跟着对心思健康的重视，更多有心思健康困扰和想提身自我的人开端承受和选用心思咨询的方法来缓解和进步本身的心思健康水平、促进潜能的开发。
现在心思咨询方法有：面临面咨询、视频咨询、语音咨询、文字咨询四种。
这四种心思咨询方法哪种作用更好呢？ 哪种更适合我呢？许多来访者都会有这样的困惑。
实际上，现在心思咨询首要方法是面临面咨询和视频咨询，而且这两种咨询方法作用显着好于文字咨询和语音咨询。
一、文字方法的心思咨询：
文字方法的心思咨询在四种心思咨询方法中作用是最欠好的。文字方法的心思咨询由于下面几种要素而使咨询作用大打折扣：
1、从信息输出者的视点来说：
每个人的文字表达能力是不同的。并不是所有的人都能完好、明晰地表达自己心里的主意和心情。在心思健康状况、心情状况不是很好的时分，文字表达得完好、明晰性遭到很大的影响。这是文字心思咨询作用欠安首要的、比较重要原因；
2、从信息输入者的视点来说：
留神理咨询师收到来访者文字咨询信息时，这个信息资料是单一维度的，只是只是文字维度，并没有利用到声响、表情及其它非言语信息。所以，留神理咨询师对文字信息解读进行加工时更多地遭到本身对文字的了解；心思咨询师回复来访者、进行信息反馈时，更多地加入了本身的经历在其间；
3、从信息传输进程视点来说
当来访者和心思咨询师受教育程度、文化背景、寓居地域等有较大差异时，两边在文字表达和对文字的解读或许会有比较大的差异。
已然文字方法的心思咨询作用是最欠好的，那为什么还有极小部分来访者选用这种心思咨询方法呢？当然，原因是十分多的，下面列举了或许原因中的一种：
出于对更多露出本身发生惊骇、惧怕方面的考虑：
只是文字方法沟通和文字、语音、面部表情、非面部表情、穿着等信息资料一同的面临面和视频咨询比较，作用必定大打折扣。
“凡是眼睛看得见、耳朵听得见的人，都能够使自己信任，任何人都无法保存隐秘。即便他缄口不言，他的指尖也会说话，他的每个毛孔都会渗透出变节他的信息。
—— 西格蒙德.佛洛伊德
惊骇、惧怕背面深层的原因这儿不做进一步讨论。
二、语音方法的心思咨询
语音方法的心思咨询比文字心思咨询来说多了语音语调信息，比较文字咨询来说作用会好许多。
语音咨询来说有一个点比较特别：声响有很强的可塑性。
在以声响为首要剖析资料时，来访者和心思咨询师往往比较简略以声响为特征刻画对方的形象思维，这或许在必定程度上对心思咨询作用发生影响。
三、面临面心思咨询和视频心思咨询
从弗洛伊德时代开端一向连续到现在，尽管咨询室的安置有了很大的不一样，面临面的心思咨询方法一向是心思咨询界公认的对心思咨询作用有积极影响的咨询方法。
在面临面安全的咨询空间中，来访者和心思咨询师能最大极限调查对方，咨询经过说话的方法进行。
来访者经过内化新的、不一样的客体经历，对自己现在的问题或许困扰构成不一样的考虑，扩展认识规模、修通、领会问题和困扰，然后顺畅解决问题。
视频心思咨询是跟着4G、5G通讯技能的开展近几年呈现的，在疫情期间得到了进一步的推行和使用。比起面临面的心思咨询来说显然有许多的缺乏，但视频心思咨询是能够作为没有条件面临面心思咨询情况下退而求其次的咨询方法的。
四、关于文字、言语、视频、声响的73855规律：
73855规律是指：在人们进行言语沟通的时分，55%的信息是经过视觉传达的，如手势、表情、表面、打扮、肢体言语、仪态等；38%的信息是经过听觉传达的，如说话的语调、声响的波澜起伏等；剩余只要7%来自朴实的言语表达。用一个简略的公式总结，即：言语沟通=内容（7%）+口气语调（38%）+肢体言语（55%）。
以上便是对心思咨询几种方法的描绘。