每到周末或是节假日，有不少人为了睡个好觉，往往日已三竿还不起床，以为这样能够放松身心，好好歇息一下。不过，日子中也有些嗜睡人群，常常感觉疲倦，趴在桌上就能睡着，并且常常体现得萎靡不振。其实嗜睡是一种缺点，原因也十分多。接下来让咱们一同了解一下嗜睡是咋回事，我能够告知你，本来嗜睡竟是郁闷前兆，你还敢赖床吗?
你喜爱赖床吗?早上会不会睡不醒?一天8个小时的睡觉底子不行，恨不能长在床上不起来?某医院神经内科副主任表明，嗜睡一般有几个原因。
首要，睡觉习气欠好，个人比较懒散，赖床;第二，患有郁闷症，郁闷症关于睡觉的状况分两种，一种是睡得过少，一种是睡得过多，体现为精力差，每天模模糊糊，在确保了睡觉时刻的状况下，坐着也能睡着;第三，脑血管缺血的患者，由于大脑缺血，振奋不起来，因而体现为嗜睡。
关于第一种状况，养成杰出的日子习气十分重要。赖床多发生于中青年，想要改掉仍是需求本身的尽力，拟定一个自己的日子作息表，催促自己履行，到了时刻就要起床，精力会跟着作息的调整而旺盛，加上恰当的体育运动，许多缠绕着白领的疾病都会被甩开。
关于第二种状况，加强体育锻炼，合作抗郁闷药物，许多人能够调整过来，当然，条件是确诊清晰。关于第三种状况，要针对脑血管的病来医治。
其实，在现实日子傍边，简单引起嗜睡的原因许多，比方学习压力较大，劳累，心情欠好，都能够导致嗜睡。假如晚上睡觉质量很好，睡觉时刻足够，白日仍是有无法控制的嗜睡，没有其他疾病，没有服用药物，这样能够确诊为嗜睡症。
主张您中医中药医治。依据患者的体质在“醒脾开窍汤”基础上加减开药，作用不错。别的药物医治的一起，平常留意锻炼身体，坚持科学体重。作息时刻规则，正午组织短时刻的歇息，以20--30分钟为好。不要熬夜。多吃蛋白类的食物，如瘦肉鱼类或许豆制品，多吃新鲜的生果蔬菜。饮食上禁食油腻，辛辣制品。不要多吃甜食，坚持心情舒畅;这样能够更好的改进嗜睡的症状。
上文给咱们我们讲了睡觉方面的一些常识，并且也从专家那里了解到嗜睡是怎么回事，本来主要是睡觉习气 欠好，并且患有郁闷症的人也简单呈现嗜睡现象。这就很清晰了，本来嗜睡竟是郁闷前兆，所以说，你还敢赖床吗?主张朋友们平常养成杰出的作息习气，添加日子趣味，这样才会让你的身体愈加健康有生机。