会形成严重和烦躁；没有压力，不利于学习功率的前进。所以考生必定要学会调理自己的心思压力。
首要要认识到，跟着高考的接近，学生花时刻活跃温习备考是正常的，就像戎行要战前练习，运动员要赛前练习相同。有了这种了解，咱们就能把压力变成动力。
其次，在教师的指导下，拟定自己的温习方案，做到以“我”为中心，紧而不乱，不顺从别人。要以平常的时刻为考试时刻，尽量以安静的心境温习备考。
第三，要留意联合。同学们竞赛剧烈，友爱相处，互相协助，共同前进。不要惧怕你的同学会逾越你自己。假如你协助你的同学，你会得到他们的协助，赢得他们的友谊。假如你在轻松友爱的气氛中学习，你会获得更好的成果，你也会在高考中发挥出你的最高水平。