导语：日子中时不时的感到郁闷或许懊丧是很正常的，但假如这种心境是继续性挥之不去，这时你需求重视自己的情感健康了！“问上医”与您一同共享健康常识。世界卫生组织研讨显现人可以掌控自身健康的81.44%。“问上医”医未病，用最威望的健康常识告诉您怎么更健康！让您和家人的日子更有质量！
1 / 23 什么是郁闷症?
日子中时不时的感到郁闷或许懊丧是很正常的，但假如这种心境是继续性挥之不去的，那么你或许得郁闷症了。重度郁闷症患者的哀痛、冷酷与其他症状会继续两周以上，并会影响到正常日子。郁闷症并不代表患者有脆弱、消沉的特性，而是公共健康问题，而且可以被治好。如图，是大脑的PET（正电子发射断层摄影术）扫描图，显现了郁闷症患者和正常人的脑部活动水平。
2 / 23 郁闷症症状：精力问题
郁闷症的主要症状是心境低落或（和）对日子损失爱好。日子中可以带来欢喜的活动对郁闷症患者来讲不再有吸引力，内疚、感到自己无价值、缺少期望充满在精力世界里，并时不时的想到唱腔或自杀。
3 / 23 郁闷症症状：身体问题
郁闷症会影响到身体健康，包含：(1）疲惫，身体能量缺乏；（2）失眠，过早（深夜/清晨）醒来；（3）嗜睡；（4）医治也无法缓解的继续性痛苦、头痛、腹部痛苦、消化妨碍。郁闷症会使其他健康问题恶化，尤其是缓慢痛苦。这是由于脑部的化学物质不只影响精力也影响身体。研讨标明，针对郁闷症的医治也可以特性身体的病症。
4 / 23 郁闷症症状：胃口不调
胃口、体重的改动郁闷症的又一标志。一些患者会呈现胃口激增，也有一些人会彻底损失掉胃口。郁闷症患者或许会呈现体重大幅度下降或添加的状况。
5 / 23 对日常日子的影响
假如任由郁闷症开展，它所带来的身体改动和心境动摇会使得工作和日子脱离轨迹，不再有可以带给自己欢喜的爱好爱好，朋友渐行渐远……郁闷的人往往很难会集注意力为日子中的工作做出正确决断，会躲避和忽视日子中存在的问题，包含那些会发生愉悦感的工作如性。严峻的郁闷症患者乃至走上自杀的路途。
6 / 23 自杀警示信号
郁闷症患者测验自杀的或许性更高，议论唱腔或自杀、要挟要损伤他人、行为急进或有极大的风险性等都被以为是患者有自杀倾向。身边的人应慎重对待这些预兆，并尽最大的尽力协助患者脱节自杀的主意和行为。患者认识到这些主意时应立即就医寻求协助。
7 / 23 哪些人易患郁闷症？
任何人都或许得郁闷症，但许多专家以为基因对郁闷症有必定的影响。爸爸妈妈或兄弟姐妹有郁闷症的人，自身得郁闷症的风险比普通人高。女人患郁闷症的或许性是男性的2倍。
8 / 23 什么导致了郁闷症？
医师们并不能确认究竟是什么原因导致了郁闷症。但是有一种理论以为，大脑结构、化学物质的功能与郁闷症相关。人郁闷时，调理心境的大脑回路工作效率或许更低。医治郁闷症的药物可以加强神经细胞间的联络，使得其运作愈加正常。还有专家以为患上郁闷症的人首先是生理上有郁闷倾向（如有宗族病史），然后由于某种要素如失恋发生的压力触发了郁闷症。其他的诱因还包含药品、酒精、（对烟/酒/毒品）上瘾、激素改动乃至是时节。下图中显现的是大脑神经元（神经细胞）经过神经递质传递信息的景象。
9 / 23 时节性郁闷
假如你的心境与时节严密相关——夏天的时分阳光明媚心境也很亮堂，而冬季的时分常常感到心境沉郁——那么你或许换上了时节性情感妨碍（即seasonal affective disorder，SAD，是一种与时节相关的郁闷症）。深秋和初冬时节，跟着白日变短，时节性情感妨碍患者简单并发。寓居区域的不同，使得时节性情感妨碍在人群中的发病率为3%-20%不等。
10 / 23 产后郁闷
多达3/4的新手妈妈会呈现产后郁闷现象，跟着孩子的茁壮成长，一些郁闷的状况会有所缓解。仍有12%的人无法脱节这种心境乃至心境愈加暗淡，开展成为产后郁闷症，其症状与重度郁闷症患者相同。一个重要的区别是，产后郁闷或许要挟到孩子的健康。患有郁闷症的母亲无法享用与孩子共处的韶光，不能与孩子树立杰出的身体与情感的联络。
11 / 23 儿童/青少年郁闷
在美国，2%的小学生和1%的青少年有郁闷症。会影响到孩子/青少年的游玩、结交与学业。儿童/青少年郁闷症的症状与成年人的郁闷症类似，但一些孩子或许易怒或进行风险行为。儿童郁闷症很难确诊。
12 / 23 怎么确诊郁闷症
