一个人心理上的苦楚，比方感觉到愤恨、悲伤、悲伤、苍茫、体会到挫折、焦虑、郁闷等，这些苦楚的感触存在于我们的婚姻联系、亲子联系、人际联系以及与自我的联系中，经过日常的心情状况、作业状况、自我状况、与别人往来的状况表现出来，是普遍存在的现象。因而，察觉苦楚，看到苦楚，剖析苦楚对我们个别生长也尤为重要。
苦楚，得不到之苦，失掉之苦。在我们仍是孩子的时分，我们也会体会到想要某些玩具不能被满意，想要取得爸爸妈妈的重视也无法及时得到回应，想要得到别人的赞许却更多的是批判和教育，乃至有时分我们的爸爸妈妈在跟自己的联系中，让我们体会到不被爱，焦虑，自责，内疚，操控和责备。或许爸爸妈妈的原意是期望经过这样的办法让我们能够变得更优异，更听话，更进步或许更灵巧，可是成果往往适得其反，我信任绝大部分的爸爸妈妈想做孩子心中的好爸爸好妈妈，他们仅仅不知道怎么把对孩子的爱跟操控，责备去做很好的转化和交融，也无法把握让孩子具有自在的度，因而在亲子联系中体会到许多的苍茫，困惑，焦虑。
当一个人越是苦楚的时分，越是和心里最柔软的部分贴合更近的时分。因而，越是苦楚，我们越要看到在苦楚背面的那份爱和感动。苦楚有两个特色，有需求，得不到。当我们过度重视在得不到之中，就会让我们沉浸在苦楚里无法自拔，因而还需求提示自己去看到这个有需求的那部分。
苦楚，正是由于我们的心里充满了巴望，有神往，有神往。一个人身处苦楚的时分，会看不到日子的含义，失掉活下去的动力，仅仅他们不知道，其实这正是他们日子的含义地点。
心理上的苦楚感触在提示自己，有一些工作，有一些人，有一些东西，你很介意。当我们意识到自己还有介意的东西的时分，确实是一件令人感动的工作，这便是人生的含义。苦楚在测验告知我们寻求的含义，在乎的东西。一起，苦楚在告知我们，我还很想要，我还想要坚持，我不想要抛弃。而且苦楚在回应我们之前取得想要的办法或许错了，现在需求换一种办法来取得自己的所求。
比苦楚更可怕的是，没有疼痛感，日子如酒囊饭袋般一潭死水。所以，假如你正阅历着苦楚，在苦楚和失望之间重复纠结和拉扯着自己，那我们能够用接下来的办法去面临苦楚。
首要，你需求的是看到苦楚，感谢苦楚。由于苦楚在提示我们，还活着，还不在乎，我们充满了巴望和等待。一个人之所以会有心情体会，比方感觉到愤恨、焦虑、郁闷、苍茫、悲伤，是由于这个人还在努力地寻求高兴，或许美好，还有一份自己的执着和据守，他在不断地测验着，不断的测验向前接近。
其次，你能够问问自己在寻求自己所需时，你习惯性的使用了哪些办法？然后提示自己整理新的办法，测验更多的或许性。
第三，苦楚或许会直接作用于我们的自负系统，让自我开端进犯自己或许别人，觉得自己特别失利，是个一事无成很挫折的人。先不要着急去否定，你能够问问自己，对你来说，这份苦楚想要告知你什么？你当下最重要的最介意的是什么？你心里的巴望有哪些在企图复苏？当你看到自己心里巴望的时分，你习惯性的在用什么办法来取得呢？是依靠，独立，巴结，冤枉，责备，挑剔仍是合理化，躲避？接着问问自己，为什么是这样的办法，我们开始是怎么习得这样的办法的？在当下当我们察觉后，怎么使用现有的优势和资源，我们还有哪些办法能够挑选去面临心里那份实在的巴望呢？
最终，确认了那个新的办法，安然面临心里那份实在的巴望后，慢慢地一步步享用追逐方针的进程，请记住，生命是一个进程，是一种体会。人生的含义在于，心里有巴望，而且合适自己去靠近这份巴望。