小丽是某高校一本专业的大二学生,女,19岁。大一时在社团做干事、部长,因作业能力杰出,被教师派遣在暑假期间打理重生QQ交流群,协助教师展开迎新作业。在群里交流的进程中,一个男生小强敏捷进入了她的心灵国际,她的初恋开端了。开学1个月,两人正式成双成对徜徉在校园的每个旮旯,微信朋友圈也常常发相片秀恩爱,爱情联络、爱情进程公开化。一时刻,两人的爱情成为该学院学生集体中的榜样。热恋2个月后的一天,小强遽然奉告小丽：“咱们分手吧,我从前的女友又回来了。”之后几天时刻里,小丽不管经过电话、短信仍是经过其他同学带信给小强,小强对小丽都是避而不见。小丽十分悲伤悲伤,一个人躲在宿舍里,沉浸在失恋的苦楚中,感觉很没体面,不去上课、不肯出门、头昏脑涨、心情低落,心里深受摧残。经过重复考虑,她找心思咨询师寻求协助。
二、咨询进程
榜首阶段：出人意料的爱情转瞬即逝
小丽走进咨询室时,穿戴淡蓝色帆布鞋,水洗牛仔裤,淡色外套,给人一种新鲜、利索的感觉。五官棱角清楚,眉毛细长,流露出一丝顽强。布满血丝的眼睛透露出她重重的心思。开口之后,她便直言自己最近一周心情低落,头昏脑涨,沉浸在苦楚和不解之中,面临行将到来的期末温习和日常作业,分明知道自己不能够持续这种情况,但是不知道自己怎样重新开端日子。遽然,她话锋一转,眼睛盯着我：“教师会为我保密吧?”在我奉告心思咨询的保密等底子原则之后,她开端喋喋不休地向我倾吐她的阅历,心情有些激动。
小丽为独生女,双亲都是公务员,家教杰出。小丽自小学习成绩优异,从小学开端就担任班干部,德才兼备,初中高中都是要点中学,高中毕业后顺畅考入省内要点院校的抱负专业,她走的都是家庭一同规划和安排好的路途,一路顺风顺水,从未遇到任何波折。在父母眼中,小丽一向是他们的自豪,为不影响学习和将来的展开,父母曾劝诫小丽大学之前不要谈爱情,明理的小丽也遵照父母亲的教导。尽管在高中也曾遇到心仪的男生,也曾多次遭到男生的寻求,但从来没有承受过,情感是一片空白。进入大学后,父母在闲谈中也曾暗示女儿,假如遇到如意郎君不要抛弃,小丽的心扉也逐步翻开。
经过大一的历练,小丽的安排领导能力逐步获得了教师的认可,被派遣为班助,在暑假里协助展开迎新作业,QQ群的建立是迎新作业的一部分,小丽为首要担任人之一,担任在重生群里回答重生的一些疑问,比方搭车道路、社团挑选等。群里一个头像为“流川枫”的男生逐步引起了她的留意,流川枫是许多少女心中的偶像,小丽也不破例。“流川枫”在群里也常常讲话,约志同道合者组成重生篮球队,使小丽对他愈加多了几分等待,想赶快一睹“流川枫”的真面目。没想到,入学签到的当天,小丽在迎新台前接到的榜首个重生便是“流川枫”。“流川枫”瓜子脸,身段挺立健硕,身穿淡色衣服,给人干干净净的感觉。那一刻,小丽好像被电了一下,直到同学提示她赶忙办手续,她才缓过神来。送走他们后,小丽情不自禁地看了眼他的背影。从此小丽知道了他的姓名是小强。
入校第二天,小丽要给重生发材料,需求男生援助,小丽从班级通讯录找到了小强的电话,试探着让小强过来协助,没想到,小强爽快地容许了。接下来的几天里小强更是积极自动问小丽需不需求协助。小丽主张他做暂时班干部,小强说对干部作业没有爱好,只想开心肠日子,小丽对这个洒脱和自在不羁的大男生又多了几分好感。军训期间,小强总是想方设法寻觅时机跟小丽在一同,小丽也暗自欢喜。开学1个月后,小丽的班助作业也上了轨迹,小强在十一长假的最终一天里,遽然向小丽表达了爱意,小丽故作拘谨地奉告他明日答复。后来两人正式开端往来,吃饭、看电影、逛街、压马路,小丽把自己作业之外的一切时刻都给了小强,俩人整天成双成对,并不时地经过微信朋友圈和QQ等发相片秀恩爱,爱情联络公开化。由于小丽班助的特别身份,一时刻,两人的联络成为学院里的重磅新闻,在一次私家聚会上,小丽还曾被教师点名祝愿。甜美的时刻持续了1个多月,遽然一连几天,小强郁郁寡欢,详细原因也不肯意讲,而且有意地疏远小丽,有意削减两个人在一同的时刻。在那个月末,小强约小丽看电影,电影完毕后,小强遽然提议走回校园,电影院到校园的间隔是5公里,平常两人都是打车或许坐公交车,一路上小强失魂落魄,到离校园最近的一个路口,小强遽然严厉地抓住小丽的手说：“咱们分手吧,小玲又回来了。”小玲是小强的高中相恋两年的女友,就读近邻的一所大学。“小玲又回来了,我仍是忘不了她。”说完,小强回身直奔近邻大学。一会儿,小丽脑子一片空白,怔了半响之后,飘回了宿舍。
