有人说，没学过心思学就不算承受过无缺教育，二十一世纪是心思学的世纪。
人生颠荡崎岖、曲曲折折，免不了会跌入低谷，苍茫徜徉。这时候，假如有专业的心思咨询师来协助和劝导你，那必定比你在苦楚心境中沉沦要多得多。
可是，许多人关于心思咨询并不了解，因而也迟迟不肯踏出求助的那一步。
今日，我要给咱们共享一本温暖而治好的心思学入门读物《蛤蟆先生去看心思医生》。
这本书获英国亚马逊5星评分，热销23年，被翻译成6种言语，至今仍长据心思咨询心思教育图书榜榜单。
作者罗伯特.戴伯德结业于剑桥大学，在心思学研讨和临床实践方面阅历丰富，他的两本专业作品《咨询技巧》和《安排的心思剖析》都是英国热销的心思学类教科书。
而本书是他最著名、最热销的一本群众心思学作品。
他用神话的叙事方法交融了自己20多年的咨询阅历和硬核的心思学常识，叙述了一个郁闷症患者通过10次心思咨询康复的阅历。
因而，这本书又被称为“英国国民级心思咨询入门书”。
这是一个生动且温暖的神话，而硬核的心思学常识，奇妙的交叉其间。
故事的一开端，心境有点郁闷的鼹鼠，想去找蛤蟆先生谈天排遣，却意外地发现，一贯热心、时髦又爱冒险的蛤蟆，变成了一只衣服上沾满油渍、消沉颓丧的蛤蟆。
蛤蟆堕入了郁闷，不能自拔。
这样的状况让它的朋友们十分忧虑，所以咱们纷繁想办法鼓舞它振奋。
但却收效甚微，蛤蟆仍是闷闷不乐。
终究，獾看不下去了，主张蛤蟆去看心思医生 。
就这样，蛤蟆先生来到苍鹭先生的诊所，招待他的是心思咨询师苍鹭。
苍鹭问：“你能告知问，为什么来这儿吗？”
蛤蟆说：“是我的朋友让我来的，他们是为来我好。”
听完蛤蟆的答复，苍鹭告知主张他完毕心思咨询。
由于心思咨询是一个自发的进程，咨询师和来访者两边都得出于自愿，只有当咨询者是为了自己，发自内心巴望从咨询中取得协助，两边才干实在协作。
蛤蟆觉得有道理，正式承受了心思咨询。
蛤蟆问：“你以为我会好起来吗？”
苍鹭坚决告知他：“假如我不相信每个人都有才能变得更好，我就不会做这份工作了。”
自此，蛤蟆开端了每周一次的咨询面谈。
在苍鹭的引导下，他开端打高兴扉，倾诉过往阅历。
蛤蟆的日子很充足，由于他承继了祖父的庄园，可是他活得并不高兴，一度到了想要自杀的程度。
他特别惧怕咱们会不喜爱他，为了融入咱们，他常常放下自负去抱歉，即使错不在他。
可是越是这样，他越是会得到朋友的厌弃，他们经常责备和批判他。
蛤蟆觉得自己活得没什么价值，这样的生计没什么含义，他感觉自己像个孩子一般软弱和无助。
苍鹭告知他，这叫儿童的自我状况。当一个人处在儿童自我状况时，他的行为和感触都像一个孩子，这不同于天真，而是像孩子相同。
这种状况往往有两种，一种是天然型儿童，一种是习惯型儿童，这样的状况都是受幼年时期的影响。
蛤蟆回想起自己的幼年，他的幼年彻底被爸爸妈妈掌控。
爸爸妈妈会一向挑剔他，像个独裁者；但一起他们又是仁慈的，由于他们很爱蛤蟆，而这样的爸爸妈妈会让孩子堕入两难地步。
由于爸爸妈妈一边损伤，一边关爱，孩子往往莫衷一是。
蛤蟆发展出的战略便是依从和抱歉，他们竭尽全力让爸爸妈妈高兴，而终究他变得没有自己的主意，处处投合。
从他和朋友的共处中就能够看出来，獾无端呵斥他，而他一向自我置疑，不敢辩驳，一再抱歉。
苍鹭的耐性引导，让他渐渐知道到了这些。
他发现原来是自己的共谋，导致了自己的不高兴。
所谓共谋，便是指达到一种隐秘协议偷偷地或无知道地合作对方来给自己制作不快，这便是在玩心思游戏，而且在这个游戏里输的人才算是赢家。
蛤蟆的挑剔对象是自己，他以为自己没有价值，断定自己有罪，所以他会静静合作别人，来完结这个验证。
别的，在苍鹭的引导下，蛤蟆开端从头审视自己的过往，用学到的心思学常识做出改动。
在一次次对话的进程中，他对自己的知道逐渐明晰起来。
在回想过往阅历时不再斥责自己，也不再感到愧疚，由于他能够企图调集自己的成人形式去了解工作为什么产生，以及终究这些工作为他带来了怎样的影响。
所谓成人自我状况，是指咱们用理性而不是心境化的方法来行事，它让咱们能应对此时此地正在产生的现实情况。咱们不再被脑子里的爸爸妈妈曩昔的声响所唆使，也不会被幼年的心境所围困。
通过10次心思咨询后，蛤蟆在苍鹭的协助下一步步探究着自己的内心世界，变得越来越自傲，社交日子也在逐渐康复。
他开端从头融入日常外交中，面临朋友他勇于表达自己的实在心情，他还参加了河边沙龙的周年大会，而且他再次担任沙龙主席。
最要害的是他找到了自己新的人生道路，他卖掉了祖父留下来的蛤蟆庄园，寻觅到了自己喜爱的方向。
最终一次的咨询，苍鹭请蛤蟆在心境温度计上打分，心境愉快的蛤蟆这次给自己打了9分。
在苍鹭给他介绍的人生坐标中，他挑选了“我好你也好”的坐标。
这是一个英勇的挑选，英勇是由于挑选了这个人生坐标，你不仅为当下做出了挑选，还许下了一个许诺终身的许诺。它十分接近于人本主义的信条，信自己，信别人。
蛤蟆发自内心地感谢苍鹭先生，由于在这里他得到了全然的重视与接收，而假如没有这份温暖，他是不会找到从头振奋的力气的。
之前有许多粉丝让我引荐心思学图书，可是公私分明，许多的心思学作品是不流畅难明的，关于心思学小白来说，是很难读进去的。
而这本《蛤蟆先生去看心思医生》则彻底不同，它没有长篇大论解说深奥难明的常识，奇妙地用神话故事的方法，串联起许多心思学常识。
现在半价只需要19元。
在书中，能够看到心思咨询的倾听、共情、交流技巧，也能够看到一个规范的心思咨询流程的模板。
读者犹如亲临现场，体会心思咨询的每一个细节，见证疗愈和改动的产生。
假如，现在的你也像蛤蟆先生相同徘徊焦虑郁闷，感觉人生堕入低谷，期望这本小书能够给你带去温温暖力气。
（作者简介：Tina，浙大硕士，电视媒体记者，公号【有书】、【水木文摘】的签约作者，公号【十点读书】的签约导师，女人渠道【美柚】的签约供稿专家，千万级爆文创作者，欢迎重视@Tina心思）