你们知道么？从前我被深度焦虑和郁闷症困扰了许多年，最严峻的时分接连好几周睡不着，所谓睡不着便是时断时续的间断性睡觉，也便是或许一天睡了一两个小时？或许几十分钟？或许是几分钟？有时分整夜整夜的失眠，你要问我在想什么？其实说实话，什么也没想！有时分便是脑袋一片空灵，很振奋，为什么振奋我也不知道。那种感觉十分十分苦楚，随之而来便是身体上的改动，不断的在伤风，扁桃体发炎，浑身无力，一瞬间冷，一瞬间热。要知道我从初中开端踢球，一向踢到大学毕业，那身体素质相当好。曾经的睡觉质量更好，只需睡着，在我耳边放炮我都听不见，一觉醒来感觉浑身充满了力气。可是深度焦虑和郁闷今后，睡觉醒来就和没睡相同，浑身乏力，脑子特别乱，原本很简单的一件事都做欠好，思维也不会集。逐步的失去了作业能力，每天脑袋里就在考虑一件事：我有病了，很严峻，他们没给我查看出来！怎么办？
这种状况继续了好久，西医，中医，看了许多，各种药也不断的在吃，作用不是特别显着。后来我逐步的从本身开端下手，才开端有了起色和改动。
榜首 我抛弃了自己所谓抛弃了自己便是我不怕死了！！！我觉得，我之所以郁闷，是由于我怕死！！！！我总觉得自己挺优异的，我学习了这么多年，我作业的成果那么优异，我的月薪那么高，我爹娘我还没好好孝顺，我有那么好的妻子，我会那么多乐器，我还这么年青，我可不能死，人世有太多值得我眷恋的东西了，我一定要好好的活着，我还没活够。可是有一天这失眠把我折磨得生不如死的时分。我想，全部就这样吧，爱咋咋地吧，我实在是累了。我抛弃抵抗了，爱死爱活，就这样吧，我认命了。
第二 我开端审视自己的身体由于曾经终年运动，身体素质十分好，我从来没关怀过自己的身体。我自己以为，我的身体很棒的，一点问题没有。可是由于长时间的睡觉欠好，身体素质，免疫力急速下滑，经常性的伤风，衰弱，浑身无力，头晕眼花，反胃厌恶，食欲不振，这些通通来找我的麻烦了。有时分大夏天，浑身冒虚汗，走一瞬间，一身的虚汗，并且身上感觉到特别冷。这些症状让我惶恐不已，由于曾经没遇到过，后来经过问询中医，自己看书，逐步发现人体的作业规矩。后来我呈现了任何身体上的不适症状，我都能给自己一个合理的解说的时分，我发现我的焦虑在减轻，我的郁闷根本快消失了，我的笑脸开端变得温暖了，不像曾经好几年都没有笑过，我说的是真实的笑过。
第三 我开端充分我的精力国际曾经的我每天都在拼命地作业，在公司里，我便是拼命三郎，一切人都觉得我是个铁人，每天办理着那么多的作业，每件作业都能有条有理的作业着，自己带着团队抗了公司1/3的成绩。干事特别高效，永远是冲在榜首线的勇士。从前有许多的公司经过猎头公司挖我，可是我都拒绝了。我就这样循环往复的像个机器相同高速作业，然后忽视了自己真实的心里是否疲惫。其实有时分群众看到IT职业的人疲惫死，猝死，觉得难以想象。这种人作业环境那么轻松，怎么会累死呢？其实脑力劳动一点也不比体力劳动悠闲。大脑根本一刻不闲，回家今后躺在床上有时分都感觉人是漂浮的状况，像是魂灵出窍那样。不知道有没有人和我有相同的感觉。后来我回家涵养的时分，发现自己除了作业，没有了日子。在北京作业了七八年，连故宫都没进去过，连颐和园的门朝哪边开都不知道，几乎累透了。后来自己保养这些年，一向坚持看书，每年几十本，天天看电影，各种电影张狂地看，估量看了有上千部电影，学着垂钓，每天没事儿就倒腾我那些渔具，扛着鱼竿子满国际乱跑，逐步的人的心境开端i好起来，笑脸一天比一天多，睡觉一天比一天好。所以人不能太极点，该作业作业，该歇息歇息，不会歇息的人就做欠好作业。
以上便是我战胜焦虑，战胜郁闷的方法，从心态上开端放松，让自己承受实际。从身体上开端知道自己的身体，并善待“他”。从精力国际上开端充分自己，让自己远离那些无妄的臆想，看到国际的夸姣，看到那些真实值得重视的夸姣。
期望一切读到这篇小文的朋友都能脱离焦虑，脱节郁闷，真实地张开双臂去拥抱夸姣，拥抱日子。人间一切的全部都值得你去爱惜，当然也包含你自己！
祝好梦