现代社会，作业压力大，饮食不规则，往来的圈子小，每天的996作业时刻，让大多数的人为了作业而奔走，可是却无法很好的舒缓心境，一旦作业上有所失误，很简单丢失，消沉，吃不下饭，由于作业的原因变得消沉，呈现身体上的不适。
而许多人把这种身体上的不适，称为亚健康，或者是作业过分劳累引发的，可是长时刻堕入这种消沉，消沉心境，很简单诱发郁闷心境，引发郁闷症！而许多人也会由于作业焦虑的原因，发生焦虑心境，呈现与郁闷症类似的状况，以为自己是郁闷症，假如你呈现下面这些状况，当心，阐明你现已呈现了郁闷心境：
1. 简单心境丢失，常常处于不高兴的状况
2. 吃得少，没有胃口
3. 对许多工作都失掉爱好
4. 失眠，入眠困难，易吵醒等
5. 注意力不会集，魂不守舍
6. 还会有烦躁的状况，严峻的会有进犯性行为！
假如你现已呈现了上面这些状况，那阐明你现在现已处在一个郁闷的状况了，这个时分，要怎么分辩，你究竟是真实的郁闷仍是假性郁闷，仅仅时刻短的郁闷状况，需求从下面这3个视点动身，进行判别：
1. 郁闷状况的时刻
其实判别郁闷的最重要的规范便是持续性，状况的持续性，时刻的持续性，一般来说，假性郁闷许多都是由于突发的工作，导致的郁闷心境发生，呈现消沉，丢失的心境，可是，时刻上来说，一般不会超越2周时刻，这个郁闷的状况和程度就会有所调整，假性郁闷的周期较短，过一段时刻之后就会消失，而真实的郁闷症的郁闷状况，会在工作之后一向存在呈现心境丢失，对事物缺少爱好，长时刻失眠，或睡觉质量不是太高。思想上长时刻处于一种消沉状况。这样持久地呈现郁闷状况，很简单诱发郁闷症，需求及时的介入医治！
2. 身体状况
除了上述这些无论是真假郁闷都会呈现的身体外在体现之外吗，还可以经过郁闷时期的身体状况了分辩真假郁闷，假性郁闷是可以经过搬运注意力，运动等方法，排泄可以促进愉悦心境的荷尔蒙，改进郁闷状况，促进睡觉，可是有部分郁闷症，是无法经过这些方法，去缓解郁闷的心境，乃至有的用失眠药，也只能协助进行浅睡觉，失眠的问题无法处理，只能去医院就诊，对症医治！
所以，只需你呈现了郁闷的心境，一定要及时的就医，进行专项的查看，并且，哪怕你不符合真性郁闷的状况，也要适当地进行引导和调整，由于真假郁闷的区分，边界也并非那么的明晰，由于有许多人，仅仅由于小事引起的郁闷状况，可是不加以操控，后续也会诱发真性郁闷，发生郁闷症！
所以，在最终，孙军医师想要劝诫我们，日子中的工作，假如一旦影响到你们的状况和日子，没有办法正常的日子，一定要及时的就医诊治，遇到问题，不要自己吓自己，也不要忽视，引荐我们找专业的医师求助！