徐超平。
红网时刻1月14日讯（通讯员 姜旭彬）数十年来，人们至今已完全告别了那个物质匮乏的时代，快节奏的日子让老百姓不愁吃穿温饱之余，精神日子也有了更高质量的寻求。而“心思咨询”也逐步映入了人们的视界内。
“有病才去找心思咨询。”“去做心思咨询？让人知道了多丢人。”“去一次能处理得了我的问题吗？”由于心思咨询在内地的承受度与认知度尚在起步阶段，人们关于这四个字的了解以及发生的一系列疑问依然不乏其人。
医院和心思咨询组织谁家好
“朴实以心思学为取向的心思咨访，和去医院看精神科、找心思医师，是有差异的，”华医金良恢复医疗中心心思恢复专家徐超平说，“后者首要是以药物医治、物理医治的干涉为主，或许1对1的咨访和倾听，也便是30分钟左右吧；前者则是给来访者一个独立私密的空间，在这里，他能有更足够的时刻毫无保留地倾吐自己的任何愿望，咨询师也会完全从心思学常识进行引导和帮忙，去探寻自我，认知自我。”
其实，关于去医院的求助者，是归于患者面临医师，而朴实的心思咨询，则是来访者与咨询师树立的咨访联系。徐超平表明，并不是说去哪里更好？而是哪里更适合求助者。
心思健康状况，能够分为心思正常和心思反常两大领域，它的区别与是否有自知力，是否发生错觉和梦想，心里活动的内涵和谐性，品格的相对稳定性都有联系。
徐超平解释道：“比方说，旁人看来完全没有事实依据的，求助者却总是觉得他人，乃至是生疏人、路人在谈论自己，诋毁自己，使其痛不欲生，或呈现幻听、幻视；比方说，老板给你加了薪酬、买彩票中了奖，却体现得很不高兴，或是亲人过世、被人嘲讽损伤这种状况，却体现得很愉快，这类该高兴的时分不高兴，该不高兴的时分却高兴，就归于情感与所在环境不一致，缺少和谐；这些就都归于心思反常。”
心思反常的状况，就该去医院经过药物医治，或是住院医治了。而心思咨询所面临的人群，则是心思正常这一类。
心思正常的人需求心思咨询吗
心思正常也分为两个大类：心思健康和心思不健康。其间，“心思不健康”也依据心思问题的严峻程度分为三个层次，一般心思问题、严峻心思问题、神经症性心思问题。它们的区别是多维度的，包含是否由实际要素引起、持续时刻长短、是否影响到社会功用、心情是否泛化等，这就需求来访者经过自诉以及咨询师的洞悉，来详细确诊了。
能够说，心思咨询针对的人群，便是“心思不健康”这一类，虽然是归于“心思正常”的领域，可是假如任其恶化，没有赶快取得协助，也能很快发展到“心思反常”。
有人会问，那“心思健康”的领域，应该就不需求心思咨询了吧？
徐超平表明，在国外发达国家，就算是心思健康的人，也是有七情六欲的，在人生中总会遇到出人意料的意外，导致身心损伤，当不能自我消化好时，也需求心思咨询师的介入。在国外，心思健康的人，一年内都会寻求一到两次心思咨询，就好像惯例的身体检查相同，防患于未然，“这是一种十分健康的日子方式，寻求心思咨询并不丢人，或是自我觉得有病才来找咨询，反而是归纳本质与学历较高者，来做心思咨询的人是占多数的。”
一次心思咨询能处理问题吗
心思咨询在起先一两次，都是树立来访者和咨询师信赖的一个进程。虽然在每次咨访前，二者都会签署保密协议，但并不是每个人都乐意在前几回与一个生疏人打交道时，会完全裸露自己的心里以及躲藏的愿望。
徐超平说：“这是正常现象。我有一位长时刻来访者，她直到第四次来时，才勇于坦承自己躲藏的实在愿望，树立信赖的进程远没幻想中那么简略，它需求共情来稳步建立！假使来访者第一次面临一位生疏的咨询师，就觉得很难坦白自我的话，就不需求第2次了，主张下次换一个咨询师或组织。由于做不到完全露出自我，是很难互相一同去探究并处理问题的，反而花费不必要的时刻与金钱。”
心思咨询并不是咨询师代替来访者去处理问题，而是在信赖的根底下，一同去探究的进程，它探究的是来访者躲藏的自我、原生家庭的影响、自我认知的缺失等等。这些都需求屡次的心思咨询，足够的时刻和信息量，以及咨询师正确的确诊和介入，方能处理本源问题。
心思咨询多久做一次最好
关于心思咨询的周期和时刻，徐超平表明，心思咨询不宜太频频，一周一到两次是最好的，假如来访者合作得好，会逐步将频率下降，从一周一次到一个月一次。这样会防止负移情和不良依靠，由于来访者要真实认知自我和处理问题，仍是得靠自己。
“关于很大程度较轻，仅仅一般心思问题的来访者，或许经过一次咨访就能正确认知自我，消化掉当下的心情压力，”徐超平说，“之后则以每月一次的频率，以平缓的心态来一同敞开自我探究，处理生长阅历上所压抑与担负的种种，这是很让人欣喜的一种咨访状况，作为心思咨询师而言，也是最为轻松的一种咨访。”