男性的更年期抑郁症同女人更年期抑郁症比较，其损害更为巨大。那么，假如男性朋友不幸患上了更年期抑郁症该怎么办呢？
以静制怒
男性更年期抑郁症的体现最典型的特征是，大多数患者都具有易被激怒、脾气暴躁的特色。因为雄性激素的效果，男性本来就简单发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更简单发怒。
因而，专家以为，男性在进行更年期抑郁症的自我调理时，首先要学会控制自己的心情，尤其是怒意。
凡事看开
男性更年期抑郁症的体现还体现在以往宽宏大量的患者在患病之后会变得锱铢必较起来。
因而，专家告知我们，中年男性意识到自己进入更年期后，要故意把什么事都看开，遇事要多多换个视点来考虑。尽力向达观、开畅方面调理，处世待人的时分胸怀要开阔，做到拿得起、放得下。
走出家门
不管是男性患者仍是女人患者，在患上更年期抑郁症之后都会呈现相同的体现，那就是蜗居在家，不肯与人沟通，削减社交活动。
因而，专家提示说，中年男人千万别把自己闷在屋里想心思，要逼迫自己找一些排解的方法，尤其是当悲伤、焦虑、气愤的时分，最好能搬运注意力，应该尽量多进行户外活动，最好是依据自己曾经的爱好。但不管怎么说都一定要动起来。