无论是焦虑仍是郁闷，实质都是焦虑，躯体症状也是焦虑导致的，所以调整心思问题，便是处理焦虑，消除焦虑。如果是收入低不稳定的作业，辞去职务无所谓，如果是很好的作业，辞去职务是很可惜的，便是辞去职务在家涵养，也根本不会有大的改变。正确的办法能够先请一段时刻的假，如半个月，在这段时刻找专业的心思咨询师调整，等恢复了接着去作业。
焦虑是对未来的不确定性工作的忧虑，重度焦虑，便是十分忧虑，简直忐忑不安，战战兢兢，一般都是都过某些比较激烈的影响惊吓构成的条件反射，再便是性情十分灵敏，没有安全感导致的焦虑。
首要剖析条件反射的构成进程，咱们叫条件性情绪反应，了解这个原理，患者就明晰了自己问题的缘由，有利于恢复，在找到不合理认知进行调整，有了正确的认知，焦虑就会下降，但到了某些环境还会焦虑，有症状，这叫条件反射，所以要进行重复的放松练习，经过重复暗示，把正确的认知思想固定在大脑，这是焦虑根本没了，郁闷也就没了。