有人说他仅仅“焦虑没有郁闷！”
其实焦虑郁闷的堆叠概率是十分高的，到达了80%以上，
有焦虑时，郁闷就会相对弱些，仅仅自己没有显着的感觉；
有郁闷时，焦虑就会削弱。这个或许跟咱们身体的防御机制有联系的，即：身体有自我维护的才能。
还有患者，甘愿自己得的是焦虑症，也不肯提及自己是郁闷症，不供认自己有郁闷症，这样的做法也是自我诈骗，在医治上就不能对症医治，所以患者自己一定要正视自己的症状，焦虑和郁闷症都是比较常见的精神疾病，彻底没有你幻想的那么可怕。
之所以有一些患者不供认自己有郁闷症，是由于他们常常把郁闷症这个精神疾病和自杀挂钩，这是社会新闻的信息暗示，故其自己也会进行去挂钩；
还有一个原因，患者自己怕他人轻视说自己是得了精神病，这是浅显的言语，一度被人们认为是“不正常的现象，乃至是疯了”。
所以，患者不肯意供认自己是郁闷症。
确实郁闷症严峻者，会走入轻生的路途，可是那仅仅极端罕见的，且患者没有去正视自己的疾病，一般来说，只需正视自己的疾病，自杀的概率是极端罕见的，绝大多数患者，都不会走上那条路，经过医治，都是会恢复的。
所以，这个成见与认知，需求患者合理去看待，即不排挤，可是也要接收患郁闷症的实际，只要这样，才能去安然承受医治，减轻自我的心思包袱。做到从心里去接收，由于郁闷症真的很常见！彻底没有必要把它当成是人生的灾祸，从某中程度上来说，它是一笔财富！它教会你好好爱自己、做自己、 爱惜生命和周围的全部！它让你看透存亡，从此变得愈加的强壮！
焦虑与郁闷心情人人都有，一般来说几天，不超越两周就能够缓解，云淡风轻，莫严峻，它是不严峻的，且也是正常的心情体现之一，跟咱们平常的喜怒哀乐心情体现相同的常见。
可是发展到“症”就有些严峻了。
发展到“症”之后，也分：“轻、中、重”三个等级，字面的认识浅显易懂，轻度当然归于不严峻的了，一般轻度焦虑郁闷症，便是徜徉在焦虑郁闷心情的边际，可是咱们要知道一个原理，即：人的心情是变化莫测、是随时动摇的。
所以，一旦遇到影响工作，就或许会加剧焦虑郁闷的症状，到那时轻度也会一会儿上窜到中、重度焦虑郁闷症。
故，为什么说，一个人去医院做心思量表评测，那仅仅便是一个参阅罢了，可是这个参阅却是十分有意义的，一起还得结合患者跟医师的面诊描绘确诊，方可为最佳的判别根据。
假如你置疑自己得了焦虑郁闷症，现在确诊的手法依旧以：心思量表测评和当事人与精神科医师面诊时的描绘症状，为首要确诊手法。
那么置疑自己得了焦虑症和郁闷症，咱们该怎么来自我评价呢？以下是焦虑症和郁闷症的自我评价体现，有以下症状，且症状继续两周以上，依旧得不到缓解，故有或许患上焦虑症和郁闷症了。
自我评价下如下。
焦虑症的首要体现：
恐病、惧怕、忧虑、忐忑不安、怕死、模模糊糊忧虑有惧怕的工作产生，可是又说不上详细工作，无名的忧虑，导致精神严峻，瞳孔放大，眼内无神、游离。
无心干事！像魂不守舍的人相同，对任何工作不上心，由于他的重视点在严峻的工作和心情中。焦虑症，常常做噩梦，乃至会导致惊慌产生，犹如快死了的感觉，心跳加速、呼吸困难、头痛头晕、大脑似爆破感觉。
躯体症状有：头晕头痛、心跳加速、乏力、厌恶、颈椎腰椎苦楚、肠胃不舒服……失眠
郁闷症的首要体现：
心境失落、失望、失望、生无可恋不怕死，想死，但沉着告知他不能死
爱好损失、关闭、不爱说话、回绝交际、软弱、简单哀痛哭泣、惧怕压力、病耻感严峻、爱情麻痹、严峻者木僵日子无法自理、思想愚钝，像生了锈相同，考虑苦楚。
躯体症状有：头晕头痛、目炫、呼吸困难、乏力、厌恶、嗓子异物感、颈椎腰椎苦楚、肠胃不舒服……胃口下降体重下降，失眠。
自我评价若契合以上症状到达每个“症”，所列出的恣意四个以上症状，主张还能够等候一段时间，这时，我主张你仍是在自我心思、认知、思想上去进行调整。
由于，心思精神疾病，它不是生理疾病，假如你能自行经过运动跑步、认知上去接收实际、放下一些让你苦楚的心结人和事、换个视点看待产生的全部，那么经过运动、心态调整好自己，缓解自己的心思苦楚，那是最好不过的。
假如自己都无法调整了，且折磨继续两个月以上，你的症状依旧没有一点点改动，反而愈来愈严峻的话，故主张你去当地的三甲等医院，挂号心思科或许精神科，首选心思科，由于有些医院是没有心思科的，但一定有精神科。我指的是三甲等医院！这是正确科学的求助途径方法，切勿盲目信任不正规的一些医疗机构，勿病急乱投医！
面临实际，面临焦虑郁闷症的羁绊，去承受正规的医院医治，再结合心思咨询与体育运动，是彻底能够恢复健康的。
不要惧怕，焦虑郁闷症是能够治好的，只要做到不严峻、淡定、放耐性、尽力去学习这方面的常识、寻求心思的医治、继续运动，那么打败它仅仅时间问题。
其实打败咱们的是无知的惊骇，消除这样的惊骇，只要做到以上科学地医治，活跃寻求心思咨询，那么就能让你更快的树立决心，恢复健康，过上正常人日子，找回往日的那个自己！
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