据调查计算，我国受心情妨碍和行为问题困扰的17岁以下青少年约有3000万人。
常见的儿童青少年心思问题有焦虑、郁闷、留意力妨碍、学习困难、厌学、网瘾、亲子联系紧张等。
由于群众对儿童青少年心思问题的了解和知道程度偏低，许多危险没有得到正确对待和处理，乃至产生许多不必要的悲惨剧。
因而，儿童和青少年的心思健康已引起全社会广泛注重。今日我们看看心思学家发布的青少年心思健康的十大规范，看看孩子有没有到达规范，青少年朋友们能够自己对照。
儿童青少年心思健康规范
1、智力正常
正常的智力是学习文化常识最基本的心思条件，智力开展水平要契合实践年纪。
2、心情安稳性与调和性
儿童和青少年常常坚持轻松、愉快、安稳、调和的心情，杰出的心思状况，可使整个心身处于活跃向上的状况。
进步心思功用有助于发挥内涵学习潜能，进步学习成绩。
3、 较好的社会习惯性
习惯环境的才能标志着心思健康水平，包含学习环境和日子环境、自然环境及人际环境等。
一个心思健康的孩子，既使环境突发改变或身处恶劣环境，也能较快习惯并坚持心思平衡。
有些孩子由于前期社会化的养尊处优，构成日子自理才能低下，不能有用处理与实践环境的联系，导致社会习惯妨碍。
4 、调和的人际联系
心思健康的儿童和青少年能与同龄人树立相等、合作、天伦之乐的伙伴联系。
如前期交际被掠夺，家庭不和睦，接受较多消极影响，易构成孤僻、歹意、灵敏、过度警惕、自我为中心、吃醋、自私、不合群等不良特性，导致人际联系不调和
5、反响才能适度，行为调和
儿童和青少年心思活动和行为形式应调和一致，对外部影响反响适度，体现既不反常灵敏也不反常愚钝，并具有必定应变和应对才能。
6、心思年纪契合实践年纪
心思健康的儿童青少年具有与实践年纪相契合的心思和行为特征及形式。
假如心思和行为严峻违背年纪阶段，或许存在心思发育问题，如严峻滞后或超前，是心思不健康的体现。
7 、心思活动自控才能
心思活动自控才能强的儿童和青少年留意会集水平高，回忆和认识活动的有用水平也高。
而自控才能较差者，留意力难以会集，缺少专心力，往往导致学习困难。
8、健全的特性特征
特性（品格）是每一个人独有的心思特征及特有的行为形式，具有相对的倾向性和安稳性。是在先天本质的基础上和后天环境的长时间影响下构成的，是全部心思特征的总和。
自幼培育儿童和青少年客观而活跃的自我认识，能适度控制自己的心情与行为，使行为契合社会道德规范，构成杰出、健全的特性是个别习惯环境的重要确保。
9、自傲心
自傲心是对自我的客观点评，实质上是一种自我认知和思维的剖析归纳才能。
自我点评过高、孤芳自赏，会因盲目自傲导致意外失利而懊丧，产生失落感或郁闷心情。
自我点评过低，会产生自卑感，因缺少勇气不能充分发挥本身潜能而失掉时机，终究一事无成。
恰当的自傲是心思健康的重要标志之一，也是取得成功的重要保障。
10、心思耐受力
心思耐受力是反抗精力影响和接受压力、失利、波折的心思才能。
儿童和青少年正处于心思发育和特性构成时期，可塑性强，应及早培育他们不怕苦、不怕累、耐受失利、波折的刚强意志力，不断进步心思接受才能，有利于心思健康。
注重前期干涉
就像身体难免会患病相同，心思也会患病，而影响心思健康的最重要的要素是外部社会环境。
比方由于考试失利被教师批判，孩子心情低落，自负感下降，挫折感激烈；或是亲人离世，巨大的沉痛让孩子无法自拔，导致精神萎顿，无法会集留意力……
成人可经过自我心思调理恢复心思健康，而孩子的自我心思调理才能弱，或许长时间无法回到心思健康状况，这时家长就能够带孩子到心思门诊咨询、就诊。
许多人以为只需去看心思门诊便是得了精力病，所以十分忌讳去进行心思治疗，这是十分过错的主意。
心思问题假如长时间得不到调适，不能合理引导，一朝一夕，极有或许演变为精力疾病。 前期去看心思门诊，是避免状况恶化，这与身体不适去找医师治病是相同的道理。
注重环境影响
儿童青少年心思问题的防备、产生和恢复受许多要素影响。
1、家庭环境
杰出的家庭气氛、调和的家庭联系，对儿童青少年度过青春期至关重要。
所以爸爸妈妈对孩子的希望要适度，用开展的观点来审视或引导青少年，过度责备，乃至谩骂，不能处理问题，乃至会起到反效果。
调和的家庭联系和家庭气氛，能给儿童青少年带来更多的安全感；家庭联系差，爸爸妈妈联系长时间不调和或单亲家庭，孩子产生心思问题的机率会大大添加。
2、学校环境
学校是儿童青少年学习和日子的首要场所，所以学校要活跃引导儿童青少年坚持健康活跃的心思状况。
学校应将心思健康教育归入各项教育活动中，多安排课外活动，活跃引导儿童青少年参与
形式多样的学校文化活动和社会实践活动能加强儿童青少年的思维和情感上的沟通与沟通，促进儿童青少年的全面开展。
除学习之外，伙伴之间的沟通和沟通对儿童青少年的生长十分有协助。
学习自我调理
家长应协助儿童青少年学会正确知道心思问题，自动抵抗心思上的困扰，出现问题时活跃寻求协助。
在遇到问题时，要英勇面临，坚持阳光的心态，学会自我暗示，多与活跃向上的伙伴沟通，削减顾忌、添加决心，找到适宜的途径和时机发泄负面心情。
也能够经过深呼吸、体育锻炼、冥想等办法，减轻焦虑或增强对困扰的接受才能。
心思咨询正确认知
一、经过专业心思咨询师，运用心思学相关常识，前期辨认潜在存在心思问题的人员。
二、经过从患者家族处取得的心思材料，对来访者的心思生长、社会化和家庭等方面进行评价。
三、依据心思开展史和心思、生理调查结果，在心思咨询中发现来访者或许存在的精力妨碍，有详细疾病时及时给与干涉辅导或转往其他专科。
四、心思咨询师有着心思危机干涉、日子问题咨询、身体疾病咨询和其他问题咨询的效果。
我是桃花源小筑，一同学习科普，坚持身心健康。