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先天焦虑症[抑郁焦虑症的表现]

2022-03-09 23:20:20儿童心理73

前段时刻,吴镇宇的儿子费曼在交际平台上坦言自己有舞台惊骇和交际焦虑,称自己哪怕是在最了解的家人面前扮演才艺,都会严峻到颤栗。

费曼陈说的这些体现,其实是儿童焦虑症的典型症状:

高度严峻不安的心情,在生理上会体现为心跳加快、手颤栗、出汗、身体苦楚等等,整个人被笼罩在巨大的惊骇中,十分苦楚。

而更让常爸慨叹良多的是,费曼说:他的焦虑是喵喵和家人都不知道的隐秘。

这么小的孩子,只能静静接受心里的焦灼和苦楚,而这种苦楚不被了解和看见,关于孩子来说,或许又增加了一重损伤。

曾经,我觉得少年不识愁滋味,最是单纯浪漫的时分,焦虑症不应跟孩子扯上什么关系啊。

可事实上,儿童焦虑症远比咱们咱们幻想的要常见得多,严峻得多。

依据美国流行病学家进行的全国性研讨发现,在13岁至18岁的青少年中,有近1/3遭到焦虑症的影响。国内尽管没有切当的统计数据,但这个问题相同不容小觑。

所以,真不用定是家里人对费曼缺少关怀,而是咱们身为大人,站在自己的立场上很难去了解和幻想整天不愁吃喝、不用为生计忧愁的小不点儿,能有啥烦恼?

但这肯定是一个认知误区。

咱们人小,不代表没烦恼

正所谓每个年纪段,都有每个年纪段的高兴,也有每个年纪段的苦楚。

在成人国际里,咱们觉得赋闲分手离婚是天大的事,会致郁。

而在缩小版的儿童的国际里,穿欠好袜子、交不到朋友、吃不到想吃的东西,关于他们来说也是天大的事儿,也会发生很强的负面心情。

人小,不代表他们没烦恼。

所以孩子的许多看起来“浮躁”、“消沉”的行为,由于咱们对焦虑症不了解,就很简略想当然地认为他仅仅严峻,或许确定他有学习妨碍、留意力缺点妨碍等,根本就没往焦虑上考虑。

尽管说大部分儿童焦虑症会跟着长大自行消失,可是假如这个时期的焦虑没有能够得到化解,那么长大之后,孩子的状况往往会变得更严峻,乃至或许会开展成为抑郁症、成人焦虑症或其他精神疾病,这种摧残,相当于24小时不间断地做噩梦。

所以孩子的焦虑,必定不能忽视。

怎么断定我家娃是焦虑仍是脾气差?

怎么判别孩子我家孩子是焦虑,仍是仅仅单纯的脾气差呢?

美国临床心思学家Liz Matheis博士认为,当孩子呈现下面的状况时,阐明TA心里真的焦虑:

● 烦躁● 忐忑不安● 无法集中精力● 呈现头痛或胃痛等身体症状● 躲避● 发脾气● 大哭● 回绝上学● 临上学前由于衣服、头发、鞋子、袜子这样的小事溃散● 放学后由于家庭作业溃散● 入眠困难● 对自己做任何事等待都很高

假如娃高度契合上述症状,主张去专业的心思咨询机构,让专业人士做出更威望的判别。

常爸的了解是,假如娃“动不动就溃散”,他的这种溃散,是真的自己着急、哀痛,而不是一种让爸妈协助、逃脱责任的手法的话,那么,你就要注重和关怀孩子的这种焦虑了。

而假如娃有上述这些症状,你或许会问:我家娃为啥会这样?是不是由于我给他的关怀不行?

尽管说孩子心思呈现问题,许多时分都和爸爸妈妈有关,但有些娃的易怒易焦虑,是天然生成的,别太自责,原生家庭,不用要背一切的锅。

这个问题,耶鲁大学医学院的心思学家Eli Lebowitz和他的研讨人员也留意到了。但他们经过对124名焦虑儿童的爸爸妈妈查询发现:在大多数状况下,没有依据标明爸爸妈妈行为直接导致孩子的焦虑症,但爸爸妈妈的反响在处理儿童焦虑时至关重要。

换句话说,或许是孩子先天基因就决议了他简略焦虑,或许是孩子在交际上遇上了波折。所以放宽心,假如遇到问题就处理问题,不用先来苛责自己。

孩子够焦虑的了,我更应该多姑息?这反而害了他

许多时分,孩子的焦虑都体现为一种习惯力比较差:“我便是做不到啊,我好溃散啊!”

