我好伤心啊，心口堵得慌的那种伤心，前一秒还在笑下一秒就想哭的那种伤心，干啥都会集不了注意力...道理我都懂，我也想让自己好起来可是我便是好不起来，所以心思咨询真的能好起来吗？
看题主的问题，好像仍然在张望是否进入一段咨询联络，而不是现已开端咨询一段时刻后对咨询效果产生疑问。
为什么要区别这两种状况，是因为两种不同状况对应着不同答复。下面我就依照前一种了解，题主仍然在犹疑是否挑选心思咨询来协助自己，来进行答复。
心思咨询真的有用吗？
答案自然是必定的，有用。
首要，心思咨询一个根本的效果，便是建立起一个信赖安全的空间，在这个空间中，来访者能够将平常日子中很难说出口的话，向咨询师倾诉。
不要小看被倾听的力气。每一个来到咨询中的来访者，开端的那个原因或许不尽相同，或许是失恋的冲击，或许是爸爸妈妈的操控，或许是工作的焦虑，但不管哪一个原因背面，都藏着无法言语化的心情、感触、和主意。
以题主问题中的表述而言，看起来像是这段时刻许多心情积压在你的胸口，让你无法正常日子，这些心情或许是郁闷，或许是焦虑，或许是伤心，或许是愤恨，或许都有，它们像乱麻郁闷环绕在你的胸中，夺走了你的心思资源。
心情问题是心思咨询议题中的一个常见问题。心情，是咱们心里关于外在国际的一个实在反映。但实在日子中，有太多场景和联络中，让咱们不得不压抑、无视、逃避自己的心情和感触，但这些心思能量并不会因为咱们看不见就消失，反而会越积越多，直到大到咱们再也无法忽视，再也无法掩耳盗铃。
以往的咨询阅历也告诉我，每一个心情背面，都藏着一份伤口，每一份伤口背面，都有着一种失望。那些有些昏暗的“负能量”，让咱们难以应对，所以平常只好把它们锁在一个心里的房间中。
而一段好的心思咨询，能够协助你在一个安全的环境中，把这个锁起来好久的房间渐渐翻开，让那些“暗影”渐渐出来，渐渐显形。或许终究，你会发现，这些暗影散去之后，显露的是一个年幼哭泣的自己。
去触碰到从前的苦楚，是心思咨询中有一个难关。咨询并不是一个愉快的进程，并不总会让你感到舒适，相反，你和咨询师会一同穿跳过狂风巨浪、森林沼地，苦楚的跋山涉水之后，才或许终究抵达一座恍然大悟的心灵花园。
此外，因为国心里思咨询师本质的良莠不齐，在开端一段心思咨询前，还需要多多调查心思咨询师的训练阅历，是否具有担任力，是否有长时刻安稳的学习和督导。
一个品格不成熟的咨询师，带给来访者的不是疗愈，而会是再一次的损伤。
所以，在咨询的前几次（一般为点评期），你也能够进行对咨询师的“调查”。具体方法只要一个，便是倾听你心里的声响，看看它怎么说：
这个咨询师是否能了解我？
这个咨询师是否有点评我，对我的行为表现出显着的情绪？
这个咨询师是否中立，有没有把ta的价值观强加给我？
这个咨询师是否满足恪守设置和道德，ta会在咨询时刻之外频频联络我吗？
假如咨询中产生的一些言语让你感觉到不舒服，能够先和咨询师讨论一下，哪些是现实，哪些是感触，然后再去了解这些感触是否也相同呈现在你的日子之中，是怎样影响着你平常的人际联络。
一个专业的心思咨询师，和来访者建立起的是安全信赖的合作联络，而不是一个铁口直断的专家和一个百依百顺的学生。