从前的甜美瞬间,一幕一幕在小丽脑海中闪现,小丽不信任这是真的。她经过电话短信等各种方式联络小强,想让小强当面再承认一下这个成果,奉告自己为什么会这样,但小强一向避着小丽不给她时机。所以,小丽就一个人待在宿舍里,悲伤流泪,“感觉自己很失利,再也没有脸面呈现在学弟学妹还有教师们面前”。小丽不去作业,也不去上课,对朋友的劝说也听不进去,乃至想到过自杀,但想到自己的父母亲又于心不忍。“这么多年十分困难遇到了一位自己喜爱的人,而且互相相爱,但是,却这么快就分手了,自己今后再也不信任爱情了,也不会再爱了。”
倾吐交流进程中我不断地允许,底子获得了小丽的信赖。我认为在倾吐进程中,小丽思想条理清晰,提到悲伤处心情激动,尤其是谈到分手时心情反响剧烈。攀谈中言语流利,无错觉、梦想,无智能妨碍,自知力完好。有清晰的求助要求,对咨询师充溢等待,求助希望激烈。求助者心情低落等症状是有清晰的实际原因引起的,反响也只限制在与男友分手的作业上,没有影响逻辑思想等,不逃避和泛化,没有对社会功用形成严峻影响。基于此,我认为这是一同由失恋引发的一般心思问题。接着两边一同讨论概括呈现在存在的首要问题和要要点处理的方向：榜首,寻觅一个突破口,“有体面”地回归到校园日子；第二,改动过错的认知观念,即“再也不信任爱情了,也不会再爱了”这种不合理信仰；第三,协助求助者建立正确的爱情观和人生观,促进日后的个人展开。
第二阶段：爱情是生命长河中的一朵浪花
求助者心思问题的中心,是由于完美主义倾向等认知要素形成的,因而,在对现在的心情和行为症状进行纠正的一同,需求运用合理心情疗法,对求助者的不合理观念进行纠正,增强求助者的适应能力。尽管求助者的心情和不良反响(C)是由于个别失恋(A),但是这种负性心情的本源是对自我的否定心情(B)。
“你觉得什么原因使你一向处于现在的这种心情中?”
“是由于两个月来咱们爱情很好,在同学教师的眼中,咱们是那么恩爱,而现在遽然间他一句‘我不要你了’,咱们就分手了。他现在就跟他的前女友持续成双成对,而我就孤零零的一个人,在同学教师面前,我感觉自己是个失利者,没有脸面再去面临他们。”
“你的苦楚我能了解,这是许多年轻人都会碰到的事,但并不是一切人都会呈现你现在这样的心情情况。”
“是吗?”
“是,由于不同的人对事物有不同的主意,不同的主意就或许导致不同的心情成果。所以直接令咱们发生不良心情的是咱们对事物的主意而不是日子中发生的作业。”
“……”
攀谈中,我了解到小丽自小跟从父亲学习羽毛球,技能还算能够。
“给你举个比如,一个人遇到了一个羽毛球高手,接连三局大比分落败,十分难堪。榜首个人的主意是山外有山、人外有人,觉得自己仍是应该多加练习,才能够更上一层楼。另一个人主意是,打球这么多年,今日却在这么多朋友面前惨败,体面尽失,今后再也不打球了。假如你是榜首个人,你有什么样的心情和行为反响呢?”
“我会悲伤悲伤,并认真总结经验,加紧练习,争夺下次赢得竞赛!”
“很好。假如你是第二个学生,又将呈现什么心情和反响?”
“我想或许不仅仅是难过而是十分抑郁。”
“你看,都是相同一个诱发作业(A)竞赛失利,但不同的主意(B),心情和行为反响(C)却截然不同。可见影响心情行为C的是B要素(不同的信仰)而不是A要素(作业自身)是吗?”
“……好像是。”
“这便是合理心情疗法的ABC理论,假如你想改动自己的心情,能够改动自己的什么?”
