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我有个遭人嫉的朋友，25岁，大学毕业才3年罢了。可是年薪已到达30万。
他是一个特别有主意，而且敢想敢干的人。
大学开端就玩大众号，触摸了自媒体，之后玩得越来越深。
最开端找作业，薪酬也很低，到手还没他玩自媒体多。后来干脆辞去职务了，就计划走自媒体。
可自媒体也没有这么好走，尽管玩得不错，收入却陷入了门槛。就在这个时分，有公司约请他参加，做自媒体运营。
歪打正着的路子，让他在25岁就拿到了年薪30万的收入。
可是，面临这样一个数字，他仍旧很焦虑。尽管他知道，网络上许多都是假的，但身处其间，仍旧会被感染到。
好像，一切人过得都比他轻松，还比他赚得多。网络，人人都是成功人士，人人都赚得盆满钵满。
这是一个贩卖焦虑的年代。
你不优异，是由于你不尽力。尽力了就会成功。我的成功，你能够仿制……
咱们都太巴望成功了。日子重压之下的无助，让咱们不再能静下心来沉积，等待时刻给咱们报答。而是期望任何作业能够当即变现。
所以，咱们学习各种东西，只需有利可图。可实际上，大部分的「利」都不存在。乃至，尽力程度之低，只把自己感动了。
尽力就必定会有成果，是每一个尽力路上的人一直深信的。
可本相是，大部分人都注定平凡终身，经过尽力成功的，都是百里挑一。
成功离不开片面和客观两层要素的影响。在尽力猛进的一起，个别差异化，会对终究的成果形成无法预估的改动。
不公平的实际，让每一个人所具有的「天时地利人和」要素彻底不同。所以走路快过开车的，那便是个笑话。
所谓的老练，不是焦虑，而是知道，尽力不带来成功，但仍旧挑选尽力，并热爱日子。
为什么会焦虑？
由于没有成功？太泛。没弄准深层原因，就无法做出改进。
没成功，便是「求而不得」，这是焦虑的第一层。
我尽力了，为什么考试仍是只需99分？
我那么爱他，为什么她便是不喜欢我？
我做了那么多事，领导为什么仍是觉得我没做出奉献？
骨子里，咱们一直信任，支付就会有成果。这种高期望和低成果之间的差异，形成了咱们心里最深的焦虑感。
对不知道的焦虑，是第二层。
人对不知道的作业都会感到惊骇。不管你多么信任自己，特定环境下，都会形成惊骇。
这就像让你蒙着眼过桥，你会惧怕得不敢挪脚。可扯下遮布，你会感到羞愧：你不过是在平整的马路上走，并不是一座桥。
对不知道的惊骇，是由于你不知道终究会怎么，自己尽力了，是不是就必定能够到达。
人便是这么古怪，一边信任尽力就能够成功，一边又在忧虑成果是不是自己要的。
期望和实际的落差，是第三层。
有话说，期望是夸姣的，实际是严酷的。这在每一个人身上重复着、上演着。
为了到达抱负的方针，一切人都会在越接近方针的时分越用力。或许完成完美方针的几率只需30%，可是，人人都想要到达100%。
当一个的方针定在了100%之后，他的行为会发生歪曲。这种方针和实际之间巨大的落差，会让他愈加的张狂。焦虑感，也会随之添加。
比方，我说，我这篇文章阅览量会有10W+，成为爆文。可实际上并不实际，假如我的方针便是10W+，我就会觉得自己很失利。
可我不抱任何期望，听凭它有多少阅览量都行，我就会放松许多。
那么，咱们该怎么缓解，乃至处理焦虑呢？
首要，下降期望值。
焦虑感的测算，假如非要用一个公式的话，依照管帐规律，全部皆要量化，那就只能用「焦虑值」来比较。
焦虑值=（期望值-认知值）/成果
因而，想要削减焦虑，就必须下降期望值。方针要设置在自己垫一垫脚，能够够到的当地。
比方，你现在月薪5K，期望值定位2W，显着有点不合适，你没有满足的资源和才能，支撑自己立刻找到2W的作业。
可是，你能够定在8K，这个显着更简单完成。即使也没完成，再差也不会差到哪去，心思就会平衡许多。
打一个不恰当的比方，有时分，留存一点「咸鱼思维」，对自己反而有利。
其次，掌握确认的业务。
咱们面临的一切作业，都能够分为三类。
一类全赖尽力，只需坚持了就能成功，比方跑步、健身。
一类全赖命运，比方中彩票。
一类靠命运+尽力。比方创业成功。
绝大部分能够获得必定成果的，都归于「命运+尽力」。
此刻，就要知道，自己更应该重视的，便是靠「尽力」或许「命运+尽力」就能够成功的作业，而不是妄想靠命运。
把成功主要要素归因于外在的业务，十有八九会失利。只需将尽力带来的才能，变成主导，才有或许制胜。
再次，给予自己正向的鼓励。
人的任何行为都需求反响，没有反响就坚持不下去。这也是为什么任何作业在没有成效之前，许多人就挑选了抛弃。
长期尽力不可怕，可怕的是在这个过程中收不到任何的反响。就像石头丢进了深渊，毫无反响。
最好是有外界鼓励，假如没有，请自己给自己鼓励。
还有，抛弃无意义的比较。
咱们不在乎赋有的人有多富，却十分在乎身边的人。只需他们在哪里超过了自己，心里就会开端烦躁。
可实际上，即使是他们，对你来说也仅仅别的一个个别。他做得好与欠好，都和你没有任何关系。
这种比较毫无意义，只会糟蹋自己时刻。与其如此，比方把时刻放在他们为何能够成功这个问题上，经过学习他们，找到一些办法。
终究，立刻立刻行动起来。
焦虑很大的问题来源于延迟。许多人是睡前主意千千万，早上起来走原路。
延迟只会糟蹋时刻，比及日期将近，反而会让自己愈加的烦躁不安。
这五点的起点，都是自己要懂得听自己心里，而不是跟着外界的声响而动。
每一个人都有归于自己的节奏，找到了，离自己想要的方针，也就不远了。 要知道，成功的界说，终究取决于自己。