在心思咨询的临床过程中，每一个来访者都有不同程度的心思问题，他们的心思问题总是千奇百怪，他们的心思问题在他人看来底子不算什么。可是困扰他们现已多年，心里苦楚了多年。
之前有一个来访者是郁闷症患者，他的郁闷症现已陪同了他20年了，在这20年中，他常常性地感受到压抑和苦楚，而且有时分觉得日子没有希望，就想完毕自己的人生。可是终究仍是没有勇气，毕竟在红尘中挂念的还不少。
他大多数的时分，都是在自我进行调整，让自己的状况尽或许好一些，让自己尽或许高兴一点。就想坚持这样的状况去过终身。
每一个人的心思状况其实都是不一样的，乃至每一天的感觉都是不一样的。上一秒钟仍是高兴的，下一秒钟或许就发生了苦楚。其实高兴和苦楚只不过是一会儿的事，要害点在于自己是否想要让这种高兴或许苦楚逗留的时刻长一些。
比如说：他人在背面说咱们的坏话，这时分自己听到了必定不高兴的。可是呢，这种不高兴自己能够体会几秒钟就完毕，或许在一整天都在想着这件事，让自己不高兴一天。这两种挑选关于自己来说，都是有主动权的。
在实际日子中，咱们能够观察到许多的人都是简单被心情困扰一整天，在一整天中茶饭不思，就把自己放在心情的漩涡中，无法挣脱出来。
凶猛的人是十分长于控制自己的心情，他们不会由于这些事让自己的心情发生巨大的动摇。他们也不会由于这些问题让自己发生巨大的烦恼和忧虑，觉得底子没必要。
那么关于这位有20年经历的郁闷症患者来说，也是如此。尽管郁闷心情总是在陪同着他，可是这种陪同关于他来说，现已是一种习气了，假如没有这种习气，或许自己还不舒畅，乃至会有一种生疏感。
郁闷症是随时都会复发的，而且这种复发的状况，会比前一次的复发愈加严峻，要害就在于自己是怎么去面临的。
假如每一次郁闷症的到来，自己能够以赶快的时刻去体会完，随后再次投入到作业学习日子中去，那么是不是就会好许多呢？答应郁闷心情的呈现，可是并不会由于它的呈现而长时刻搅扰自己其它方面的存在价值。
这位有20年郁闷经历的来访者，想必在他这20年的日子中，他现已将郁闷症当作自己的常客了，并不会觉得很生疏。尽管有时分会让自己苦楚难过，可是能够很快调整好，这就是由于他还有许多的留恋，还有许多的挂念。不想长时刻被郁闷心情困扰。
那么从这样的反抗郁闷经历中，咱们能够悟出一个道理：郁闷症能够答应它发生，可是每一次发生后答应它在短时刻内进行心情的迸发，不答应它长时刻的心情侵扰。这样的考虑能够让自己一方面承受郁闷症这个实际，别的一个方面让自己的其它作业日子学习来和这时间短的郁闷心情进行对立，而且以完胜的状况完毕。
每一种治好郁闷症的经历呈现，其实都是能够在临床咨询中进行运用的。有时分郁闷症患者本身的一些办法能够带来一些医治的启示，运用到其它的郁闷症患者上。总归只需办法许多，一个一个测验呗，总有那么一种办法合适自己的。