文/无戒书院签约作者 谷月
近来，作家江南在网上自曝:患上了郁闷症，并被送上热搜。
谈论区不少网友提示天要好好歇息，千万不要过度劳累，争夺养好身体，再好好写剧本。
其实郁闷症并不罕见，我国郁闷症患者有9000万人，就医率却缺乏10%，而我国每年有28万人自杀，其间得大部分都被确诊为郁闷症患者。
而江南说自己郁闷的原因究其原因:“一则是刚开端网络连载的时分不适应这样的节奏，二则作业和日子也发声了相当大的改变；三则就出书和再版与此前出书社的沟通不甚顺畅，《龙族》在商场断货好久，一向协作的责任编辑也离开了，时感茫然和不顺，有很长的时刻不适应。”
江南的郁闷症，总的来说是因为各种压力，构成精力处于高度紧张状况，身体长时刻得不到深度歇息，导致过度劳累。
压死骆驼的历来不是最终一根稻草，而是因为长时间处于同一种紧张状况导致，而压力便是郁闷症的元凶巨恶。
01 郁闷症有多可怕
作家陈希米 在《让“死”活下去》中这样描绘郁闷症:“最可怕的不是流泪，不是懊丧，极度的懊丧，那种尖利的对活着的惊骇。幸好是尖利的一阵，会曩昔，没有人受得了这种继续的懊丧。那些郁闷症患者之所以会自杀，一定是在阅历这样的懊丧。”
许多患了郁闷症的人常常不可思议地发愣，没有精力，目光板滞，就连很往常的吃饭，睡觉都很难做到，而咱们往常见到那些患病的人大多数靠脸上挂着虚伪的浅笑来假装自己，许多人都不知道跟谁说自己的状况，因为说了也没人了解。
假如一个人患了郁闷症，在外人眼里他还算正常，但当他一个人在房间里的时分，那种苦楚是不可思议的，就像身上爬满了各种毒虫，那种灼痛感分分钟能逼得人想自杀。
诗人海子因为郁闷症卧轨自杀，三毛最终也是因为得了郁闷，在医院自缢身亡，就连取得诺贝尔文学家的川端康成也是因为郁闷，口含煤气自杀了……
许多人就会很疑问:这些作家要名有名，要钱有钱，为什么得个郁闷就自杀了呢？
其实，郁闷症并不是简略的心境欠好，而真的是一种病，一种不太简单医治的心理疾病。
一个人得了郁闷症，会让人丧失了日子的才干，让人的心灵也堕入空无。 就像没玩没了地吸毒，时而脑袋明晰，时而模糊不清。
郁闷症有多么可怕，阅历过的人都知道，就像是酒囊饭袋相同，身体就像木偶，无法爱人也感触不到被爱。
而这样失望的苦楚，我期望你永久不要感触到。
02 热依扎:我死过许多回才知道生的含义
2017年的7月，热依扎第一次想从楼上跳下去。
可是她想不明白自己跳楼的原因是什么，就觉得心里很苦楚，想赶快完毕这种苦楚。
随即她删了一切的微信群，拉黑了一切人的电话，短信不看，信息不回，她对这个国际失掉了信赖和热心，她心境奔溃到了极点。
一切人都以为她是不是病了，而她却不自知。
在最终一次想自杀的时分，被助理提示她需求看医师了，才知道自己真的得病了，而且是重度郁闷症。
她开端承受医治，依照医师的要求，拍戏期间尽量也合作。
慢慢地，她的症状开端减轻，她开端生出新的期望来，脸上的笑脸也多了，她觉得用自己的阅历去协助那些患相同病的人。
在一个清晨，热依扎在微博上说，自己为什么会变得如此风趣是因为“死过许多回，才知道生的含义”，而且解说说自己是一个郁闷症患者，约请有相同病症的朋友私信她。
经离过暴风骤雨，才觉得生射中的彩虹美丽。热依扎用自己的阅历告知咱们:郁闷并不可怕，可怕的是失掉医治的勇气和决心。
面临郁闷，咱们要从心里安然承受它，而且寻求最佳医治方法，只要这样，咱们才干从郁闷的泥潭中走出来。
03 郑秀文:不要抛弃，终有一天，你能够爬起来
港明星郑秀文2005年在拍照电影《长恨歌》之时，因为自我要求过高，压力太大，不幸患上重度郁闷症。
自从她得郁闷症今后，没有作业，也没方法作业，彻底在一种失望的状况，可是她心里里却鼓舞自己:永久不要抛弃，终有一天，你能够爬起来。
为了进步自己对某件事的专心力，来缓解郁闷的症状，她挑选了跑步，每天早晨5点，天不亮就起床开端跑步，每天八公里，风雨无阻，这一坚持便是三年。
三年的跑步，重要治好了她的郁闷症。她把这段与郁闷症作斗争的日子写了一本书叫《值得》，用来鼓舞更多的郁闷症患者。
她在书中写道：“在这场试炼里，我所得到的，远比所受的苦楚更值得记住。”
失望过，苦楚过，乃至自杀过，面临郁闷症的困扰，你只要像个勇士披上盔甲，勇敢地与它战役，才干不被它打倒。
04 写在最终
知乎中有人问:“什么状况下最简单得郁闷症？”
其间答复最多的是压力，来自各方面的压力:作业的压力，日子的压力，原生家庭的压力等等。
压力越大，患郁闷症的危险越高。而作家和明星便是郁闷症的两大高危工作。无论是作家江南、三毛、海子，仍是明星热依扎、郑秀文等，因为爱情压力或许作业压力，不得不长时间处于一种紧张状况，心境简单激动或许溃散，一朝一夕就构成郁闷。
郁闷是一种病，并不可怕。当郁闷来暂时，咱们一定要找一个开释心境的窗口:找人倾吐，运动，吃东西，更有用的方法是找专业医师医治。
学会给自己减压，让自己每天坚持一个好心境，远离郁闷的困扰。
愿你今后心境如冬日暖阳，笑脸如山间明月，此生安全健康，终身无惧郁闷。
[作者简介] 谷月，简书官方专题编委，故事动力签约作者，无戒书院签约作者，头条优质作者。此生愿用一支笔，写尽人生冷暖。