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心理的实质[心理的实质论文]

2022-02-19 23:22:15儿童心理77

心思治疗与心思咨询委员会是我国心思卫生协会部属分会,本年举办了第十二届心思年会,即心思学术大会,因疫情原因放在线上举办,参与者很多。受朋友约请,我也是凑热闹,学习聆听了线上全部内容,总时长到达25个小时,可谓门户齐聚,内容丰富,获益良多。

先说说关于道家认知疗法浅显感触。

心思治疗与咨询归于西方进口货,特别心思咨询从弗洛伊德开端算起,也就大约100年时刻。可是从文明视点看,心思咨询前史悠长,实践上就日子而言,古往今来人们都在自觉或不自觉的心思疗愈中,不过称号不同,没有标准罢了。

道家思维是我国思维文明源源不绝者之一,代表人物老子和庄子,其思维迷倒了多少古今中外人士。我国学者吸收道家思维,结合现代认知疗法、行为疗法等,提出具有我国文明特征的道家认知疗法。

其根本操作分作五个过程,我只是听了一点点大咖们的共享,了解天然十分浅薄,依照自我图式浅显解释为:

1、呈现现状问题,也便是求助者心思困惑的日子工作;

2、探究抱负价值,即求助者主动思维形式,愿望与抱负方针,

3、弄清心思抵触,即抱负与实践距离,认知层面的本源;

4、导入道家思维四句话,建立咨询方针,对照认知和实践;

5、评价咨询效果,采纳呼吸、冥想等方法,进行咨询操作。

从认知视点看,心思问题的呈现很简单,这便是罗杰斯说过的,也是咱们人人都知道的“抱负与实践距离”,或许说主意和才能不匹配,或许说想的太多书读的太少。

其实,人人都是欲壑难填,愿望存在促进人的前进,这是不争的现实,由此不要否定和逃避愿望,怎么满意愿望才是应对心思困惑实质。

这其实便是心思学要处理的,先来知道自己再投入举动,而心思学常识包含心思过程、心思状况、特性心思,意图是适宜的时刻做适宜的事,适宜的自己做适宜的事,从“做”处理心思困惑。

尽管知行合一是一起存在,是一体双面,而实践日子中,为了具有可操作性,仍是区分出先后,那便是先认知再举动。

为此也就有了认知疗法。

已然人人愿望无量,作为愿望的抱负方针无法完成,导致人生苦楚,那么为了心思健康,就可以从道家思维求力气。

我觉得运用力气而非摆脱这个词语,除了摆脱这个词语太消沉,也不符合实践,究竟咱们放松自己不是闭关自守关闭自我,而是自我疗愈,积储力气,活跃再战,比如战场作战后及时修整,这也是咱们意图地点。因而,防止刻板形象道家思维的消沉避世,这是榜首要务。

道家认知疗法采纳的四句话,首要源自《道德经》,详细为“利而不害为而不争,少私寡欲知足知止,知和处下以柔胜刚,返璞归真顺其天然”。

这与我曾经概括过的“慢无止境”(慢半拍,无所谓,止得住,境地高)有异曲同工之妙,即侧重从心思过程和人际互动处理心思困惑,即认知~心情~举动~联系。

道家认知疗法选用这四句话,次序是这样的:行为~心情~联系~认知,我觉得颇具特征,也很好了解。

处理问题不能停步于想,而是要去做,因而举动榜首位,“利而不害,为而不争”便是劝诫只需去做就可以,甭管什么真理无量,进一寸有一寸欢欣。做就比不做强,当然条件是无害于社会,无害于自己,详细方法无限多。

确保举动顺畅,就要处理心情困扰,为此“少私寡欲,知足知止”,无所谓情绪不是不要愿望,而是方针分化,小方针步步高,知足不辱,知止不殆,先处理安全感满意问题,工作天然做起来顺畅。

举动必定发生在人际互动中,怎么举动有用完成小的方针愿望呢?那便是搞好联系了,因而“知和处下,以柔胜刚”,和为贵是准则,联合大多数是革命胜利法宝,也是人际互动法宝,诀窍便是示弱处下,操练顺着说话处理最糟糕景象即可。

最终概括为认知高度,也便是“返璞归真,顺其天然”,人活一辈子,除了尘俗功名利禄,这些只需不是傻子就天然有的愿望主意,不必故意教训,难的是“入世进步”一起别忘掉人生初衷,那便是体会高兴、美好、安静、温暖、好心等,反朴归真不过提示仓促旅途不要忘掉初衷,别过于估计和心计,没意思,真的过眼烟云,比如《红楼梦》“好了歌”以及“好了歌注”。

或许,可以说这个国际很简单,不过人的心思很杂乱,而尽管心思很杂乱,人的认知可简化,那便是道家思维这些经典言语,在繁忙之余来一点点自我心思歇息,或许加注精神力气,如此慢便是快,也是甚妙。

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