文 怅然 国家二级心思咨询师
导语:最近,我的一位朋友因重度郁闷症住院医治,而这,现已是最近身边第四位患郁闷症的友人了。郁闷症,不再是个听上去很熟却离咱们很远的疾病,也并不只仅发生在那些咱们耳熟能详的明星身上,它离咱们越来越近,正在迅速地侵扰着咱们身边的亲人和朋友。
先看数据:据世界卫生组织和美国哈佛大学公共卫生学院猜测:2020年,郁闷症将成为人类仅次于心血管疾病的第二大疾病。材料显现,全球每年因郁闷症自杀唱腔人数高达100万人;我国郁闷症患者已超越1亿人。
经过和郁闷症朋友以及他们的家人触摸,发现了一个现象:便是大多数人对郁闷症知之甚少,并且存在不少误解,有些还荒唐的离谱。在郁闷症初发时,有些家族因不了解病症而对患者有许多苛责,导致病况加剧;而一旦确诊,又慌张不已,不只协助不了患者,还会使本身堕入极度的焦虑。
为了让更多的人了解郁闷症,走近它、与之并处、并终究脱节困扰,决议将我对郁闷症的一些了解和了解收拾成文。本文分上下两篇,上篇为科普篇,首要处理人们对郁闷症的一些误解。下篇为心思篇,首要剖析郁闷症患者的心思特征。
上篇:科普篇—关于郁闷症的8个误解
误解一:郁闷症,便是精力病由于大多数郁闷症是在精力病专科医院确诊并医治,而人们对专科医院的印象是都是精力病人,所以简单把郁闷症和其它类型的精力疾病相提并论。
依照精力疾病分类规范,重性精力妨碍分六类:1,脑器质性精力病;2,精力割裂症;3,情感妨碍(郁闷症、躁狂症、双相情感妨碍);4、偏执性精力病; 5,割裂情感性精力病; 6,精力发育迟滞。
郁闷症是一种情感妨碍,首要是由于心境持续失落和爱好感下降引发的情感妨碍和思想缓慢,归于重性精力疾病的一种,虽然有些郁闷症患者伴有时刻短的错觉梦想,但和其它几种类型的精力妨碍有显着差异,所以医治办法也是不同的。
误解二:心境失落,便是郁闷症咱们大多数人,在面临日子或作业中的不如意及压力时,都会或多或少地呈现心情失落、毅力低沉、不思茶饭等症状,但或许仅仅由于外界事情引起的暂时的郁闷心情,跟着事情的缓解和处理,心情就会好起来,这就不归于郁闷症。
典型的郁闷症表现为三低:
(1)耐久的心境失落,思想缓慢,动作言语削减。耐久的意思,便是这种状况至少持续2周以上,即便遇到特别高兴的事,比方中奖、升职等也高兴不起来。并且心境失落呈晨重夕轻的节律改动。
(2)生理呈现症状:胃口下降、性欲下降、体重下降、乏力、睡觉妨碍等。
(3)有自杀倾向:激烈的自罪感、重复呈现想死的,或有自杀、自伤。
假如呈现了以上病状,阐明郁闷状况现已比较严重,需求当即去医院就诊。
误解三:性格内向,胸怀不开阔的人才会得郁闷症这是个很常见的误解。事实上,有许多表面阳光达观的人,也会得郁闷症,叫做“阳光型郁闷症”,由于他人从表面上看不出来,只要一个人时才会表现出心境失落,所以很简单被忽视。
这部分人常常寻求完美、不愿意把欠好的一面示人,遇事喜爱硬扛。他们常常会呈现表里不一致的状况:比方:
(1)虽然感到十分疲乏,却不能入眠
(2)对亲人忽然怒不可遏,事后又后悔不已
(3)十分期望和好友谈天,却从不说出心中郁闷的事
(4)对自己不满意,却惧怕珍宝他人
(5)梦想逃离到一个安全的无人知道的当地
假如有以上的状况,并且伴有耐久的心情失落、爱好减退、思想缓慢等症状,有或许患上了"阳光型郁闷症",需求做SDS量表或许医院筛查。
误解四:郁闷症,只会在身处窘境时呈现郁闷症的病患,有不少是长时刻日子在压抑的环境中,乃至从小就没有什么高兴。但长时刻日子在顺境中的人,比方一向被爸爸妈妈维护很好的,也有或许呈现郁闷症。这是由于顺境中的人,平常触摸不到压力,他们面临压力的阈值就低。
长时刻日子在"无菌环境"中的人,一点点压力都会让他溃散。正常状况的人,很难幻想一个人会由于错失一班车而感觉到生无可恋;更难幻想一个人会由于上司的选拔而忽然失踪。
虽然郁闷症的触发多是由于某个详细事情的影响引起,但当一个人处在郁闷状况中,日子中一件不起眼的小事,乃至在他人看来是时机的"功德",在他那里,都或许导致灾难性的成果。
误解五:中年男性,得郁闷症概率高由于郁闷症常常与压力有关,而中年男性又是承当社会和家庭压力最大的,所以人们往往误认为:中年男性简单呈现郁闷症。事实上,有几个特别的阶段常常被人们忽视,需求特别重视:
(1)大学阶段:
由于刚刚离家,开端独立面临新的环境,独立面临波折,以及不如意的事,很简单呈现习惯不良的问题。假如不能有用排解,或许会呈现郁闷症和交际惊骇。
(2)女人产后:
