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今早走下了楼梯，仍是折返回去看看大门关了没有。拉动大门手环的那刻，那种焦虑的心情擦才能够开释。你我都必定有过这样的阅历，仅仅这段时刻自己比较频频。
记住曾看过一本书《停不下来的人》，一位有逼迫症的《天然》杂志的记者所写的一本书，书中曾较为具体的介绍过这种心思状况，又再在百度上和一些心思专业书中整理了一些资料。记载一下自己对这类心情的感触。
一、逼迫症的特征以及背面或许的原因
逼迫症，英文名是 obsessive-compulsive disorder，英文简称为 ocd。
正如这些符号形状所体现的那样，
ocd 的“o”是一个关闭的循环，就跟逼迫思想相同，思想停不下来；
ocd 的“c”则翻开一半面向国际，就跟逼迫行为相同，在实际国际里来回不断打转。这便是逼迫症最中心的特征，停不下来的思想和行为。
逼迫思想来源于侵入性主意。令人不愉快的，为难的，不达时宜的主意，叫做“侵入性主意”，简直每个人都有，但一般都秘不示人，而且咱们并不会被这些主意困住，一般回头就忘，不会确实。可是一旦不能忘，不能随意，特别确实，那就有逼迫的风险。
与逼迫思想有关的侵入性主意有四种：跟疾病和污染有关，在逼迫症中占三分之一；非理性忧虑，比方“我是不是没有锁门”，占四分之一；10%左右的人要满意某个形式或对称性，例如“不对称，毋宁死”；
比较罕见的是有关身体或生理症状的主意，有关宗教或亵渎神灵的主意，以及性幻想和施行暴力行为的臆想，比方“我想把车开到山崖下去”。
大多数逼迫症患者都用比方重复查看、求证、清洗、接触等等行为，来缓解思想带来的焦虑。还有一类逼迫行为是逃避，也有一些逼迫行为和思想并无直接相关，比方有的人会数数，以防止好朋友死去等等。
不过，这些行为仅仅暂时有用，不久之后焦虑又会东山再起。思想不息，行为不止，行为不止，思想不息，两者相互火上浇油。为什么思想和行为停不下来呢，心思学家的白熊试验等能够为此供给一些解说。
逼迫症是先天遗传，仍是后天环境要素形成的呢？科学家进行了多年的研讨，依然仅仅猜想，遗传和环境影响或许各占一半。
关于逼迫症是否有大脑器质性缺点这个问题，科学家研讨发现，逼迫症或许跟大脑的基底神经节反常有关，还有一种猜想，以为逼迫症跟大脑缺少血清素有关，一切这些都无法完全确认。
二、逼迫症医治的发展过程
逼迫症医治史上的榜首个病例，是19世纪日子在法国的一位代号为“F 小姐”的年青女人，但有关她的医治状况，并没有留下太多信息。随后的一位就十分知名了，化名“鼠人”，是后来名动全国的弗洛伊德的患者。
弗洛伊德的精力分析理论以为，人们在成年日子中呈现的心思问题，首要源于幼年的伤口。至于逼迫症，则是因为幼年时自慰所发生的罪恶感被压抑导致的。可是，依据现有的临床数据，精力分析对逼迫症的效果还有待证明。
20世纪60年代，行为主义学派替代精力分析，成为心思医治的干流。这一学派的学者以为咱们的一切行为，包含逼迫行为，都是学习堆集来的，已然是学习来的，当然也能够通过学习消除。其背面的理论依据是巴甫洛夫的条件反射理论，狗把食物和铃声联系起来，重复屡次今后，只需有铃声，即便没有吃的，狗也会流口水。依照这个思路，当呈现逼迫行为的时分，就立马施加一个不愉快的感触，一朝一夕，这些行为就会中止。
这便是历史上饱尝争议的厌恶疗法，现在现已被筛选了。
接下来是认知学派，这些研讨者想要弄清楚，已然人人都有侵入性主意，为啥不是人人都得逼迫症呢？这些研讨者猜想，很或许是患者对待这些侵入性主意的办法不对，而且发现了逼迫症的三种典型思想办法：
榜首种是扩大风险和个人职责；
第二种是完美主义和无法忍受不确认性；
第三种是过度夸张思想的重要性，“想”和“做”在道德上是等价的，想了坏事就等于做了坏事。
今日，一统江山的是认知行为疗法，这个疗法被证明是现在医治逼迫症最有用的心思疗法。包含专心于逼迫思想的认知重建，和专心于逼迫行为的露出反响防止，以及其他一些具体办法。现在，逼迫症的一线医治办法是药物医治和认知行为医治，有的人以为药物有用，有的人以为行为医治有用，有的以为药物和认知行为医治左右开弓有用，这些都因人罢了，没有定则。
三、社会，家人和个人应该怎么面临逼迫症
关于社会来说，应该进步群众对逼迫症的知道。逼迫症并不搞笑，不是行为古怪。现在，整个社会对郁闷症的误解现已得到了很大的改进，可是对逼迫症的曲解却还在持续，现在，很少有人会对郁闷症患者说“要振奋一点”，可是还有许多“逼死逼迫症系列”在招供文娱。还要知道到，逼迫症并不是一般的执念，更不是品格优势。一起，进步大众对逼迫症的知道，往往需求有识之士的呼吁。
关于家人来说：
榜首，应该防止卷进逼迫行为，对他们的逼迫要求要好心回绝，或许在提早标明态度之后不予理睬，不责备也不容纳；
第二，鼓舞患者去看医师，逼迫症一般不会自己就好了，患病时刻越长破坏性越大，也更难医治，现在药物医治和认知行为医治对大部分患者都是有用的。
关于患者个人来说：
应该直面自己的问题，活跃寻求协助。通过6个月的认知行为集体医治之后，一般会有了实质性的改进。尽管逼迫症并未离他远去，逼迫思想依然没有完全停下来，可是现在他知道它会时不时冒出来，但也会时不时溜走，他没有再跟从这些主意，他用停下来的身体四肢，去另辟路途，敞开新途。
一些推翻的主意许多源于侵入性心情，只需操控好不是一件坏事，面临她，看着她，就像《美丽心灵》里的男主角，毅力结合认可及有或许与精力分裂并存。
写给最近一向受心情搅扰的自己，回头看看心情，而不是陪伴着心情。
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