心思学上把人们在密切联系中的性情分为三种：安全型依靠品格，焦虑型依靠品格，逃避型依靠品格。
大约65%的人都归于安全型依靠，在爱情中会依靠对方但也会坚持理性的部分。而缺少安全感的人往往是焦虑型依靠品格，对密切联系的依靠程度远远超越常人，用情至深，心情也会变得过于执着乃至偏执，莫名的患得患失乃至心里软弱。
那么究竟什么才是焦虑型眷恋？怎么判别自己是不是焦虑型眷恋的人呢？
焦虑型眷恋的个别对伴侣感遭到的并不是爱和信赖，而是一种“情感饥渴”情况，他们期望对方能够解救自己，或许使他们变得更“完好”。虽然他们极度巴望与人密切，但却总是置疑和惊骇对方并不想具有平等的密切程度。
焦虑型的人会经过粘人和操控对方来取得一种安全感，可是成果却往往与预期相反，他们的伴侣常常由于不能忍耐这种压榨而挑选逃开。
假如你有下面这些主意和行为，那么你很有或许便是一个焦虑型眷恋的人：
1. 十分巴望密切和陪同，会要求与伴侣时间坚持联络，每天报备行迹。
2. 会成心不回短信或电话来引起对方的妒忌，或是经过威胁要分手这种方法来取得对方的重视。
3. 一旦对方没有到达自己的期望，或是感觉伴侣对自己的关怀重视度不行时，就会感到愤恨和焦虑。
4. 会为了保持两边联络而扔掉本身需求乃至拉低自我来巴结伴侣。
5. 独处时会觉得不自在，经常惊骇被扔掉，假如遭到一点萧瑟，都会顾虑到对方是不是不要自己了。
总结一下便是，焦虑型眷恋的人长于用焦虑粉饰被扔掉的惊骇。这些人或许由于小时分爸爸妈妈对自己的回应方法不灵敏及时、不继续或许时好时差，所以长时间处于被疏忽或被扔掉的惊骇傍边。
焦虑型眷恋的人对密切联系有什么影响呢？
假如你们还没在一同，那么或许你会有自我感动式的一味支付，乃至不求报答，期望经过日复一日的寻求和坚持去感动对方。
假如你们已经在一同了，那么就会呈现由于对这段联系的等待过高而发生的落差感，过度依靠对方寻求时间的牵连，极度的不安全感和妒忌心、占有欲然后导致对方发生压榨感乃至想要脱离。
假如你是焦虑型眷恋的人，应该怎么自救呢？
1. 树立自傲
许多焦虑型的人会情不自禁的发生一种自卑心思，尤其在爱情里，经常觉得自己配不上对方，惧怕自己的某些缺陷被对方发现导致伴侣脱离自己，经常会置疑另一半究竟有没有真心爱自己等等。
所以假如要战胜这种情况就要首先给自己树立自傲，清晰这个国际上没有完美的人存在，每个人都是绝无仅有的，你身上的闪光点才是招引对方跟你走到一同的根本原因而不是仅仅由于你乐意支付你对另一半好。
信任自己值得被爱。
2. 刻画安全感
安全感不只来自于外界，也不只来自于对方的认可和陪同，实在的安全感其实来自于自己的心里国际，是自己给自己的。
而你本身心里国际安全感的来历是什么呢？是丰厚的精神国际，是抓在手里的心情掌控权，是理解爱情生活仅仅这个国际的一部分，是从自己的喜爱动身而不是迁就和低微。
免除对伴侣的过度依靠，提高自我价值感，只要自己才是心里国际的掌控者。
3. 看清心情实质
咱们要学会分辩心情，透过现象看清实质。许多时分咱们的焦虑和愤恨都源自于爱，不要让实在的心情被妒忌、争论、冷酷等外表心情粉饰，这只会让对方越来越不了解自己，而自己也或许被这些心情所诈骗。
在心情行将失控的那一片刻，停住自己，才是改动的第一步。呈现问题就发脾气、就作天作地、就无理取闹，这只会将对方越推越远。
学会剖析心情，学会镇定处理，学会沉稳交流才能让另一半走进自己的心里。
面临爱情，不畏惧也不低微，长于发现自己的美，信任自己能够具有一段安稳且持久的密切联系。