由于激素水平的快速改动,以及环境的改动,有或许呈现产后郁闷。女人在临产后的第一周,有50%到75%的女人会呈现轻度郁闷症状,有10%到15%的产妇会患上产后郁闷症。
(3)更年期
这一阶段身体呈现巨大改动,又行将脱离作业岗位,多重改动促进郁闷症高发。更年期郁闷症大多数发生于女人,一起伴有焦虑;部分55-60岁左右的男性也会呈现,首要表现是躯体不适。
误解六:郁闷症不需求看,自己调停一下就会好这是十分危险的主意。假如仅仅因突发事情引起的郁闷心情,或许轻度的郁闷症,能够经过心思教导来缓解压力和心情。但假如现已因确诊为郁闷症,就必须承受抗郁闷医治。假如是重症,需服药或住院医治。
之所以需求针对性医治,是由于郁闷症除了心情失落,还会呈现其它一系列症状:比方视物含糊,无法对焦,乃至会直接导致阅览和书写妨碍。严重者会呈现幻听与幻视。假如咱们不了解这种状况,就会责怪郁闷症患者反应愚钝,懒散等等,以至于对他们形成更大的压力,错失医治期。
关于服药的问题,心思医师定见不一致。但能够清晰的是,关于重症患者,是需求药物或物理医治的。由于得了郁闷症的人,大脑中的5羟色胺水平会快速下降,然后无法发生振奋感,严重者乃至会发生轻生的主意。
郁闷症的心境失落首要表现为晨重,不少郁闷症患者都是在清晨自杀,而那时往往是亲属熟睡的时分,很简单遗漏。所以期望郁闷症患者不经过医治而自愈,是有很大危险的。
误解七:得了郁闷症,就丧失了作业时机关于郁闷症是否能够持续作业的问题,要看症状是否消除,以及作业压力程度。 轻中度的郁闷症患者,在经过医治后,是能够持续作业的。
即便是住院的重症患者,在出院时,医师会主张调查半个月-1个月。假如没有呈现消沉主意和思想愚钝,也能够上班,但要防止劳累和压力太大。
一般来说,在恢复期内,以远离压力源为宜。所以假如发病时作业压力是郁闷发生的压力源,那么最好不要从事此类作业,避免再度影响。假如是由于感情问题,最好换个新的环境,防止与上一任过多触摸,避免发生剧烈动摇。
误解八:得了郁闷症 永久治欠好依据国外的计算数据,郁闷症的治好率是十分高的,大约在80%左右。一次药物恢复率,大约是33%,便是100个郁闷症患者中,有33个能够经过第一次服药恢复。剩余的需求二次服药,用第二种药后大约30%人会被治好。有些郁闷症患者是需求长时刻服药的,当然这仅仅单纯服药的作用计算。
郁闷症的恢复需求时刻,抗郁闷药,一般在2-3周时起效,整个医治或许需求数月。除了药物医治,郁闷症还有物理医治、运动医治、心思医治等等。
假如合作心思医治,作用会更显着,并且不易复发。由于药物只能操控和缓解症状,却无法发现病源。事实上,大部分郁闷症患者,本身归于易感人群,一起发病时伴有影响事情。这些导致发病的原因假如不能得到处理,看问题的视点不能得到改动,那么新的影响呈现时,还会有复发的或许。
郁闷症患者有30%到40%人会复发。复发原因或许是自行停止服药或减药,以及日子事情的再次影响,比方没考上大学,失恋,赋闲或许其它压力。一般三次复发就需求终身服药,所以期望患者在恢复期内不要随意减药或自行停药。
尾言:虽然郁闷症这个词关于咱们现已并不生疏,但人们往往因对此缺少正确知道,而对病症带有轻视和成见。
其实就象咱们伤风了要去医院医治相同,郁闷症作为心思疾病的一种,就象患上了"心思伤风",也是需求医治的。只不过心思疾病的原因杂乱,持续时刻久,具有隐蔽性,所以需求的时刻也相对长一些,需求更多的耐性。
郁闷症患者的特性大多灵敏、自罪和羞耻感激烈、简单发生心思担负;有不少病患,会由于羞耻感而回绝就医,或疏忽了它的危险性,而错失了初期的医治阶段。所以家人和社会的正确辨认、客观对待、鼓舞和宽恕,对协助病患建立活跃的心态,并终究恢复,是十分重要的。
附:郁闷症自测量表
本表仅用于测验郁闷症状,至于是否患有郁闷症,请去医院确诊。
依据自己最近两周内的实践感触赶快答复(不用考虑过久),并记下对应的分值。
计算办法:
1, 请将以上20题的分值相加,得到总的分值;
2, 然后再将总分值*1.25,记下最终的分值;
3, 对照下面的分数,回复前面的字母查看成果。
A 53分以下 B 53 -62分 C 63 -72分 D 73分以上
定论与主张:
A53分以下: 您现在的心情正常,请持续坚持
B53 -62分: 您的得分属轻度郁闷,主张您承受心思咨询与医治,及时调整心情
C63 -72分: 您的得分属中度郁闷,主张去专科医院,做一步查看
D73分以上:您的得分属重度郁闷,请当即去专科医院,看是否需求在医师指导下服药
【我是咨询师怅然,为我们回答问题,记载随感,假如某些论题引起您的考虑和共识,请重视我,欢迎留言评论】