你现在的心情是怎样的？快乐、愤恨、哀痛、惊骇……？
人的心情（emotion）是一种美妙、多变、杂乱的认知活动，直到现在心思学家们还在为心情发生的形式争论不休。
除了以上四种根本心情，咱们还有着各式各样的复合心情，例如，喜怒交集、哭笑不得、心旷神怡、啼笑皆非、喜极而泣等等。
心情与需求心情与咱们的需求有很大的联系，假如咱们的需求被满意，则产日子跃的心情，假如不能满意，心情就会变得消沉。
可以说，需求便是心情发生的根底，绝大部分时分，你发生怎样的心情，取决于你的需求是否被满意以及满意程度。
当公司员工遭到上级的批判时，他们会发生懊丧的心情，这是因为他们的自负需求没有得到满意。
当情侣之间发生争持时，两个人会感到绝望和悲伤，这是因为他们归属和爱的需求遭到了冲击。
咱们的需求是多元化的，不只要最根本的生理需求，还有自负需求以及自我完成这类成长性需求。日子中的某一特定方针一般只能满意咱们某一方面的需求，而无法左右逢源，这就导致咱们方针的多元化。
从方针维度看，人类的寻求十分广泛，比方，有的人寻求位置和权利，有的人为了满意自负需求，寻求调和美好的家庭联系，咱们会去寻求许多东西，并体会到不同的心情。
心情、需求与客体三者之间的联系总是处于开展变化之中，此时此刻，或许甘旨的食物可以满意你的需求，并使你发生快乐的心情。
但是，当你不快乐的时分，国际似乎蒙上了一层暗淡的颜色，你只会挑选性地看到事物消沉的一面，就算山珍海味也招引不了你的爱好，曾经可以满意你需求的东西都不再具有招引力。
心情与需求的联系可以反映出心情的杂乱性，许多人连自己的心情都不能了解，更甭说去了解他人的心情。
当今社会，人们对“情商（emotional quotient）”，也便是了解、控制自己和他人心情的才干越来越注重。
高情商的人有着明晰的自我概念，他们拿手剖析自己的心思活动，探求自己心情的来历，并以此作为根据，然后去判别他人的心情。
在这一进程中，人的智力也会得到开展，这也是情商的内核之一。
可以说，情商不只可以协助咱们处理好人际联系，还能促进咱们本身的心思开展，它遭到许多人的重视是天经地义的。
一起，情商又是一个意义广泛的概念，但是有些人却简略地以为“会说话=高情商”，其实这是十分片面的。
举个比如，有些人在外面左右逢源，和所有人都坚持着杰出联系，并得到他们的尊重。但在家里，他们不顾及家人的心情，体现得肆无忌惮。
关于这类人，莫非咱们仅仅只凭仗他们在外面的体现就断语情商高吗？显着不能，一个人的情商体现在方方面面，即便情境改动，也不会影响到他们控制心情的才干。
真实的高情商应该与所有人的联系坚持平衡，而并非外热内冷。
情商高并非仅仅指个人与外部之间的联系，也触及个人调理自己心情的才干。
例如，一个人可以凭仗说话的艺术劝导他人，或是让他人对自己发生好感，但暗里他却是一个喜爱钻牛角尖的人。
这类人喜爱去成果他人，自己却无法取得美好感，他们让他人对日子充满希望，自己却深陷苦恼无法自拔。
这些人都不是高情商，仅仅社会经历比较丰富罢了，或者说他们有着比较深邃的往来技术，假如用心调查、勤于学习、多加操练，每个人都能把握他们的说话方法。
人们关于情商的误解或许会继续很长时刻，这一切都是因为人们关于社会往来技术的需求。
中国是典型的情面社会，人际联系关于人们工作的影响占有大部分比重，剩余的一小部分才是才干和极力。
由此可见，人们关于所谓的“情商”需求越来越高也是有迹可循的。
总归，日子中许多人寻求的其实不是高情商，而是交际技术，高情商的人必定有着很强的交际才干，但交际才干强的人不必定高情商。而区别交际才干和高情商，有助于咱们看清他人，防止堕入情商的圈套。
那么，关于咱们普通人来说，怎么才干进步交际技术呢？
前面现已说过，情商包含辨认他人心情的才干，想要进步这种才干，就有必要学会在与人攀谈的进程中判别对方的表情。
心思学研讨标明，人们的各种表情具有文明共通性，即在不同文明中，相应心情所对应的表情是根本共同的。
例如，愤恨对应嘴唇紧锁、眉毛倒竖，快乐对应浅笑、眉毛舒展等等。基于此，咱们可以先试着以自己不同心情所对应的表情为判别规范，然后对对方的表情进行判别。
当然，这一进程需求咱们长时刻的操练以及往来实践，还有一点有必要留意，即表情并不总是反映出某种特定心情，因为有些人拿手控制自己的表情，然后为其方针服务。
