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测试抑郁的心里测试[抑郁症测试30题]

2022-02-25 08:39:13儿童心理137

有相关研讨标明,现在具有郁闷的人越来越多,我们都会被日子中的压力,压得喘不过气来,常常呈现夜不能寐,食不下咽的幻想。而自己总是披上“我很好”的面具,假装刚强,说不出哪里欠好,但也感觉不到哪里好。对自己日复一日的单调日子感到厌恶,感触不到早晨阳光的温暖,对国际万物的喧哗感到厌烦,或许此刻的你也有这种感触,其实这些都是郁闷的体现,那么你的郁闷指数到达了什么量级?一起来测测吧!

标题的答案无对错之分,无需考虑哪个答案“应该”更好,凭心里的榜首反响做出择。

1.是否常常强颜欢笑,习惯性冷场?

A.有(1分) B.没有(0分)

2.一段时刻内达观心情显着削减?

A.有(1分) B.没有(0分)

3.近段时刻日子作息紊乱?

A.有(1分) B.没有(0分)

4.一段时刻感觉心情低落?

A.有(1分) B.没有(0分)

5.对许多事物失掉爱好?

A.有(1分) B.没有(0分)

6.思想活动变得缓慢,感觉大脑像生了锈,转不动?

A.有(1分) B.没有(0分)

7.往常胃口欠好,有时又暴饮暴食?

A.有(1分) B.没有(0分)

8.反响才能变差,常常分心?

A.有(1分) B.没有(0分)

9.身体总是处于疲惫的状况?

A.有(1分) B.没有(0分)

10.身体偶然呈现没办法解说的疼痛感?

A.有(1分) B.没有(0分)

11.整夜睡不着,睡着了也多梦易醒?

A.有(1分) B.没有(0分)

12.常常觉得不安而安静不下来?

A.有(1分) B.没有(0分)

13.比往常更简单气愤愤恨?

A.有(1分) B.没有(0分)

14.对日子失掉原有的热心,感觉空无?

A.有(1分) B.没有(0分)

15.往常简单的工作,忽然感觉无能为力?

A.有(1分) B.没有(0分)

最终得分:A:7分以下 B:7~9分 C:10~12分 D:13~15分

【成果剖析】

A.没有郁闷心情

你现在的心情状况一切正常,心情相对安稳,而且有必定的自我控制力,和调理才能,能够很好的引导不良心情。在日子心情也是比较活跃,对日子充溢热枕,而且也在为之斗争,尽力改造自己的环境。在认知方面,你有着明晰而镇定的脑筋,具有必定条理性,长于逻辑剖析。

B.偶然有郁闷心情

你最近的状况或许不是很抱负,你或许是因为某件事没有到达预期的作用而感到丢失,或者是在遭受失利之后产生了少许失望的心情。可是这一切体现都仅仅暂时的,很快能够调整过来,或许明日这些状况就消失了。总归,坚持活跃而且达观的心态,多给自己一些鼓舞,多看自己的长处,向前看,才是智者。

C.轻度郁闷

最近你的心情状况不是很好,乃至你或许会置疑自己患了郁闷症。事实上,仅仅你的郁闷心情体现的相对显着,你或许心情很糟糕,全体感觉惊慌失措,想要做点事儿却没有条理。这或许你对现在环境的适应力缺少,也或许是在安稳的环境中习惯了,缺少了担忧心思而形成的。可是,只需活跃与旁人交流,缓解这种压力,而且加强户外运动,这个状况会在必定程度上得到改进的。

D. 严峻郁闷

呈现这样的心情,意味着现在你正被不良心情所困扰,你将一切的失利或问题的锋芒都指向了自己,都归结为自己的原因,往往疏忽了客观的条件。你需要给从头建立决心,一起坚持合理的饮食习惯,确保足够的睡觉,加强户外运动,而且直面问题,在解决问题中,渐渐再次生长,这样既增添了自己的人生履历,对国际、别人、自己的考虑,也会变得灵敏。

本测验,测验的是郁闷心情,并不是郁闷症,测验成果仅供参考,你的分数是多少呢?欢迎在谈论下方留下你的分数。

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