到目前为止，没有试验手法来测验郁闷症。医师要依赖于患者对症状的描绘来判别是否患上了郁闷症。医师会期望患者或家人描绘患病时及药物运用状况，由于这些都有或许引发郁闷症的症状。描绘患者的心境、行为和日常活动可以协助医师判别病况的严峻性及所患郁闷症的类型，这有助于拟定出对操控病况最有利的医治计划。
13 / 23 医治：咨询心思医师
研讨标明不同类型的谈心疗法对医治轻度到重度郁闷症很有作用。行为认知法意图在于改动与郁闷症相关的主意和行为。人际联络交流旨在判别联络对患者心境的影响。精力动力学心思医治可以协助人找出那些悬而未决的问题和无认识的情感是怎么影响行为与心境的。某些患者承受数月的心思说话医治其症状就能得到特性，而有些人或许需求更长的时刻才干脱节郁闷症的困扰。
14 / 23 医治：药物
抗郁闷药物可以影响大脑化学物质如五羟色胺（神经递质亦影响心境）、去甲肾上腺素的水平。抗郁闷药物有许多挑选，并能在运用数周后起效。患者应与医师坚持杰出的交流以便评价药效、调整药物运用剂量。心思说话医治与药物医治相结合对医治郁闷症尤为有用。
15 / 23 医治：训练
研讨标明，训练医治轻度至中度郁闷症的一种有用方法。体育活动可以开释可以特性心境的化学物质胺多酚，常常训练身体可以提高人的自负、特性睡觉、削减压力、获取更多的能量。任何方法的适度活动，从游水到做家务都可以协助缓解郁闷症。挑选一项你喜爱的运动吧，每周挑选4-5天进行运动，每次运动继续20-30分钟。
16 / 23 医治：光照疗法（光疗）
光疗法有望成为医治时节性郁闷症及其他类型郁闷症的有用手法。进行光医治时，患者坐在特制的光盒前，盒子宣布或暗淡或亮堂的光辉，每天患者承受的光照强度和时刻应由医师开出专业处方决议。光疗法或许结合其他疗法进行归纳医治，患者应与医师进行充沛交流，决议最恰当的医治计划。
17 / 23 医治：圣约翰草（St. John's Wort）
圣约翰草（St. John's wort）作为一种草本弥补剂引起了广泛的重视。有依据标明它能对立细微的郁闷症，但2项大型的研讨显现他对中度、重度郁闷症是无效的。圣约翰草或许与其他药物相冲，在用此药或其他弥补剂前，患者应具体咨询其与正在运用的药物有何相互作用。
18 / 23 医治：宠物
一只黏人的心爱小狗或许是能学舌的聪明鹦鹉没有方法替代药物或心思说话，但研讨标明宠物可以缓解许多轻度、中度郁闷症状。宠物给予人的是无条件的爱，可以下降人的孤单感，也能给郁闷症患者一个方针。查询显现，养宠物的人患睡觉妨碍的状况较少，而且遍及具有健康的身体。
19 / 23 医治：交际支撑
孤单与郁闷“焦不离孟，孟不离焦”，因而交际、朋友的支撑与陪同对郁闷症患者对立病况十分有协助。可以经过多种方法拓宽交际圈，包含参与合作小组、参加网上的病友及支撑社区等。常常走出去访问朋友和亲人，读书堕落或许上健身课都可以让患者与外界坚持杰出的交流，这有助于缓解郁闷病况。
20 / 23 医治：迷走神经影响术（ Vagus Nerve Stimulation，VNS）
医治现已对药物和其他医治手法构成抗性的郁闷症患者，可以运用迷走神经影响（VNS）术。迷走神经影响（VNS）就像大脑起搏器，经过手术植入的影响设备经过颈部的迷走神经电脉冲发送到大脑，这些脉冲可以经过影响大脑情感区域，然后操控心境、缓解郁闷症状。
21 / 23 医治：电休克疗法（Electroconvulsive Therapy，ECT)
医治抗性郁闷症（对药物和惯例医治手法有抗性）或郁闷型郁闷症患者，可以挑选电休克疗法（ECT）。这种疗法运用电荷引起患者全身抽搐（似癫痫发生）来医治疾病。患者在医治过程中没有认识。80%到90%承受ECT疗法的患者症状得到了缓解，并为那些经过药物医治没有作用的人群带来了期望。
22 / 23 医治：经颅磁性影响（Transcranial Magnetic Stimulation）
针对固执型郁闷症，重复进行为颅磁性影响是个不错的新挑选。这种医治经过电磁脉冲影响头骨，促进大脑中与郁闷症相关的部分发生细小的电流。经颅磁性影响不会导致痉挛，并很少有副作用。但医师仍在微调与优化这种疗法。
23 / 23 医治：美好前景
郁闷患者或许感觉到日子没有期望，自己很无助。事实上，没有必要过火忧虑，郁闷症是可以治好的。80%以上的人经过心思医师的引导、药物医治或许是左右开弓可以康复身体和心里的健康。即使药物加心思引导的疗法没有作用，还有许多先进的疗法可供挑选。
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