总归，想要进步交际技术，首要使命便是要学会察言观色，而这种才干需求后天经历的堆集，人们只要在不断的实践中改进往来、总结经历，才干做到在短时刻内分辨出对方的心情。
此外，人的心情在很大程度上会遭到所在情境的影响。例如当人们身处密闭空间内，而且只要自己一个人时，就会感到惊骇、压抑；而当人身处热烈的商场，也会被人们生动、快乐的心情所感染。
这一点关于咱们判别对方的心情至关重要，因为咱们有必要确认对方的心情是由咱们的言行所形成的，仍是由情境所形成的，这一般依赖于你的社会经历以及对对方的了解，在人际往来中，知己知彼，方能攻无不克。
心情与胜败经历或许许多人自己都没有意识到，其实你的心情好坏与你的胜败经历密切相关。
咱们每个人因成功而快乐，因失利而沮丧，因而成功经历的堆集会让咱们产日子跃的心情体会。这儿的成功指的并非工作上的功成名就，而是方针与主意的完成。
你今日给自己设定了一个小方针，要求自己在几个小时内远离手机，挑选看书，假如你回绝引诱并完成了使命，你就能体会到毅力极力的成果感，这种成果感最终会化为成功的经历，然后影响你的心情。
每个人身边都不乏达观的人，他们看上去十分热爱日子，心情昂扬、活跃，一些在你看来十分糟糕的工作却不会对他们形成任何影响。
其实他们的达观也与其成功经历有关。他们或许在工作上并没有什么太大的成果，但其抱负自我与实际自我之间的距离比较小。
换言之，他们心态活跃，从不会对自己过于苛刻，而是挑选知足常乐、顺从其美。在日子中，一些纤细的小事被他们视为一种成功的经历，但在咱们看来却何足挂齿。
例如，晚上与朋友去电影院看了一部风趣的电影，满意了他们往来需求的一起，也让他们发生了成功经历，这种成功并非来自某一方针的完成，而是来自于他们较低水平的抱负自我。
这样的人无疑值得咱们学习，日子中许多人正是因为愿望太强，对自己的要求过高，因而每天体会到的都是失利的经历，导致心情长时间处于失落状况。
实际上，这些烦恼都是因为咱们对日子毫不知足，“进步心”消灭了咱们享用日子的才干，因而无妨停下脚步赏识一下沿途的景色。
成功的经历其实并不可贵，问题在于人们总是不甘现状。遭到社会希望的影响，咱们不得不将自己变成日子的亡命之徒，拼命挣钱只为过上高质量的日子。
但是明天和意外哪个先来，咱们不得而知，咱们所能做的，便是在极力之余，宽恕自己的差错，必定自己的日子。
只要将日子中的一桩桩微乎其微的小事看作成功的经历，咱们才干坚持活跃的心情，才干更好地活下去。
关于普通人来说，咱们辛苦极力多年所取得的成果，或许还比不上他人出世时的起点，咱们最大的敌人便是自己，许多时分，比昨日更好现已是大多数人的极限，盲目地进步只会给咱们随便添加许多失落感。
述（最多18字
咱们平常是怎么表达心情的？
心思学研讨标明，面部表情是心情表达的主阵地，手的姿态和动作次之，腿部的表达作用最差。
这与人们的了解根本共同，咱们正是依赖于面部的表情然后表达自己的情感，也能剖分出对方的心情。
但是，网络上因为缺少表情头绪，咱们往往不能正确判别对方的心情，即便“emoji”表情以及斗图改进了这一状况，但许多时分网络谈天仍是会导致误解。
例如，在实际日子中当咱们问对方“在干嘛”时，对方一句平平的答复一般不会引起咱们的恶感，但网上谈天中的平平答复可能会让咱们觉得对方是在唐塞咱们。
导致这种状况的原因天然便是缺少面部和肢体表情的头绪，可见单纯的言语并不能让咱们精确感觉对方的心情。
有些人在网络上与人谈地利，关于表情的运用存在成见，他们以为运用表情是天真、不严厉的。
实际上，运用表情以及图片可以更好地表达你的心情，传递你的主意，风趣的表情包也会让人眼前一亮，敏捷拉近两人的联系。
不过，关于表情的运用也应该分场合，咱们应该防止在严厉评论或者是清晰被制止的状况下运用表情。但不论怎么，善用表情可以添加你网络谈地利的魅力，更好地表达你的心情，以及最要害的——削减误解。
- The End -
作者 | 心同伴
参考资料：
Carbery, J., & Buhrmester, D. (1998). Friendship and need fulfillment during three phases of young adulthood. Journal of Social and Personal Relationships, 15(3), 393–409.