昨夜我一向在幻想，一个人该有多么的无助悲伤才会将塑料袋套在头上让自己窒息，用刀片自杀，让自己以这样的办法脱离苦楚啊！
我一向觉得全部的心理疾病都远比身体痛苦要可怕的多。身体痛苦仍能经过科学技术，医疗来医治，但又有什么能将一个连求生愿望都没有的人从唱腔线上拉下来呢？
现在的都市人如同都是这样：一个人在外面，白日晚上人前人后是两种状况，一个人在家的时分总会闷闷不乐，失眠的特别严峻。在朋友眼中你永远都是那副阳光的姿态，没人了解背面实在的你究竟在想些什么。
那种孤独感真的特别简单炸毁一个人。
张国荣跳楼、梵高从前割下自己的耳朵、海明威将枪伸进了自己的嘴巴、阮玲玉留下“人言可畏”的遗言服药自杀、海子、顾城……
郁闷症在娱乐圈艺术界或许高收入人群中往往产生的概率更高。就像阮玲玉说的人言可畏，将自己毫无保留的置身于群众的视界，关于群众的挖苦、咒骂却不可以去辩驳，只能悉数承受。关于自己的才调彻底不被了解感到唏嘘，关于高压力的工作环境感觉无力适从。
都说可以赢得多么大的赞许就要能承受多大的诽谤，可是任谁长时刻处于高压力无处排解的环境中，精力崩溃点都会下降吧？就像水泵相同，当全部的负面心情堆积到极点，那迸发瞬间就可以炸毁一个人。
那些曾带给自己高兴的工作，遽然消失了。失掉胃口，蚕食掉记忆力和集中精力的才能。人前用面具假装，惧怕自己的心里被人知道，忧虑他人会谈论。所以很用力的，把它藏起来。
开端烦躁不安，疲于共处，开端对身边爱着自己的人烦躁发脾气。失眠的特别严峻。深夜里心中只要那些消沉的想法，不知不觉又天亮，看着远处的鱼肚白，知道自己将会面临，又一个多么让人心力交瘁的一天。
竭尽全部办法想要将它赶开，但取胜的往往是它。所以觉得和从头站起来比较，躺倒如同愈加简单。终究感到自己和整个国际失掉了联络，它绑架了自己的日子。当日子不再有一点点高兴，就开端质疑生命的含义了。所以郁闷症患者，很大一部分终究走回走上自杀这条路。
掩藏心情的日子，让人筋疲力尽。整个国际如同都在享用日子，而郁闷的人却只能与自己相伴。而当连自己生计的含义都找不到，活着还有什么意思？
美国心理医治专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士规划出的一套郁闷症自我确诊表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”。 这个自我确诊表可协助你快速确诊出你是否存在着郁闷症。
请在契合你心情的项上打分。 没有0分、轻度1分、中度2分、严峻3分，终究将分数相加。得出终究分数。
（1）哀痛： 你是否一向感觉到悲伤或许悲痛？ （2）灰心： 你是否感觉到远景很迷茫？ （3）缺少自负： 你是否觉得自己没有价值或是一个失败者？？ （4）自卑： 你是否觉得无能为力或自叹比不上他人？ （5）内疚： 你是否对任何工作都自责？ （6）犹疑： 你是否在做决守时犹疑不决？ （7）烦躁不安： 这段时刻你是否一向处于愤恨和不满的状况？ （8）对日子损失喜好： 你对工作、家庭、喜好、或朋友是否现已损失了喜好？ （9）损失动机： 你是否感觉到一蹶不振做工作毫无动力？ （10）自我形象不幸： 你是否以为自己现已变老或许失掉了魅力？ （11）胃口改变： 你是否感到胃口不振？或情不自禁的暴饮暴食？？ （12）睡觉改变： 你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？？ （13）损失性欲： 你是否损失了对性爱的喜好？ （14）臆想症： 你是否常常想入非非忧虑自己的健康？？ （15）自杀激动： 你是否以为生计没有价值，或生不如死？？郁闷自测答案：
0-4分 没有郁闷症 5-10分 偶然有郁闷的心情，很正常 11-20分 有轻度郁闷 21-30分 有中度郁闷症 31-45分 有严峻郁闷症并需求当即医治现在身边的郁闷症患者越来越多，那么咱们究竟该怎么与郁闷症患者共处呢？
郁闷是一种病，不是性情窝囊，所以不要对着他们喊振作起来或许评头论足出一些毫无根据的主张。
对患者报以好心没有错，但关于郁闷症患者来说，这些“打鸡血”的言语，只会让他们感觉更糟。不要对他们说这个国际上还有人比他们更惨，只会加剧他们的内疚和无助。
一个明星因郁闷症逝世，一夜之间全国际都在注重郁闷症，可是一个月后呢？全部热切的注重终究仍是会趋于安静。而待在边际的人群仍是待在边际不被注重，耳朵里常听到的仍是“你太灵敏了”“曩昔的就好啦”“你好作哦”。网上仍旧仍是会充满着对一个人无职责式的咒骂。给他们带来的仍旧仍是无休无止的损伤，也仍是会有下一个人不胜忍耐郁闷而死。其实讲这些话的人，才真的该死！这跟拔掉一个重症患者氧气罐子有什么区别？
多听少说，多了解少谈论。闭上处处谈论他人人生的嘴，言论、压力害死的人还不够多吗？