“依据打败逼迫症的“亦止法”操练，调整自己的焦虑症、逼迫症。感觉快好了，又来了个主意：我真的好了？然后就又不好了……现在，很惧怕把好状况破了！”
陈女士第一次咨询时，十分忐忑，尤其是对恢复作用，很忧心！她有这样的忧虑，是能够了解的：被十几年逼迫、焦虑摧残的她，西药、中药、心理咨询，乃至连偏方都用了太多，她典型的症状：一严重就振奋，体现出性振奋症状，让她十分惭愧，每逢这时，很怕跟他人对视，怕他人从目光中看出来。
特其他反响，让她无法跟人正常共处，略微一受刺激就很焦虑、浮躁。觉得自己的“龌龊的主意”是不正常的，正常人都不会这样！越是不想严重、越严重，越是觉得别扭越惊骇、越焦虑！心里特别折磨、苦楚。严重、焦虑上来，浑身发抖、脑子什么都不知道了……
在李宏夫教师《打败逼迫症》一书说到：多疑、多虑是逼迫症、焦虑症典型的品格体现。其实，疑虑，自身是咱们自己对其他人，或许其他事物，发生的评判，讲到“评判”，一般便是不太好的、负性的，或许说带有“进犯性”的。
在平常人眼里，疑问是对他人、对其他事物的“进犯”。而在逼迫症、焦虑症的人眼里，却被回来来进犯自己。陈女士对自己的进犯十分显着——惧怕、严重、惊骇……真实纠缠自己的，是自己心里的惊骇。
在陈女士给咨询辅导中，亦止法（摘自李宏夫教师《打败逼迫症》一书），亦是如此的操练，是协助她“放下”惊骇，最几乎的办法。经过无论是看到、听到、想到、闻到、尝到，关于任何经验到的，就仅仅坚持觉知、坚持心的清醒，简略描绘并在后边加上“亦是如此”，继续专心当下的心，逼迫会主动中止。
拆解，便是在给苦楚做减法；继续“怕”便是在给苦楚做乘法。正念，坚持敞开的心——观息法，继续专心呼吸的心，想入非非就会像断了线的珠子，没有了关联性，完结对惊骇、焦虑的不反响，对苦楚和不良情绪的合理躲避。拆解完结，苦楚也就渐渐削减。
生长并不都是一往无前。陈女士在咨询中也遇到过阻滞：分明感觉快好了，一会儿就又不行了！在咨询中，我重复跟她着重：关于你觉得是“快好”的感觉相同坚持相等心，乃至放下“我要好了”的等待。不要寻求任何的状况，否则，多虑的心又简单“进犯”自己了。真实好起来，自己是会有感觉的。
最终一次咨询，陈女士高兴的告诉我：教师，本来真实走出逼迫症、焦虑症，自己是有感觉的！
每件事都有它的含义，只需你仔细、耐性去做、你就现已体会到这件事的趣味，这才是最重要的，而不是你从中得到什么。事实上，当你放下任何意图心，坚持耐性，正确继续操练，完全脱节逼迫症、焦虑症，你也能够！