“改动自己的主意。”
“现已发生的作业,咱们没有办法让时光倒流,让作业不发生,但咱们能够经过调理自己的主意,安然地承受曩昔。人生路绵长,一切作业都仅仅是一朵朵浪花,变成曩昔成为回想,这样的人生才会精彩。对眼前这个作业,你觉得应该怎样样去看待呢?”
“已然分手了,我就应该安然去承受,擦干眼泪持续前行,还有许多作业等着我去做,我要愈加努力地作业学习,给咱们展示一个愈加优异的我。”
“这样就对了。”
经过引导,求助者逐步认识到自己的心情并不是被动地由外界作业所决议,而是能够经过改动自己的主意来改动的。
“但是教师,我感觉小强正是我喜爱的类型,我悍然不顾地爱上他,但是他却没有任何理由地跟我分手,我觉得爱情彻底是不牢靠的,今后或许再也不会去爱了。”
我认为小丽的这种观念为不合理信仰,需求用合理心情疗法,跟她一同讨论这种信仰的科学性,从而让她在心里抛弃这些不合理的信仰,并协助其发生某种认知层面的改动,咨询进入了最要害的环节。
“你觉得小强跟你分手是没有理由的?”
“对呀,我底子就想不明白我哪里做错了。”
“有没有或许是他做错了,而你没错。”
“其实这正是我想不明白的当地,我底子就没做错任何作业,我对他一见倾心,能够说义无反顾。我觉得他这样做彻底便是言而无信。我真的觉得爱情一点都不牢靠,他最初但是自动向我表达的,现在不到三个月的时刻他就能三心二意,你觉得我还能再信任爱情吗?”
“并不是每个男生都像他这样。”
“我怎样这么倒运,十分困难觉得碰见自己喜爱的人,却碰到了这样的人。”
“你觉得有没有或许是他个人人品的问题?”
“说实话,教师,咱们尽管分手了,但我依然觉得他不是个坏人,越是这样,我越是想不明白,他为什么会这样。”
经过这样一系列的引导,来访者自动开端换位考虑,这样咨询的进程能够进行得比较天然。假如我决然提出让她站在小强的视点上来考虑问题,必定会使她发生必定的冲突,对咨询必然形成重复。
“一个在你看来质量不坏的男生,为什么会做出这类不念情义寡义的事来呢?”当事人说自己想不明白为什么会这样,正阐明她对这件作业现已进行了深化的考虑。进一步的深化发掘,会让当事人站在客观的视点上来剖析小强的做法。
“我觉得有两个原因,一是他忘不了他本来的女朋友,别的便是或许觉得我不够好。”
“假如他觉得你不够好,那为什么一开端还要同你往来?你真的觉得不是质量的问题吗?”
“或许有些作业是触摸之后才发觉的吧?”
“你是说经过触摸,他发现你不彻底是他想的那样?”
“我后来细心想一想,咱们一开端触摸时,自动的一方仍是在我,而他或许喜爱的仅仅步入大学后的一种新鲜感,他在这里想发现一种全新的日子方式,他重视的要点其实不是我自己,而是我给他带来的这种全新的感觉。”当事人的这种透彻的剖析跟她自己杰出的本质和领悟有必定联络,这种领悟能够协助她及早地从这个作业中脱节出来,而我要做的正是让她的这种处于萌发情况的感悟茁壮生长起来。
“那在这个作业中,他本来的女朋友起了什么样的效果呢?”
“他女朋友肯定是在积极地争夺他的心回意转。”
“那你为什么不争夺呢?”
“啊?我觉得那样做欠好。”
“你不想让他回来,仍是你惧怕失利?”
“我就从来没争夺过,由于我觉得现在就现已很没体面,假如我争夺了又失利了,那我岂不是更没体面?那样我真无法在这个校园里呈现了。”
“在你的观念中,女生自动了是一种很不光荣的体现,女生被甩了更是一种不光荣的体现?”
“能够这样说吧。”
“为什么必定是这样呢?你父母不是也向你暗示过遇到适宜的男生应该自动争夺吗?”跟着咨询的进行,当事人的不合理信仰被一点一点发掘出来。
“我一自动却形成了现在的这种局势。”
“这一次波折让你感觉很受伤?”
“太受伤了,我觉得自己都想自杀了。”
“你知道为什么吗?为什么损伤会这么严峻?”
“由于我很垂青这段爱情,我认为我找到了我这辈子的真命天子。”
“你才多大呀,谈这辈子有点早了吧?呵呵。”我尽量使这段说话轻松一点,愉快的咨询气氛对当事人的生长有优点。“你很聪明,但在这个问题上,你没有找