咱们好，我是大美丽。前两天，在网上看到一位美少女对立抑郁症的记载。
关于自己的心情失控，她知道欠好，只是控制不了自己。分明自己的都生病了，还在责怪自己给家人增添了费事，真是满满的都是疼爱。
当下社会，不管是学生仍是职场人士，都有自己要面临的问题，压力一个比一个大，随时都有或许奔溃。
所以，趁早自己看一些心思书，学会自己开释&调理的心情吧！
01《走出抑郁症》王宇
这本书的作者，曾经是一名10年的抑郁症患者。
从抑郁症到专业的心思咨询师，他或许更能了解抑郁症患者需求什么。
作者在书中共享了自己的患病阅历，以及各种抑郁症构成的原因及解决方案。
看了这本书让我对抑郁症多了一点了解，他们不是矫情，也不是想不开，相反他们很英勇，一向没有抛弃，一向在奋斗。请了解他们心情失控及软弱，只是是由于他们生病了，需求协助罢了。
想要更多了解抑郁症的小伙伴，能够看看这本书。02《为何家会伤人》武志红
这本书在朋友圈现已安利过一遍了，特别接地气有用，关于家庭联系，这本书基本上就够用了。
许多家庭问题的本源都在于理不清联系的远近轻重，导致问题和对立多多。
许多常见孩子的问题，其实是爸爸妈妈自身的问题，所以只需跟家人共处有问题的，都墙裂安利先看这本书。
03《森田疗法辅导--神经症克服法》 高良武久
森田正马是一个人，他创建的心思疗法，简称森田疗法。
神经症是一组精神阻碍的总称，包含神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、躯体方式阻碍等等，患者深感苦楚且阻碍心思功用或社会功用，但没有任何可证实的器质性病理根底。
神经官能症的症状杂乱多样，有的头痛、失眠、记忆力减退；有的则有心悸、胸闷、恐惧感等。
这本书中有许多的神经症医治事例，也有具体的过程和办法。假如你也被这方面的问题困扰，能够看一下这本书。
04《走出焦虑风暴》韩非
我觉得这本书是《为何家会伤人》的学术版，所以相比较《为何家会伤人》略微单调一点。
这本书关于咱们心思各种问题，分析的比较具体，由于比较像学术书，所以看起来需求必定的耐性。
假如没有什么耐性，又急需解决必定问题，主张咱们先看《为何爱会伤人》。05 两人合适睡前看的心思书
??《自愈力》孙郡锴
??《别跟自己过不去》张瑞
这两本书阅览起来比较轻松，遇到有些想不明白的工作时，能够睡前看看这两本书，能够协助咱们放下许多。
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作者介绍：吴美丽（Vase），5分钟目标管理术创始人，坚持早睡早起的自在写作者，与你探究更风趣更高效的生活方式。