目击日益增多的郁闷症患者，震动之余，我深感有必要把自己从前深陷郁闷症沼地，生不如死，而又从头从唱腔的泥潭里爬出来，捡回自己一条生命的苦楚和觉悟进程公之于众。以唤回正在堕入郁闷、无法自拔的郁闷症患者们，可以及时停步、尽早回归到夸姣的幸福日子中来。
我是2008年末呈现重度精力郁闷症的。其时，现已到达“日夜无法入眠、心情极度失落、晚上失望想哭，白日着急浮躁”的程度。天天宅在作业室，心慌意乱、砸摔东西，听见外边有人说笑，极度扎心尖锐。一向置疑自己有病，常常四处奔波、处处求医问药。直到2009年夏日，我清楚地记住那天的正午，我又拿着火机和一包烟，爬上了正在施工的十层楼的窗台上。其时，一个人单独静静地坐在窗台的水泥板上，享用着吞云吐雾的一时快感，遥望着远方络绎不绝的车辆和来来往往的人们，忽然间呈现一种不可思议的想法，“假如从这儿跳下去，那该是多么美好的轻松和舒畅啊”。
一会儿，我忽然认识到了问题的严峻，立刻掐灭了烟头，快速奔下了楼，回到了自己的作业室，静静地坐在作业桌前，中止了一切乱七八糟的思绪。自此，我再也不敢单独上楼，由于我深知，若再单独一个人上去，跳下来的可能性是非常极大的。原因是，我深知还有生我养我的垂暮爸爸妈妈，相依为命的温顺妻子，正在上初中的心爱孩子，不到无法抑制，我还不能困兽犹斗去死。
总算，命运没有把我扔掉，在无病乱投医的苦楚挣扎的进程中，我在商丘人民医院总算遇到了一个老中医（其时在河南省商丘市施工）。通过把脉问询后，他以不容置疑的口气非常严厉地告诉我，“你现已患上了重度郁闷症，需求立刻中止作业、住院医治”。
我没有住院、也没有开药，又回到了工地。由于我知道，虽然从前我不懂得郁闷症的切当意义，可是，这次的确诊结果是千真万确的。虽然工地上我担任的作业现已好像乱麻、反常糟糕，我还不能请假住院，或许度假半年。况且，仅仅靠居家吃药养病，还需求花费一万块钱以上，赚钱不易，我也实在是舍不得。
回到作业室，我当即点开了百度，了解了郁闷症的切当意义、原因和医治方法。结合自己其时的实际情况，终究我下决心试一试，依托自己医治自己。由于这是心病，心病只要靠自己才干得到最好的医治。
总算，历经半年，我的病况有了极大好转。期间，我不再为作业的深重和无绪而焦头烂额、心慌意乱，能自己处理的问题就自己处理，自己处理不了的问题及时报告给上一级领导。不再自己抱着问题不放，致使满脑子大大小小的问题，张狂地纠缠着堆积。下班就休息，不再无谓地加班，或许为处理不了的问题忧愁发愣。下班后不再单独宅在作业室瞎考虑问题，常常走出作业室，与搭档们一同谈天、戏弄、喝酒歌唱、沿着河滨跑步。每半月左右回一趟家，在家住上几天，与老婆和孩子共度幸福日子。与几个挚友常常集会，倾吐我当下的苦楚和风险，享用朋友们的倾听、建议和鼓舞。
回想没有发现病因的那些日子，我还清楚地记住，儿子中考时，与老婆一同站在烈日炎炎的人群里。艳阳高照，他人看着分明是湛蓝如洗的天空上刺目的太阳，在我眼里居然是灰蒙蒙的天空，朦胧的太阳一点点没有一点光辉。每到黄昏，太阳西下，总有残阳如血、唱腔临头的极度苦楚和心里掏空的无尽痛楚。和领导们一同查看工地作业，发现我自己部分呈现一点问题，我居然在公开场合之下，对着我的搭档忽然大骂并且伸手便是一记耳光，领导们在惊惶中敏捷上前阻挠，而我又在茫然中立马懊悔不已。常常回家，而每次回来远远地看到工地，现已竖起的楼房和围墙，仿佛像极了青烟旋绕的荒芜墓地，常常令我望而生畏，苦楚而又对立之极。每到夜幕降临，唱腔意念导致的的空无和痛楚，伴随着对爸爸妈妈、妻儿的无限眷恋，常常促进我躲在工地围墙的角落里无法地拨通老婆的电话，痛哭流涕，无以言语。特别是，当夜空中静静地悬挂着弯弯的月儿时...
历经将近一年的尽力，期间又换了一个新的工地，我的病况根本康复。我的眼中再次呈现了湛蓝的天空和耀眼的太阳，我的浮躁和厌世感也根本消失了。下班后与搭档或朋友们集会畅饮，经常自己自豪地聊起那段不胜的往事，新的朋友们总是听得津津乐道，佩服得五体投地。从前与儿子讲起从前的故事，儿子流着眼泪、专心地倾听着，终究无声地点着头、显露笑脸，久久地竖起了从未竖起过的大拇指。
或许，在他人眼里，这是一段不胜回首的丑闻，不该以荣耀者自居而公示。可是，在我的心中，终究没有发生我也不可能看到的悲惨剧（自杀），现已是我打败自我，洗心改面，对得起家庭、对得起自己，终究成功的一段的困难和值得自己自豪的人生博弈。
回忆往事，我殷切地感受到，郁闷症原因于个人的性情，“心胸狭隘、处世消沉、缺少意志”。那些“大肚能容全国之事”、“宰相肚里能撑船”的人，不管饱尝多么大的风和雨，不只不会呈现郁闷症，相反历经波折和失利，终究还可能成为成果一番工作的不普通的人。
人这一生时间短而来之不易，喜怒哀乐是常有之事。在这个浮躁、压力并重的时代，年轻人一定要修炼好“活跃阳光、宽恕大度、勇敢坚毅、百折不挠”的性情，在有生之年尽力向上，达观刚强，不负人生的大好时光。
终究，祝福现已患上郁闷症的朋友们，面临心灵的伤口，可以镇定清醒、抛弃杂念、大度沉着、活跃尽力、自我改动。对爸爸妈妈担任、对家庭担任，对自己担任。生命只要一次，争夺提前走出阴霾，逐渐走上愈加簇新的日子。