家长这时分都会很疼爱,看着孩子哭得撕心裂肺,姑息他,是最天性的反响了。

Eli Lebowitz和其研讨团队发现,当孩子呈现焦虑妨碍时,大多数爸爸妈妈(大约95%)都会做出一些退让来“姑息”(accommodate)孩子:

孩子怕黑,就让孩子晚上和大人一同睡;

孩子怕一个人,爸爸妈妈就连上厕所也要陪着;

孩子怕狗,出门的时分爸爸妈妈就处处替他挡狗,不让狗接近孩子;

孩子有强迫症,全家人都跟着他一一同时刻刻洗手,换衣服;

孩子作业没做完,怕第二天教师批判,哭,爸爸妈妈就帮他把作业写完;

孩子不吃面条,每次家里吃面条的时分都要给他单做其他饭;

孩子惧怕坐校车,爸爸妈妈就每天开车送他去上学;

孩子惧怕作业写得欠好,被教师批判,爸爸妈妈就每天晚上花一个小时替孩子查看作业;

孩子特别害臊,爸爸妈妈就从不约请外人来家里,在外面遇到人和孩子说话就替他答复,而且告知教师不要在课堂上叫自己的孩子答复问题……

咱们有时分会想,没事,等孩子长大了就好了,而事实上,焦虑并不用定会跟着长大而消失,心思抗压才能弱的问题,也不是靠年纪增加就能处理的。更重要的是:

你越姑息他,他的焦虑症状或许会越重,姑息他,反而或许是“害”了他。

简略来说这是由于,孩子之所以溃散、焦虑,是由于他觉得自己很无能,而你姑息孩子,实际上是默认了这种“无能”。

美国波士顿大学本年2月新宣布的一篇论文指出,爸爸妈妈对孩子姑息过多,会使孩子的焦虑症状跟着时刻的推移而加剧,并或许导致其成年后演变为虚弱性焦虑。

研讨人员认为,姑息最大的坏处在于,没有经过长时间的尽力协助孩子树立一种内涵的动力和内涵的自傲。

不难了解,当你毫无底线地姑息孩子时,你其实是在向他传达这样一个信息:“这件事你做不了,所以我要帮你做。”

妥妥的帮倒忙。

咱们为了最快速度处理问题,而一味姑息,只会让孩子越来越“焦虑无能”。

因而缓解孩子的焦虑,只需求做一件事:

让孩子信任,自己有才能战胜压力,你要陪着他,面临压力,不是直接代庖,而是帮他处理压力。

用这两步,帮孩子走出焦虑

第①步:要让孩子感到被倾听和被爱,一同用支撑性的言语来树立他的决心。

第②步:是告知孩子:“你能够直面那种焦虑,并学会与之共存。”这有助于给孩子力气去面临他的惊骇。

而这之后,你只需求陪同他,和他一同去面临这些焦虑,温顺而坚定地,不惯着他,一点一点地,孩子会逐渐从这种他认为的祸不单行中,逐渐习惯。

比方,上面说到的耶鲁大学医学院的心思学家Eli Lebowitz,就告知那些由于孩子有焦虑型肚痛(anxiety-related stomach aches)而常常让孩子请假不上学的家长,不要一遇到这种状况就请假,而是告知孩子“我知道你感觉有点难过,但我信任你会好起来的”,然后照旧上学;家长要耐性倾听孩子在校园遇到的问题,并用支撑性的言语来树立其决心。假如一焦虑就请假不上学,孩子得到的暗示是:我的焦虑现已到让我上不了学的严峻程度了,这种自我暗示会使孩子越来越焦虑。照旧上学的孩子,在一段时刻今后,在爸爸妈妈的陪同和鼓舞下,焦虑症状反而得到缓解。(当然,用这种办法的条件是,孩子在校园并没有遭到霸凌;假如孩子的焦虑特别严峻,请必定找专业人士咨询后再拟定应对计划。)

处理的问题办法,永远是直面,姑息是躲避,不会对孩子的焦虑有任何协助。

其实从育儿的视点来说,道理也仍是这么个耳熟能详的道理:孩子的路得自己走,咱们不能帮他走。

看到这儿,家中有焦虑宝宝的爸妈,是不是感觉松了一口气呢?与其每天严峻兮兮地姑息孩子,不如放宽心,给孩子多一些空间去直面自己惊骇的事物,并终究取得对立焦虑的才能。

当然常爸说的并不是让家里的大人都冷眼旁观,或是绝情地把孩子推出去直面苦楚。咱们要做的是给孩子他需求的协助和支撑,让他有勇气去承当那些有助于他生长的危险。

此外,咱们也要提示一下家长:假如孩子有比较严峻的焦虑,仍是应该找专业人士咨询,有一些状况下,服用药物+行为干涉或许是更好的选项。

你的孩子有过焦虑的状况吗?欢迎来聊聊。

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