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产后抑郁症测试题[抑郁症的表现测试题]

2022-02-14 06:07:02儿童心理121

家里有了小宝宝,关于许多家庭和新妈妈而言都是美好的。可是小宝宝的出世已带来了一些超乎预料的烦恼,打乱新妈妈的日子节奏。这些改动让初为人母的妈妈一时难以承受,渐渐影响了母乳喂养和产后康复。假如新妈妈没有及时调整自我心态,就很简单换上产后郁闷症。

什么是产后郁闷症呢?

产后郁闷多是产妇在产褥期呈现的心境失落、心绪不宁的精力类疾病。产后郁闷多产生在产后的3到6个月,发病概率在30%左右。产后郁闷一般能够继续2年左右的时刻,假如这段时刻生二胎,产后郁闷复发率也是很高的。

产后郁闷有哪些损害?

在坐月子的时分,妈妈是照料婴儿的主力军,可是这个主力军一旦呈现心思问题,不但会影响产后身体的康复,也会影响母乳喂养的。

1、损坏家庭

这段时刻,即便家人做的再好,许多新妈妈也会视而不见。可是,往往家人和老公做的不是很好,乃至很差。产后的半年里新妈妈心境动摇大,简单无辜哭闹、诉苦,使得自己和家人精力溃散。这种行为往往会影响家庭关系。

2、影响宝宝健康

咱们常说母子连心,妈妈的心境会直接让宝宝感知到。假如妈妈心境失落,严峻、愧疚和不安都会传递给宝宝,宝宝也会变得浮躁和不安,影响健康发育。

3、不利于产后康复

咱们常说气大伤身,其实心境的动摇会影响咱们肝脏、肾脏乃至心脏的健康。足能够发现,产后郁闷对产妇的产后康复影响很大。

怎么判别自己是否得了产后郁闷呢?

下面咱们来做9道自测题,看看你最近按月是否有相似的症状

1、食量改动大,体重改动大

2、心境动摇,不可思议的发火

3、晚上失眠,白日昏昏沉沉

4、注意力不会集,不知道自己说了什么,要做什么。

5、白日心境失落,晚上振奋

6、充溢较多的自责和自卑,没有决心。

7、整日忧心如焚,怕孩子出意外

8、几天不说话或许不吃饭

9、不止一次的有轻生的想法,乃至想要损伤宝宝。

成果剖析:

第一种:假如你的必定答复只需1 个“是”,就表明仅仅暂时的心境失落,只需当令调整,很快就能脱节坏心境的困扰。

第二种:假如你的必定答复有2~4 个,那你就要警觉了,尽管还没有患上产后郁闷,可是不良心境的累积,很或许会导致产后郁闷,所以要及时开释这些不良心境。

第三种:假如你的必定答复有5 个或5 个以上,并且这种状况继续了2 周时刻,那么你就有或许患上产后郁闷了,需求及时医治。

那么哪些人会简单患上郁闷症呢?

1、毫无准备的怀孕

产妇孕前就忽视自己,全部工作都需求家人协助,产后遇到问题手忙脚乱,最简单引起产后郁闷。

2、家庭关系严峻的的产妇

怀孕和临产的时刻段,因为激素的改动和夫妻日子的缺失,让女人心境动摇,很简单迸发家庭对立。这时分新妈妈患上郁闷症的或许极大。

3、性格内向且灵敏的产妇

有性格内向,遇事喜爱憋在心里,简单捕风捉影,过度灵敏的产妇,往往会心境失落,十分简单患上产后郁闷。

4、长时刻失眠的产妇

新妈妈产后日子规则有了很大的改动,使得新妈妈处于失眠乃至严峻失眠的状况。失眠往往会让产妇心境失落,患上郁闷症。

5、盲目轻信育儿书本的妈妈

许多妈妈十分迷信育儿书本,宝宝有点细微“反常”,妈妈就拿着书对照,自己吓唬自己。这样妈妈会常常自责,没有决心,也简单郁闷。

怎么避免和减轻产后郁闷呢?

1、家人的了解和照料

这段时刻新妈妈比较疲惫,产后身体虚弱,加上初为人母的不安,呈现了失眠、焦虑、失掉决心的问题。这时分家人应该多给与一些协助、鼓舞和了解,协助新妈妈渡过这段时刻。爸爸尽量推掉一些不必要的应付,照料好自己的妻子和孩子。

2、控制心境

新妈妈应该尽力是自己的心境稳定,当要发火的时分,心思暗示自己要镇定。这时分你能够看看宝宝,听听轻音乐,涣散自己的注意力,让自己平静下来。

3、多把握一些育儿常识和产后郁闷的常识

产后的新妈妈或许关于许多育儿方法和技巧不熟悉,能够一边照料孩子,一边学习。假如真实解决不了的问题,你能够问问有经历的白叟,或许私信妖精妈妈。

4、多运动

新妈妈能够做一些量力而行的家务,运动能够让人振奋,心境愉悦,搬运那些让你心境失落的工作。

5、容纳

身体是自己的,自己的身体产生问题,就会影响孩子。这时分你需求多一些容纳,家人说话不悦耳,就当没听见。不要逼迫自己做自己不喜爱的工作。把一些繁琐的家务能推给家人和老公的,就让他们做,自己专注照料宝宝。

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