我感觉自己快要患郁闷症了,怎么办?
主张先去医院检查一下,确诊是不是郁闷症,假如是,就需要活跃调整。
郁闷症是特性比较灵敏简单严重焦虑的人,在遭到某些波折、失利、冲击之后,不能客观地剖析失利的原因,寻觅解决问题的办法,而是盲目自责,觉得自己一无可取,觉得自己的将来没有希望,觉得他人都比自己强,没有才能应对可能发生的工作,因此而产生了高焦虑,这种长时间的高焦虑使人心情低落,呈现郁闷心情,构成郁闷症。
郁闷症构成的主要因素,一是初级的自我点评,二是总觉得自己不可构成了自动化思想,三是简单焦虑灵敏的特性。
假如能把这三个问题解决,就能彻底治愈。郁闷症患者尽管自卑,实践往往曩昔的成功阅历许多;自动化思想是一种条件反射,可以用操练改动;成功的体会多了,自傲就会渐渐建立起来,心里就会渐渐变得强壮。