文/阿秋
抑郁症患者自救具有的一种自我疗愈的才能：与自己的魂灵对话。
怎么了解它？或许用更为浅显的言语表述便是：“与自己的心里交流、对话、安慰、鼓舞、鼓舞、认可。”
当一个抑郁症患者具有这种认识和才能的时分，那么离走向强壮、走向恢复、走向康复就现已不远了。
咱们都知道，作为抑郁症患者来说，他们在许多的时分，是困在了自己设陷的负面思想和逼迫思想的状况了，换言之便是本身一种沉浸在各种负面、苦楚、纠结、难过、失望、惧怕的国际里，由于一向困在里边，迟迟走不来，所以便形成了惯性和日常的考虑形式。陷于在其间的抑郁症患者，似乎以为日子本该便是如此，或许说，自己就应该如此，没有机会再有改动与起色，所以被自己这样的思想形式给界说住了。
事实上果真是如此吗？
不是的，抑郁症患者的思想一向处于一种病态负面的思想中，如各种惧怕、不正确的认知、忧虑自己好不了了、焦虑压抑自己为什么会这样？长时间陷于这样的形式之中，不只很难走出来，还会不断地加剧自己的病况，这个时分就需求咱们患者具有一种自我辨认、判别以及自我安慰疗愈的才能了。
比方，当你一向处于负面思想之中，你这时不是去排挤它，而是欣然接受，把它们当成你身体的一部分，并试着活跃地与自己的魂灵、心里对话：“珍宝自己这一切都是病态思想所形成，这些都是暂时的，这些都是不真实的念想，它们很快就会过去了，我需求振作起来，找点工作做起来，我肯定会渐渐好起来的，我身上比不全是缺陷，也有许多长处。”
等等，总归你往各种好的方面去考虑，这会起到真实的疗愈效果。
事实上也是如此，你如此多的负面，那都是心思效果和负面思想的成果，何不换个视点去看待自己，岂不是更好？
多给自己一些活跃的心思暗示和夸姣的神往，以此消除头脑中的负面思想，坚持和自己对话，安慰自己，疗愈自我的心里，渐渐地你会发现自己并没有那么糟糕，并且你的决心也就渐渐回归了，具有这样一种自我疗愈的才能，能够在疗愈的路上，使你恢复得更快、更顺畅。