1 承受自己，承受残损
每个人一定要爱自己。对自己排挤常常会导致极度的内疚、羞耻和郁闷。信任自己的才能，爱惜自己的挑选，千万不要否定自己，千万不要轻视自己。自我接收是动机和活跃情绪很重要的一个方面，接收自己乃至可以更简单让他人接收你。承受自己还包含承受自己的缺陷、过错和残损，这样可以从困扰中得以摆脱。
2 学会甩手，学会放下
放下来吧，放下来是一种大境地！关于那些咱们现已曩昔的事，或没有才能操控的事，终究咱们不得不承受实际。当咱们不能改动实际的时分就承受它，这是一个很好的应对方法。当咱们遇到困难的时分，关于有方法操控的情境活跃应对，关于没有方法操控的情境也要去应对，这对坚持心思健康是十分重要的。
3 走出关闭，敞开自我
现代的日子会让咱们境况有些孤单。坚持和支撑你的人、朋友的联络是消除这种孤单的十分好的方法。坚持和支撑你的人及朋友的联络，在很困难的时分可以取得密切人的支撑和协助，协助你打败困难，经过难关。
4 争夺自在，学会自立
把自己当成一条船，当咱们觉得自己便是这条船的船长的时分，咱们对日子就愈加有爱好、愈加有热情、更自傲。咱们的动机是一个杂乱的混合体，包含了自己好久一向想要的东西和咱们从重要的支撑者那里吸取到的东西。咱们可以自主做出决议而且勇于担任任，这种感觉关于心思健康至关重要。
5 自己担任，从头架构
任何工作都有活跃的一面，要长于看到工作活跃的方面，持活跃心态，关于眼前的工作，要从活跃、正面的视角去下个界说，不用过于信任他人的说法。要自己去解说，发现工作的正面含义。
6 活跃暗示，坚持决心
很多研讨现已标明，频频的活跃暗示可以协助防备个别或许遭受的苍茫、疾病和心思障碍。每天习惯化的活跃暗示会让人们始终坚持期望，可以达观的看待未来，一起信任最终方针终究会完成。
7 赠人玫瑰，手留余香
协助他人便是协助自己，在他人得到协助的一起，自己的心思得到了很大的满足感。这种满足感是坚持心思健康的重要正能量。
8 沉溺体会，全情投入
过着美好的日子便是要学习最大极限地进行心里体会，操控心里的体会，使咱们从事某种活动时心情愉快。满意便是一种彻底投入的感觉，聚精会神地专心于一件活动或许一种体会。
9 热爱日子，寻求高兴
美好的日子是独具个人特征的，是没有必要与人攀比的，自己过得高兴就行，不用介意他人点评。人有自寻烦恼的费事，也有寻欢求乐的自在。
10 勇于改动，学会习惯
当咱们板滞不行灵敏的时分，咱们就更或许体会到阻力，更或许为了坚持态度而把自己弄得很严重。当咱们很灵敏、乐意改动那些对咱们没有好处的行为的时分，咱们就能更好的习惯环境。 改动咱们自己的行为方法需求勇气，可是这种改动十分有益于健康和美好。
来历：逸泉清幽