现代化日子让咱们不管老少都活在了压力之下。作业、学习、日子、情感等等都压的咱们喘不过气来。有压力的当地一般就有焦虑，那怎样评判自己现在焦虑的程度呢？
Zung氏焦虑自评量表（SAS）由华裔教授Zung编制，是一种剖析患者片面症状的适当简洁的临床东西。
鉴定前需求留意什么？
【留意】
1.请独登时完结鉴定，不受任何人影响的自我鉴定。
2.鉴定的是“现在与曩昔两周”的时刻规模。
3.请在安静不受打扰的环境下进行鉴定。
序号
体现
没有或很少有
有时有
常常
大部分时刻
1
我觉得比往常简单严重或着急
1
2
3
4
2
我平白无故地感到惧怕
1
2
3
4
3
我简单心里烦乱或觉得惊慌
1
2
3
4
4
我觉得我或许即将发疯
1
2
3
4
5
我觉得全部都很好，也不会产生什么不幸
4
3
2
1
6
我四肢颤栗打颤
1
2
3
4
7
我由于头痛、颈痛和背痛而苦恼
1
2
3
4
8
我感觉简单虚弱和疲倦
1
2
3
4
9
我得平心静气，而且简单安静坐着
4
3
2
1
10
我觉得心跳得很快
1
2
3
4
11
我由于一阵阵头晕而苦恼
1
2
3
4
12
我有晕倒发生，或觉得要晕倒似的
1
2
3
4
13
我吸气呼气都感到很简单
4
3
2
1
14
我的四肢麻痹和刺痛
1
2
3
4
15
我由于胃痛和消化不良而苦恼
1
2
3
4
16
我常常要小便
1
2
3
4
17
我的四肢常常是枯燥温暖的
4
3
2
1
18
我脸红发热
1
2
3
4
19
我简单入眠而且一夜睡得很好
4
3
2
1
20
我做恶梦
1
2
3
4
测验完之后，请算出你的总分。
成果分=20个项目各项得分相加的总分×1.25
划界分为50分。
50分以下为正常。祝贺你，坚持好心境哦。
50—59分 轻度焦虑——请考虑去看心理医师。
60—69分 中度焦虑——请去看精神科医师或心理医师
69分以上 重度焦虑——请必须去看精神科医师
假如呈现了分数偏高的状况，请一定要活跃地看医师，让专业人士来确诊咱们是由于应激事情而呈现了焦虑心情，仍是患上了焦虑症。让咱们一同活跃应对全部，防止病况加剧或呈缓慢化开展。
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